Елена Белобородова

Существует способ помощи себе, который легко доступен каждому человеку. Этот метод поможет достаточно быстро справиться с вашими болезненными симптомами и запустить внутренние ресурсы исцеления. Речь об имаготерапии – практике работы с образом.

Хотя сам термин появился не так давно, суть этой техники насчитывает много лет. Ею пользовались целители, бабушки-знахарки, шаманы, и сегодня её активно применяют психологи, работающие с воображением и внутренними образами, помогающие человеку настроиться на свои ощущения и запустить самовосстановление. Главное – создать подходящее внутреннее состояние и позволить себе фантазию, которая лечит.

Визуализация симптома

1. Устройтесь удобно, закройте глаза. Позвольте мыслям немного успокоиться.
2. Представьте беспокоящий вас симптом: боль, напряжение, недомогание в виде образа. Это может быть предмет, животное, звук, облако, цвет – всё, что приходит в голову.
3. Удерживая этот образ, начните его менять:
   * затупите острые углы;
   * смягчите резкие линии;
   * осветлите тёмные места;
   * замените пугающее выражение на доброе;
   * сделайте форму более гладкой, звук – более тихим, цвет – приятным.
4. И главное – следите за ощущениями в теле. Очень часто в процессе изменения образа симптом начинает отступать, становится мягче, тише, уходит.

Этот процесс и называется имаготерапией. Он пробуждает естественную способность человека к самоисцелению через воображение. И это не просто фантазия – это внутренний акт, который запускает реальные психофизиологические изменения.

Почему это работает

Воображение – один из мощнейших инструментов, который есть у человека. В обычной жизни мы часто используем его неосознанно, формируя страхи, сомнения, тревожные сценарии. А имаготерапия предлагает направить эту силу в другую сторону – на восстановление и внутреннюю опору.

Эту технику можно применять в любой момент: когда что-то заболело, когда чувствуете тревогу, когда хочется восстановиться. Просто представьте то, что обычно помогает – будь то таблетка, укол или прикосновение заботливого человека – и позвольте телу на это откликнуться.

Имаготерапия возвращает вам контакт с собой, с собственным телом, с внутренним источником силы. Это очень простая, но по-настоящему работающая практика.

Пусть эта практика станет вашим инструментом первой помощи: бережным, доступным, и всегда под рукой. Со временем вы начнёте чувствовать, что чем чаще вы обращаетесь к воображению с доверием, тем глубже идёт восстановление, тем спокойнее и устойчивее становится ваше внутреннее состояние. Имаготерапия – это не волшебство, а способность быть рядом с собой.

Если же у вас, в вашей в семье или бизнесе возникли психоэмоциональные проблемы, с которыми вы не знаете, как справиться, обращайтесь за профессиональной помощью ко мне. Звоните, пишите, записывайтесь на консультацию.

Елена Белобородова,

эксперт, сертифицированный консультант-психогенетик, MD (Russia), PhD, Ontario Mental Counsellor (# 4990-G). Член Ontario Association of Mental Health Professionals.

Сессии проводятся в офисе, онлайн, по телефону, по WhatsApp: 647-772-0383

bea-46@mail.ru и lenlenbel3@gmail.com

Ко мне на консультацию пришла пожилая женщина, назовём её Лидией Петровной. Ей 81 год, она хорошо одета, маникюр, красиво уложены волосы. На вопрос, что её беспокоит, отвечала спокойно, но на самом деле она очень волновалась.

– Моя дочь хочет отправить меня в дом-пансионат. Она сказала, что со мной жить невозможно, что я её злю. Не так готовлю, не то говорю, даю советы, когда она их не просит. Говорит, что у неё сыпь на теле из-за меня. Врач ей сказал, что это дерматит. А она уверена, что это я – её раздражение. 

Дочь Лидии Петровны, 52-летняя Галина, с которой я тоже встретилась, успешна, у неё взрослые дети, свой бизнес, много работы и – кожные высыпания на теле, которые обостряются, когда она, как ей кажется, проводит слишком много времени с матерью. Врачи ей сказали, что её высыпания это – психосоматика, они появились от хронического стресса, и этот стресс Галина связывает только со своей матерью. Галина говорит: «Я люблю её. Но рядом с ней я будто исчезаю. Я вся сжимаюсь. Я не живу, я исполняю, я как будто становлюсь подростком, которого контролирует мать, и в ответ я упрекаю её и иногда даже оскорбляю. Мама плачет, а я при этом испытываю раздражение, чувство вины и желание скорее оформить её в пансионат для пожилых людей».

Скажу, как специалист, этот случай – не редкость, просто об этом не так часто говорят: взрослые дети заботятся, помогают, обеспечивают своих постаревших родителей и при этом сами выгорают, болеют, теряют вкус к жизни.

Старость родителей становится точкой давления на всё, что раньше удавалось держать в балансе: семью, работу, здоровье, личные границы.

