По статистике ВОЗ каждый год у 15 миллионов человек развивается инсульт. 5 миллионов больных умирают, а 5 – становятся инвалидами. При этом, инсульт все чаще диагностируется у людей молодого и среднего возраста. Каждый восьмой пациент, перенесший инсульт, прежде не жаловался на проблемы с сосудами и не подозревал об опасности внезапной сосудистой катастрофы.

Инсульт бывает двух видов: ишемический и геморрагический. Ишемический инсульт развивается, когда тромб блокирует мозговую артерию. Кровь не поступает к участку мозга и через некоторое время такая блокированная зона умирает. Совершенно другой механизм у геморрагического инсульта, при котором происходит разрыв стенки мозговой артерии. Кровь изливается в мозг и клетки в зоне кровоизлияния гибнут. Геморрагический инсульт гораздо опасней ишемического и чаще приводит к тяжелым последствиям.

Но самая распространенная проблема – это даже не сам инсульт, а предынсультное состояние или транзиторная ишемическая атака, у которой абсолютно такой же механизм развития, как и у инсульта. Сосуды головного мозга блокируются, но организму самому удается растворить тромб. Кровоснабжение быстро восстанавливается и участок головного мозга не успевает умереть. Поэтому опасные симптомы предынсультного состояния – слабость в руке или ноге на одной стороне тела, онемение лица или руки, незначительное нарушение речи – проходят довольно быстро. Пациент восстанавливается в течение 24 часов после приступа.

Как противостоять инсульту? Первое, что нужно помнить – для этой болезни лучше не допустить катастрофы, чем лечить последствия. У каждого из нас есть шанс снизить риск инсульта, но не каждый этим шансом вовремя пользуется. Самая простая стратегия состоит всего из двух пунктов: избегать стрессовых ситуаций и заботиться о нормальной работе сердечно сосудистой системы. Поддержка кровообращения сердца и мозга – важнейшая задача для тех, кто хочет жить не только долго, но и качественно.

Для укрепления сердца и сосудов головного мозга

Super Cardio от BIONATURО LAB – простой и надежный двухкомпонентный комплекс для укрепления сосудов сердца и головного мозга. В составе каждой капсулы этого комплекса есть 100 мг коэнзима Q-10 (в специально защищенной форме) и 900 мг рыбьего жира (Fish Oil) высокого качества (производится из американского лосося). Q-10 – это важнейший коэнзим, который необходим организму для производства энергии и защиты клеток сердца и мозга от стресса и гибели в критические моменты. 10 ноября 2018 года в медицинском журнале «Новая Англия» в Бостоне (США) опубликованы результаты исследования, в котором принимало участие более 26 тысяч пациентов. В результате было установлено, что регулярный прием высококачественного Fish Oil улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Super Cardio выпускается в виде мягких капсул (softgels), что обеспечивает его компонентам (особенно Q-10) высокую биодоступность. Super Cardio рекомендовано принимать по 1 капсуле в день.

Для нормализации давления крови и снижения холестерина

Garlic Oil (Allium Sativum 350mg) от BIONATURO LAB – безопасное натуральное средство на основе чесночного масла, обогащенное биологически активным компонентом Allium Sativum. Этот комплекс безупречного качества выпускается в форме мягкой капсулы с высоким содержанием активного ингредиента аллицина. В ходе нескольких исследований, проведенных в США и Европейском союзе, выяснилось, что аллицин (в активной форме) способен к созданию вазодилатации (расширения кровеносных сосудов) посредством активации канала TRPA1 на сенсорных нейронах, а значит, может быть использован для снижения давления крови. Garlic Oil (Allium Sativum 350mg) также способствует снижению холестерина низкой плотности LDL (плохого), при этом, не оказывая влияния на уровень HDL холестерина (хорошего). Комбинированный эффект снижения уровня холестерина и давления крови, сочетающийся с антиоксидантными свойствами Allium Sativum, способствует уменьшению вероятности развития инсульта и предынсультного состояния. Garlic Oil (Allium Sativum 350mg) рекомендовано принимать по одной капсуле в день.

Super Cardio и Garlic Oil (Allium Sativum 350mg) от BIONATURO LAB производятся на современном фармацевтическом заводе (GMP) в Торонто. Контроль качества лаборатория QA (Qualite Assure).

www.bionaturo.com

Телефон: 289-489-3483

Комплексы BIONATURO LAB продаются:

Онлайн-магазин:

www.supplementforless.com

Happy Nutrition 2323 Bloor St. W. unit 105, Toronto, 647-568-6542

Favourite Market (возле FRESHCO) 800 Steeles Ave. W. unit B5 Vaughan, 905-738-2346

101 Medical Pharmacy (Steeles/ Dufferin) 1520 Steeles Ave. W. unit 101 Vaughan, 905-597-4433

Richmond Hill Deli 9631 Yonge St. Richmond Hill, 905-884-3519

RIA Center (Bathurst/Finch) 4949 Bathurst St. unit 6 North York.

Richmond Heights Pharmacy 10520 Yonge St. unit 4B, Richmond Hill, 905-787-8999

Organic Compounding Pharmacy 13237 Yonge St. unit B10, Richmond Hill, 905-773-8627

Healing Source Integrative Pharmacy 2209 Bloor St. W. Toronto, 416-769-1717

Solarski Welcome Guardian Pharmacy 137 Roncesvalles Ave. Toronto, 416-533-2088

Dixie Village Pharmacy 3615 Dixie Rd, unit 10, Mississauga, 905-238-6063

Herbal Village (STARSKY) 3115 Dundas St. W. Mississauga, 905-569-7575

Rathburn Health+Plex Pharmacy 452 Rathburn Rd. unit 2, Etobicoke, 416-621-6161 (пн, вт, чт, 10 – 7)

Ultima Pharmacy 311 Sheppard Ave. E. North York, 647-705-7572

Pharmacy Zen 4234 Lawrence Ave. E. unit 6, Scarborough, 416-551-8833

Как убедил меня Вадим Кожевников, новый метод тренировки, называемый изометрической ходьбой, обладает целым рядом преимуществ по сравнению как с обычной, так и с широко известной скандинавской ходьбой. Изометрическая ходьба доступна для большинства людей – молодых и пожилых, мужчин и женщин, спортивных гуру и новичков.