Вдруг оказывается, что стареющая мама всё ещё требует, как в детстве: «Ты должна». А взрослый сын не может сказать «нет», не чувствуя себя предателем. Потому что с детства слышал от мамы: «Ты – мой смысл, моя опора, без тебя я пропаду».

И теперь он пропадает сам под грузом этого смысла.

Что на самом деле происходит? Роли меняются. Родители становятся слабыми, уязвимыми. Взрослые дети – сильными. Но часто родители продолжают обращаться с ними как с малыми детьми: поучают, вмешиваются, требуют.

А они… Они уже не те дети. У них своя жизнь, свои дети, своя усталость. И в этом конфликте – источник напряжения, от которого никуда не деться.

За трудным поведением родителей стоит страх.

• Страх стать ненужным. Когда всё, чем ты был, уходит: профессия, активность, статус. Остаётся только одно – быть всё-таки для кого-то значимым. А если кажется, что уже и это не работает, начинается паника.
• Страх потери контроля. Когда тело слабеет, память подводит, а мир меняется – хочется хоть где-то удержать власть. Например, в семье. За счёт упрёков, контроля, нравоучений.
• Страх одиночества и смерти. Он редко озвучен, но часто звучит в подтексте: «Ты что, меня бросишь? Я никому не нужна?»

А что происходит со взрослыми детьми? У них появляется внутренний конфликт, который трудно обозначить словами:

– я хочу помогать, но не могу больше;

– я люблю, но злюсь;

– я забочусь, но теряю себя.

И всё это смешано с виной. Как будто, если вы устали от родной матери или отца, вы плохой человек. Но вы не плохой. Вы живой. Уставший. Перегруженный. И это можно признать.

Что помогает не потерять себя?

1. Признать своё право на усталость.

Вы не обязаны быть железными. Забота – это работа. Она требует времени, сил, душевного ресурса.

2. Видеть не только поведение, но и чувства.

Когда мама говорит: «Ты меня ненавидишь. Ты хочешь жить без меня?», на самом деле подтекст этих слов значит: «Мне страшно быть одной». И тогда вместо раздражения рождается сочувствие. Без самопожертвования.

3. Устанавливать границы, не теряя связи.

Граница – не равнодушие. Это способ сохранить контакт. Когда вы говорите: «Мне нужно три дня тишины», это честно. И это даёт шанс остаться рядом – не формально, а по-настоящему.

В конце нашего разговора с Галиной она сказала:

– Я же маму люблю, я очень благодарна ей … Просто, когда она рядом, я будто перестаю быть собой.

– А если вы сохраните себя, она останется без вас?

– Нет. Я, наверное, как раз тогда и смогу быть рядом. По-настоящему.

Старость родителей – это путь иногда трудный, запутанный, с болью и виной. Но в нём могут быть и сила, и исцеление, если на этом пути не забыть себя, но и очень хорошо понимать, что происходит со стареющими мамой и папой.

Если вы чувствуете, что вам нужно разобраться с вашими переживаниями и настроиться на позитивные изменения, я буду рада помочь. Запишитесь ко мне на консультацию и откройте для себя новый путь к улучшению качества вашей жизни.

А моя профессиональная поддержка станет первым шагом к вашей гармонии и душевному равновесию.

Елена Белобородова,

эксперт, сертифицированный консультант-психогенетик,

MD (Russia), PhD, Ontario Mental Counsellor.

Сессии проводятся в офисе, онлайн, по телефону, по WhatsApp.

Звоните: 647-772-0383

В 1952 году немецкий физик Винфрид Отто Шуман обнаружил, что между Землёй и ионосферой происходят электромагнитные резонансы на частотах 7,8, 14,1 и 20,3 гц. Позже Вольфганг Людвиг, немецкий биофизик, химик и математик, известный своими исследованиями в области электромагнитных полей, предположил, что эти частоты играют ключевую роль в поддержании гармоничной работы человеческого организма. Его исследования показали, что частоты Шумана (7,8 Гц и другие гармоники) совпадают с естественными ритмами мозга человека (альфа- и тета-волны). Недостаток воздействия этих природных частот может негативно сказываться на здоровье, особенно в условиях, когда они блокируются или заменяются искусственными электромагнитными полями.

Основные ритмы мозга

Мозг человека работает на разных частотах, каждая из которых связана с определенными состояниями.

* Гамма-ритм (30 – 100 Гц) отвечает за активное бодрствование, концентрацию и аналитическое мышление. Это «режим продуктивности».

* Бета-ритм (12 – 30 Гц) характерен для стресса, тревоги и решения сложных задач. При постоянной активности на этих частотах организм работает на износ.

* Альфа-ритм (8 – 12 Гц) дает состояние расслабленности, гармонии и восстановления. Этот ритм создаёт идеальный баланс в организме, помогая восстанавливаться и сохранять здоровье.

* Тета-ритм (4 – 8 Гц) обеспечивает состояние глубокого расслабления, транса или сна. Тета-волны часто активируются во время медитации и сна, поддерживая интуицию и самовосстановление.

* Дельта-ритм (0,5 – 4 Гц) – глубокий сон и полное восстановление организма. Этот ритм особенно важен для регенерации клеток и иммунной системы.

Почему важен альфа-ритм

Когда мозг работает в режиме альфа-волн, тело находится в состоянии перезагрузки. Исследования доктора Барбары Браун доказали, что терапия, проводимая в альфа-состоянии, ускоряет восстановительные процессы почти в 10 раз. Она выявила, что работа мозга в этом диапазоне частот способствует:

— ускорению восстановления организма после стресса или болезни,

— улучшению когнитивных функций, таких как память и концентрация внимания,

— уменьшению уровня тревоги, страха.

Физик, инженер Роберт Бек выяснил, что у целителей во время сеансов мозговые волны синхронизируются с магнитным полем Земли (частоты 4 – 8 Гц). Это явление, называемое сопряжением полей, создаёт эффект ускоренного исцеления. Альфа-ритм – это наш «внутренний камертон», который возвращает гармонию и здоровье.

К сожалению, из-за изобилия электронных устройств (телефонов, компьютеров, СВЧ-установок) мы подвергаемся воздействию искусственных электромагнитных полей, которые в 100 миллионов раз превышают естественные. Это заставляет наш мозг работать на высоких частотах (бета- и гамма-ритмах), что приводит к гормональным сбоям и нарушению работы организма. Поэтому иногда нужно переводить свой мозг в альфа-ритм. Это принесет неоценимую пользу.

Как переключить мозг в альфа-ритм

1. Произвольная релаксация

• Глубокое дыхание: равномерное и медленное дыхание помогает успокоить нервную систему и синхронизировать ритмы мозга.
• Прогрессивная мышечная релаксация: поочередное напряжение и расслабление мышц тела способствует снижению стресса.

2. Медитации

Медитативные практики являются эффективным способом перехода в альфа-ритм. Это может быть:

• Техника осознанности (mindfulness): фокус на дыхании или наблюдении за мыслями без оценки.
• Визуализация: представление приятных образов, например, природы, моря или леса.

3. Йога и мягкие физические практики

• Упражнения с плавными движениями, такие как хатха-йога, цигун или тайцзи, способствуют синхронизации тела и разума, что поддерживает альфа-состояние.

4. Снижение воздействия искусственных электромагнитных полей

•  Необходимо уменьшать использование гаджетов перед сном, делать «цифровой детокс».

5. Техники самогипноза и аффирмации

Эти методы универсальны и подходят для большинства людей, стремящихся к расслаблению, восстановлению и улучшению своего состояния.

Но есть ещё много способов быстрого переключения мозга на альфа-ритм, с которыми я могу вас познакомить. Запишитесь ко мне на консультацию и откройте для себя новый путь к улучшению качества вашей жизни.

Елена Белобородова

эксперт, сертифицированный консультант-психогенетик,

MD (Russia), PhD, Ontario Mental Counsellor (Member of OAMHP #4990-G).

Сессии проводятся в офисе, онлайн, по телефону, по WhatsApp: 647-772-0383

e-mail: lenlenbel3@gmail.com

– Нам очень нужен ваш совет, – начала молодая мама. – Наш сын Эрик ничего не хочет. Ему шесть лет, меньше чем через год в школу, а он равнодушен ко всему. В садике сказали, что он ведет себя как отстраненный: не слушает, отвлекается, толкает других детей.

Мама продолжила: у Эрика хорошая семья, достаток, внимание родителей. Они путешествуют, посещают музеи и кружки. Но даже на самых интересных занятиях Эрик говорит: «Мне ничего не интересно».

Когда я спросила, может ли быть причина в перегрузке, мама возразила: кружков у Эрика мало, и он физически не устает. Тогда я поделилась своим наблюдением: современные дети получают слишком много внимания и развлечений. Им не приходится искать себе занятия – информационное поле уже насыщено. В результате, мозг может «устать» от изобилия, теряя способность испытывать интерес. Сегодняшние дети растут в условиях, когда их жизнь насыщена событиями, развлечениями и вниманием. Им не приходится самим искать, что делать, всё уже подано на блюде.

Это состояние называется «синдромом перекормленных мозгов»: от избытка впечатлений мозг «устает» и теряет способность испытывать интерес.

Мама недоумевала: у Эрика не так уж много занятий. Но дело не в количестве, а в подходе. Когда ребенок постоянно находится в центре внимания, ему трудно выработать внутреннюю мотивацию.

Мы решили провести эксперимент. Родители временно перестали развлекать сына. Они отменили кружки, поездки и перестали предлагать идеи для игр. В саду воспитатели тоже не настаивали на участии Эрика в занятиях, предоставляя ему выбор.

Первые недели были сложными: мальчик растерялся и даже замкнулся. Но постепенно начал сам искать, чем заняться. Он стал больше играть, рисовать, интересоваться окружающим миром. В садике воспитатели заметили, что Эрик стал активно участвовать в занятиях, а дома начал чаще общаться с сестрой и родителями. Маме стал часто задавать вопросы и говорить, что он хочет заниматься футболом и ходить на музыкальные занятия. Соответственно просмотр фильмов и игры в телефоне были строго дозированы.

Через несколько месяцев мама спросила: «Что нам теперь делать? Возвращать кружки? Или продолжать ждать?»

– Это ваш выбор, – ответила я. – Главное, что вы помогли Эрику научиться находить интерес самостоятельно.

Эта история – напоминание для родителей: дети тоже нуждаются в свободе. Иногда важно «отстать» от ребёнка, чтобы он смог научиться слушать себя, а не просто реагировать на внешние стимулы. Ведь скука – это не враг, а ресурс, который учит находить радость в простых вещах.

И материал этот я написала для того, чтобы многочисленные современные внимательные и благополучные родители, у которых любимый, умный и получающий много позитивного внимания ребенок, который «ничего не хочет и ничего ему не интересно», имели еще один вариант объяснения, почему это может происходить.

Если вы чувствуете, что вам нужно разобраться с вашими переживаниями и настроиться на позитивные изменения, я буду рада помочь. Запишитесь ко мне на консультацию и откройте для себя новый путь к улучшению качества вашей жизни.

А моя профессиональная поддержка станет первым шагом к вашей гармонии и душевному равновесию.

Елена Белобородова,

MD (Russia), PhD, Ontario Health Mental Counsellor,

Member of OAMHP #4990-G,

Консультант- психогенетик,

Запись на консультацию: 647-772-0383.

E—mail: lenlenbel.3@gmail.com

Если вы столкнулись с трудностями в семье или переживаете сложные жизненные ситуации, вы можете обратиться за профессиональной поддержкой ко мне. Меня зовут Елена Белобородова, я – кандидат медицинских наук, сертифицированный в Канаде психогенетик с 30-летним опытом работы, помогу вам справиться с фобиями и страхами, разобраться в самых сложных аспектах вашей жизни, включая проблемы в семье, детско-родительские отношения, душевные травмы, стресс, ощущение одиночества.

Благодаря моей многолетней практике и внимательному отношению к каждому клиенту вы сможете обрести уверенность и гармонию в жизни, независимо от ваших целей и жизненных обстоятельств.

Я применяю глубокий и индивидуальный подход – именно тот, который подходит вам, включая психогенетическое консультирование, позволяющее лучше понять корни переживаний и найти оптимальный выход из ситуации, изменить жизнь к лучшему и наладить отношения с близкими.

Что же такое психогенетическое консультирование?

Психогенетическое консультирование – это метод, который помогает глубже понять, как генетические и семейные факторы влияют на наше эмоциональное состояние, личностные особенности и поведение.

Так, мы наследуем не только физические черты предков, но и эмоциональные реакции и даже способы восприятия мира, передающиеся из поколения в поколение, в том числе, и определенные модели поведения, которые могут оказывать сильное влияние на наши решения, на восприятие окружающего мира и на вашу способность справляться с трудностями.

В процессе психогенетического консультирования мы вместе с вами разберемся, какие из этих семейных моделей подкрепляют ваши сильные стороны, а какие, напротив, могут быть причиной трудностей. Это консультирование позволяет обнаружить скрытые источники тревожности, страхов, а также причинно-следственные связи событий из прошлого с нынешним вашим состоянием.

В процессе работы я также помогу вам найти эффективные ключевые ресурсы для коррекции эмоционального состояния и дальнейших долгосрочных позитивных изменений в вашей жизни.

Пример из практики. Как-то ко мне обратилась женщина, которая испытывала хронический страх перед будущим. Этот страх мешал ей принимать решения и двигаться вперёд в жизни. В процессе психогенетической работы мы обнаружили, что её мать и бабушка также страдали от подобных тревог и постоянно переживали о будущем. Это было связано с семейной историей, в которой часто возникали трудности, связанные с финансовыми и жизненными неудачами. Понимание этой связи помогло клиентке осознать, что её страхи не являются уникальными, а передались по наследству. Вместе мы выработали стратегии для того, чтобы снизить уровень тревожности и научиться по-новому воспринимать будущее, не в контексте страха, а как возможность для роста и изменений.

Если вы чувствуете, что пришло время разобраться с вашими переживаниями и настроиться на позитивные изменения, я буду рада помочь вам. Запишитесь ко мне на консультацию и откройте для себя новый путь к улучшению качества вашей жизни.

А моя профессиональная поддержка станет первым шагом к вашей гармонии и душевному равновесию.

Елена Белобородова,

эксперт, сертифицированный консультант-психогенетик,

MD (Russia), PhD, Ontario Mental Counselor.

Сессии проводятся в офисе, онлайн, по телефону, по WhatsApp: 647-772-0383;

мой e-mail: bea-46@mail.ru

Ученые установили, что мы можем разговаривать со своей ДНК, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие.

Как известно, в молекуле ДНК заложена информация. И это не только информация о биологическом теле, его здоровье, развитии и функционировании, но это еще и коды, потенциалы, указывающие на то, как будет строиться судьба человека.

…И в этой связи стало принято считать, что люди осуществляют в своей жизни лишь то, что заложено генетически, ( т.е. получено от биологических родителей), и что эту информацию невозможно ни отменить, ни заменить.

Но в действительности это не так.

Оказалось, что когда человек принимает за основу всего своего существования собственный разум, то родительские гены отходят на задний план. И ключом к этому является вот что: осознанность. Без неё теперь никуда.

А именно осознанности нам катастрофически и не хватает. Потому что по большей части мы живём на чистом автомате.

Мы практически ничего не контролируем (не осознаем): ни свои мысли, ни свои действия, ни свои реакции, ни то, что происходит внутри собственного организма.

Как раз это и приводит к тому, что мы привыкли называть проблемами, которые касаются как здоровья, так и вообще всех аспектов нашей жизни.

Но надо сказать, что мы живём в удивительные времена. И мы уже значительно отличаемся от тех людей, что жили в восемнадцатом, девятнадцатом и даже в двадцатом веке. Это различие состоит в том, что наша биология стремительно меняется – она подстраивается под новые энергии Земли, обеспечивая возможность жить (в среднем) 120 лет – и при этом оставаться в хорошем здоровье и сохраняя полноценную активность.

Эту возможность обеспечивает увеличение частоты клеточной вибрации и, как следствие, увеличение площади активности мозга, т.е. посредством своего разума самостоятельно и произвольно управлять своим здоровьем и продолжительностью жизни.

А теперь о том, как начать это делать. Начать можно с главного – с разговора со своей собственной ДНК, в которой содержится вся информация. И если данная информация тебя в чем-то не устраивает, то это прямое указание, что в нее надо внести поправки/улучшения. Чтобы это сделать, достаточно просто заявить, сказать вслух, чего именно ты хочешь. Заявка должна быть уверенной. Это должен быть практически армейский приказ, предметный, ясный и бесповоротный. Потому что разговор с собственной ДНК – это серьёзно. И если ты будешь говорить одно, а при этом думать (и чувствовать) другое, то ничего не получится.

Невозможно обмануть собственную ДНК – не стоит даже пытаться. Ведь она – часть тебя. Твоя ДНК  имеет твое сознание. Она – часть твоей сути. И если чувствуешь сейчас готовность, то можно начинать – проведи свой первый осознанный разговор с собственной ДНК. Для этого выполни вот это ментальное упражнение.

Программирование ДНК

Если у тебя сейчас есть возможность, посмотри на себя в зеркало.

Если нет такой возможности, закрой глаза и представь себе свой внешний облик.

После этого прочти это громко вслух:

Я обращаюсь к моей ДНК. Моя ДНК, хранилище всей информации обо мне и основа моей биологической сути. Мы едины. Сейчас я осознаю, что мы имеем единое сознание, и всё, что я думаю, чувствую и говорю, воспринимается и оказывает влияние на потенциалы, названные кодами моей ДНК.

Сейчас я нахожусь в совершенной осознанности и силой своего намерения передаю себе, своим клеткам и своей ДНК следующие распоряжения и команды:

• Сейчас я включаю в действие все естественные природные программы, созданные для здоровья и активности моего биологического тела во всей его совокупности.
• Я включаю в каждой моей клетке программу исцеления.
• Я включаю программу совершенного здоровья.
• Я включаю программу непрерывного обновления.
• Я включаю программу бодрости, силы, энергии.
• Я включаю программу реализации своего призвания.
• Я включаю программу стабильного успеха.
• Я включаю программу благополучия.
• Я включаю программу благосостояния.

Теперь закрой глаза и сделай так, чтобы веки максимально расслабились и перестали подрагивать.

После этого открой глаза и повтори команды – еще раз прочти вслух командный текст.

Если вы хотите более глубоко ознакомиться с этим методом или другими приёмами управления своей жизнью , звоните, приходите – и я научу, как правильно пользоваться этими техникам на благо своему здоровью.

Елена Белобородова,

эксперт, сертифицированный консультант-психогенетик, MD (Russia), PhD, Ontario Mental Counsellor.

Сессии проводятся в офисе, онлайн, по телефону, по WhatsApp: 647-772-0383;

мой e-mail: bea-46@mail.ru

Тревога – это базовая эмоция, которая есть у всех людей, это нормально – ее чувствовать нужно. Все эмоции, которые мы испытываем, выполняют важные функции, в том числе и тревога, поэтому совершенно точно не надо от нее избавляться, выкорчевывать. Вопрос только в интенсивности эмоции и ее адекватности ситуации. Важнее всего решить: помогает ли эта эмоция сейчас жить или мешает. А, как известно, все наши тревоги и страхи связаны с негативными мыслями. За день в нашей голове, как установили ученые, проносится до 60 тысяч мыслей. А мы осознаем менее 5% из них. И большинство из этих мыслей негативны.

Негативные мысли очень сильно влияют на нашу жизнь. Они являются приказами подсознанию, каким образом оно должно выстраивать нашу жизнь. Ведь, как известно, что внутри, то и снаружи. И если ваши мысли наполнены негативом, то ничего удивительного нет в том, что и в жизни число проблем зашкаливает.

Негативные мысли есть у всех, однако иногда они буквально захватывают власть над сознанием человека. Триггеров для этого множество: тревожный фон, новости, слухи и так далее. В итоге растет беспокойство и агрессивность. 95% повторяются – это так называемая «мысленная жвачка». Негативные мысли буквально снижают нашу жизненную энергию. А именно энергия позволяет нам двигаться вперед и достигать поставленных целей.

И этот хаотичный мысленный поток негатива можно контролировать. Надо останавливать свой бесконечный внутренний диалог, успокаивать свой ум. Ведь это высвобождает энергию, которую мы можем направить в нужное нам русло. Как научиться успокаивать ум? На это направлены различные медитативные практики, практики НЛП и др. Но есть одна очень интересная, быстрая и простая техника для остановки негативных мыслей. Вот что вам необходимо сделать. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки прямо перед собой. Подвигайте одной рукой вниз, другой вверх и наоборот. Сосредоточьте свое внимание одновременно на ощущениях в обеих руках. Когда вы это сделаете, вы переключите свое внимание на руки и внутренний диалог утихнет. Дело в том, что вы не сможете направлять внимание сразу и на мысли и на движение рук. За счет этого внутренний диалог останавливается. Попробуйте этот действительно легкий способ остановить негативные мысли или неприятный внутренний диалог.

Если вы хотите познакомиться с другими приёмами управления своей жизнью, звоните, приходите и я научу, как правильно пользоваться этими техниками во благо своего здоровья.
Елена Белобородова, эксперт, сертифицированный консультант-психогенетик, MD (Russia), PhD, Ontario Mental Counsellor.
Сессии проводятся в офисе, онлайн, по телефону, по WhatsApp: 647-772-0383;
мой e-mail: bea-46@mail.ru    

Иногда наша внутренняя природная саморегуляция, поддерживающая наш внутренний баланс, дает сбои. Происходит стресс – перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодоления стресса, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и в последействии.

Хасай Алиев – врач-психиатр, директор Центра защиты от стресса, разработал свой эксклюзивный авторский метод «Ключ» – уникальную технологию саморегуляции, которая помогает решить все основные проблемы современного человека.

«Ключ» – важнейший инструмент для жизни, дающий возможность человеку управлять энергией стресса.

Метод «Ключ» позволяет:

– сохранять ясность ума и уверенность в себе в ответственных ситуациях;

– включать дополнительные резервы для решения сложных проблем;

– быстро восстанавливать силы после умственных и физических нагрузок;

– сокращать количество сна за счет повышения его качества;

– контролировать страх, боль, преодолевать психологические барьеры;

– находить контакт с «проблемными» собеседниками;

– яснее осознавать свои цели и быстрее их добиваться;

– раскрывать творческие способности;

– повышать скорость обучения и адаптации в новых условиях.

Научившись сознательной саморегуляции, мы сможем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления».

 Как говорит Хасай Алиев: «Метод «КЛЮЧ» – это эффективнейшая техника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные реакции происходят органично в едином процессе».

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости, к постоянному напряжению.

А нужно не привыкать, а создавать внутренние желаемые состояния.

К примеру. Хочется снять напряжение, оно мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, легко подвигайтесь так, как когда-то в школе на уроке физкультуры. Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть еще специальные, ключевые идеорефлекторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.

Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами. Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается!

Когда руки разошлись в стороны, нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни – вспомните детство, молодость, состояние счастья, радости, успеха!

Побудьте в этом состоянии столько времени, сколько захотите. Потом опустите руки, положите их удобнее. Главное, чтобы вы старались и тем самым запустили свою внутреннюю аптеку. Эффект наступает не только тогда, когда вы делаете это упражнение, но больше потом, когда вы его уже закончили. Надо просто тихо-тихо, пассивно посидеть две-три минуты и вы почувствуете приятное расслабление, комфорт, чувство благоденствия.

Повторяйте эту тренировку один-два раза в неделю. Вот увидите, после упражнений с КЛЮЧОМ вша жизнь станет радикально легче

Если вы хотите более глубоко ознакомиться с этим методом или другими приёмами управления своей жизнью, звоните, приходите и я научу, как правильно пользоваться этими техниками на благо своего здоровья.

Елена Белобородова,

 эксперт, сертифицированный консультант-психогенетик, MD (Russia), PhD, Ontario Mental Counsellor.

 Сессии проводятся в офисе, онлайн, по телефону, по WhatsApp: 647-772-0383;

мой e-mail: bea-46@mail.ru

Существует много разных техник расслабления, успокоения, избавления от стресса, в том числе метод Седона. Метод Седона разработал американский предприниматель Лестер Левенсон и назвал его по имени своего родного города. У Лестера были большие проблемы со здоровьем, да и врачи считали, что жить ему осталось немного. В какой-то момент Лестер понял, что только он сам сможет себе помочь. Он начал разбираться в себе, в своих проблемах и понял, что все его болезни появились от его постоянной депрессии и негативных мыслей. Левенсон начал работать со своим сознанием, искать пути облегчения своего состояния. И благодаря своему упорству, целеустремленности он нашел способ, который помог ему вылечиться – он изобрел метод, освобождающий от тревоги, стресса и внутренних ограничений. Позже его технику стали применять многие психологи всего мира.

Суть метода очень простая: надо ответить всего лишь на пять вопросов. Не просто ответить, а прямо «прожить» эти ответы эмоционально. Итак, на какие вопросы нужно ответить самому себе?

Первый вопрос: «Что я чувствую прямо сейчас?»

Надо, сосредоточившись на себе, понять и как можно точнее ответить что-то одно, главное. Например, «чувствую обиду», «чувствую злость», «чувствую страх» и пр. Если вы работаете мысленно, то ответ надо дать про себя. Если говорите с собой вслух – ответ тоже можно сказать вслух. И когда вы вычленяете эти чувства и даете им название, вы переводите их на сознательный уровень.

Второй вопрос: «Могу ли я принять это?»

Ответ должен быть «Да». Даже если вы абсолютно не готовы принять то, что с вами происходит – какую-то болезнь, плохое настроение, злость, обиду, вы должны подтверждать готовность. Ведь если вы не согласитесь, ничего не произойдет. Вы никак не сможете повлиять на то, что уже с вами происходит. Но как только вы смирились с существующей ситуацией, сразу становится легче, и тогда высвобождается энергия для того, чтобы на нее повлиять, изменить.

Третий вопрос: « Могу ли я отпустить это чувство?»

Лучший ответ на этот вопрос опять – «Да». Если вы не согласны с этим, спросите себя, готовы ли вы постоянно пребывать с этими эмоциями? Даже если есть четкое желание ответить «нет», необходимо утверждать свою готовность отпустить их. Нужно не обманывать себя, а сформировать огромное желание отпустить эту ситуацию. До тех пор, пока вы будете испытывать отрицательные эмоции, все будет только ухудшаться. Но из состояния «мне плохо» вы никогда не решите никакую проблему. 

Четвертый вопрос: «Я это отпущу?»

И здесь отвечать необходимо утвердительно. Когда событие отпускают, оно больше не заставляет вас чувствовать себя несчастным. Почему так происходит? Потому что вы уже согласились с ним, смирились с тем, что случилось. Только после того, как вы согласились с фактом, что проблема существует, вы можете начинать ее решать. Согласие с существующей реальностью нужно для того, чтобы сделать следующий шаг. Отпустить проблему можно только после того, как вы отпустите все переживания по ее поводу.

Пятый вопрос: «Когда я это сделаю?»

Отвечать необходимо: «Сейчас» и одновременно нужно совершать мысленное воздействие – высвобождать это состояние.

Как должно чувствоваться «отпускание»? У каждого человека это происходит по-разному. Каждый может испытывать свои эмоции. Это психофизиологическое действие может сопровождаться ощущением, что проблема выходит из вас в виде пара, либо сбрасывается как кирпич, а кто-то сжигает её, как на костре, а кто-то выливает из себя поток грязи. Это не имеет значения. Главное, чтобы вы почувствовали, как негативная эмоция выходит и ощущали облегчение от того, что от нее избавляетесь.

Эти пять вопросов нужно задавать себе до тех пор, пока на первый вопрос вы не ответите: «Покой, удовлетворение». Сначала этот процесс может показаться вам непростым, но с каждым разом отпускать эмоции вам будет всё легче и легче. Ведь то, что вы отпускаете, уходит от вас. Придет время, когда вы почувствуете, что ваша жизнь стала спокойнее.

Постоянное выполнение этой техники по полчаса в день на протяжении двух-трёх месяцев постепенно очистит вас от негативных мыслей, и у вас появится привычка прорабатывать и отпускать любые неприятные вам мысли и эмоции.

Если вы хотите более глубоко ознакомиться с этим методом или другими приёмами управления своей жизнью , звоните, приходите и я научу, как правильно пользоваться этими техникам на благо своему здоровью.

Елена Белобородова,

эксперт, сертифицированный консультант-психогенетик, MD (Russia), PhD, Ontario Mental Counsellor.

Сессии проводятся в офисе, онлайн, по телефону, по WhatsApp:

647-772-0383;

мой e-mail: bea-46@mail.ru

Психологи давно доказали, что каждый человек воздействует как на своё здоровье, так и на свою болезнь – в ту или иную сторону. Больные раком или другими серьёзными заболеваниями могут способствовать своему выздоровлению, а здоровые – участвовать в сохранении своего состояния. Это вовсе не значит, что врачи не нужны. Но что реально способен сделать каждый больной, чтобы помочь медицине и обрести желанное здоровье?

Почему, страдая одним и тем же заболеванием, одни больные выздоравливают, а другие умирают? Этот вопрос давно интересовал исследователей и врачей-онкологов. Они обратили внимание на то, что иногда пациенты, утверждающие, что хотят жить, ведут себя так, словно жизнь в тягость. Больные раком лёгких, например, не бросают курить, а те, у кого опухоль печени, продолжают пить. Некоторые своевременно не приходят на назначенное лечение.

Для значительной доли этих пациентов медицинский прогноз развития заболевания утверждает, что если они будут лечиться, то у них впереди ещё много лет жизни. Но, хотя они говорили, что у них очень много причин, чтобы жить, эти люди впадали в гораздо худшее состояние апатии, подавленности и готовности отказаться от борьбы, чем некоторые смертельно больные.

Среди последних были люди, которых выписывали из больницы, не надеясь, что они доживут до следующей назначенной встречи. Но они ещё многие годы являлись раз в полгода или в год на очередное обследование и вопреки всякой статистике оставались в достаточно хорошей физической форме. На вопросы, чем они объясняют своё хорошее самочувствие, эти больные отвечали что-то вроде: «Я не могу умереть, пока мой сын не закончит колледж», «Без меня вся работа остановится» или «Мне нельзя умирать, пока я не разрешу все проблемы с дочерью».

В их объяснениях звучала вера в то, что они как-то влияют на течение болезни. Основная разница между ними и теми пациентами, которые не хотели сотрудничать с врачами, состояла в их отношении к своей болезни и к жизни вообще. По тем или иным причинам пациенты, у которых всё шло хорошо, имели более сильную волю к жизни.

Итак, разница между выздоровевшими пациентами и теми, кому не удалось этого сделать, хотя бы отчасти состоит в их отношении к болезни, а также в вере, что они могут на неё воздействовать. Но как быть с остальными? Можно ли каким-то образом сформировать у пациентов положительную установку, выработать и укрепить у них волю к жизни? Да! Можно!

Что такое раковый больной? Человек, способный выполнять в жизни огромное число ролей: быть родителем, начальником, возлюбленным, он может обладать какими угодно качествами – умом, обаянием, чувством юмора. Но с той минуты, как ему был поставлен страшный диагноз, вся его человеческая сущность вдруг заменяется одним – болезнью.

Все окружающие, часто включая и лечащего врача, замечают только одно: физический факт онкологического заболевания, и всё лечение адресуется исключительно телу человека, а не личности в целом.

Но нужно понимать, что болезнь – это не чисто физическая проблема, а проблема всей личности человека, состоящей из тела, разума и эмоций. Эмоциональное и интеллектуальное состояние играет существенную роль как в восприимчивости к болезням, включая рак, так и в избавлении от них. Заболевание часто свидетельствует о том, что где-то в жизни человека имелись нерешённые проблемы, которые усилились или осложнились из-за серии стрессовых ситуаций, произошедших в период от полугода до полутора лет перед возникновением рака.

Типичная реакция онкологического больного на эти проблемы и стрессы заключается в ощущении своей беспомощности и отказе от борьбы. Эта эмоциональная реакция приводит в действие ряд физиологических процессов, которые подавляют естественные защитные механизмы организма и создают условия, способствующие образованию злокачественных клеток.

Традиционные способы лечения помогают организму пациента только в плане разрушения уже произведённых злокачественных клеток. А психологическое вмешательство способно развернуть в обратном направлении весь цикл развития раковой опухоли и заставить организм работать на увеличение его сопротивляемости болезни и уменьшение производства раковых клеток. Какие методы необходимо применять: релаксация, создание положительных мысленных образов, выбор целей и планирование жизни на 3, 6, и 12 месяцев вперёд; преодоление затаённых старых обид, связанных с прошлыми отношениями», физическая активность как способ освобождения от стресса и напряжения. Использование образного мышления с целью уменьшения опухоли, изменение своего поведения, принятие решения стать другим, личностью другого типа. Болезнь словно даёт нам разрешение измениться.

Образуется новая, на сей раз положительная зависимость физиологических процессов от эмоционального и ментального состояния пациента. Надежда и желание жить дают толчок физиологическим процессам, которые приводят к улучшению здоровья. Поскольку разум, тело и эмоции являются звеньями одной системы, трансформация на уровне психики вызывает изменение и в физическом состоянии. Это своего рода замкнутый круг, в котором улучшение состояния здоровья вселяет надежду, а она, в свою очередь, ведёт к дальнейшему укреплению здоровья.

Есть даже специальные психологические техники, помогающие таким людям поддерживать «боевой дух» и справиться с болезнью. Если вы хотите больше узнать об этих методах и правильно их использовать, обращайтесь ко мне.

Елена Белобородова,

эксперт, сертифицированный консультант-психогенетик, MD (Russia), PhD, Ontario Mental Counsellor.

Сессии проводятся в офисе, онлайн, по телефону, по WhatsApp: 647-772-0383;

мой e-mail: bea-46@mail.ru