Но, прежде чем перейти к серьезному разговору о его изобретении, мне хотелось бы представить нашего соотечественника.

– Вадим, расскажите немного о себе.

– Родом я из Ижевска. Окончил Киевский политехнический институт, защитил диссертацию, по профессии я механик машиностроения. Работал в Швейцарии, Германии, США, а вот теперь в Канаде.

– И спортом занимались?

– Да, конечно, и до сих пор занимаюсь утренними пробежками.

– А как вам пришла в голову идея такого портативного тренажера?

– Я наблюдал, что очень многие люди занимаются так называемой скандинавской ходьбой. Чем же она так привлекательна? Ответ очевиден – это совершенно уникальное сочетание ее простоты, эффективности и финансовой доступности.

Рис. 1. Марко Кантанева – один из основателей скандинавской ходьбы

Однако при всех неоспоримых достоинствах у скандинавской ходьбы есть и ограничения. Лишь одно тренирующее движение (отталкивания палками от поверхности) дает неравномерную нагрузку на различные мышцы. Трицепсы, например, работают очень интенсивно, так как они преодолевают вес нашего тела. В то время как бицепсы получают очень незначительную нагрузку, поскольку ими мы лишь поднимаем палки, весящие примерно фунт. Далее. Совмещение скандинавской ходьбы с бегом трусцой или обычным бегом требует особых навыков в координации движений и доступно лишь «продвинутым» спортсменам. Для новичков же и людей со средним уровнем подготовки рекомендуется умеренный темп ходьбы, даже если они находятся в хорошей физической форме. Наконец, скандинавская ходьба требует значительного пространства для занятий, что делает ее не вполне приемлемой для тренировок на улицах и в других людных местах.

Эти ограничения, безусловно, не отменяют несомненной пользы и эффективности скандинавской ходьбы, но дают повод задуматься о лучшем решении. И оно есть. Это новый метод тренировки – изометрическая ходьба, или по-английски isometric walking. В основе метода лежит совмещение ходьбы с преимущественно изометрическими упражнениями мышц верхней части туловища.

– Как я понимаю, для этого вы и придумали портативный тренажер? Расскажите о нем подробнее.

– Портативный тренажер состоит из двух легко соединяемых и разъединяемых рукояток, каждая из которых может упруго сжиматься в поперечном направлении. Как это показано на рис. 2, рукоятки могут использоваться в разных вариантах соединения, что позволяет выполнять разные упражнения.

Рис 2. Изометрическая ходьба и способа использования при этом тренажера.

На рис. 2 показаны способы использования тренажера:

А – занятие изометрической ходьбой с использованием тренажера,

B – тренажер с разъединенными рукоятками, в этом состоянии рукоятки можно сжимать и разжимать как «обычный» кистевой эспандер,

С – тренажер с горизонтально соединенными рукоятками, в этом положении рукоятки либо статически сдавливаются по направлению друг к другу, либо растягиваются в противоположных направлениях,

D – тренажер с вертикально соединенными рукоятками, в этой позиции рукоятки статически сдавливаются по направлению друг к другу.

Использование преимущественно изометрических упражнений является ключевым моментом, поскольку именно этот тип упражнений наиболее естественно сочетается с ходьбой. Практически идеальная совместимость ходьбы с изометрическими упражнениями хорошо объясняется теорией прямохождения человека. Согласно этой теории люди стали ходить на двух конечностях (ногах), чтобы освободить две другие конечности (руки) для переноски предметов – запасов пищи, средств труда, орудий охоты, младенцев и др. Это давало им преимущества в выживании. Но переноска предметов, по своей сути, является изометрическим «упражнением» верхней части тела, поскольку мышцы при этом напрягаются, а суставы остаются неподвижными. Исходя из этого, можно утверждать, что изометрическая ходьба является самой естественной и древней формой физической активности человека, к которой он приспособлен буквально на генетическом уровне.

– А как манипулировать этими «держалками»?

– Как показано на рис. 3, изометрическая ходьба использует пять базовых упражнений, которые тренируют большинство мышц верхнего туловища.

Рис. 3. Основные упражнения изометрической ходьбы и группы задействованных мышц.

А – горизонтальное растягивание тренирует мышцы верхней спины и плеч,

B – горизонтальное сжимание тренирует мышцы груди,

С – вертикальное сжимание с левой рукой наверху тренирует бицепс правой и трицепс левой руки,

D – вертикальное сжимание с правой рукой наверху тренирует бицепс левой и трицепс правой руки,

Е – сжимание рукояток в рассоединенном виде тренирует мышцы предплечья.

F – сама ходьба тренирует мышцы ног.

В целом, если сравнить скандинавскую ходьбу с изометрической, можно сказать, что последняя является более эффективным методом тренировки, поскольку:

* обеспечивает более качественную и равномерную проработку мышц,

* использует более легкое и компактное устройство,

* требует меньшего пространства для занятий и более безопасна,

* совместима с бегом, на который можно свободно переходить между выполнением изометрических упражнений.

– Такой тренажер можно использовать не только во время ходьбы?

– Тренажер можно использовать не только во время ходьбы, но и в положении сидя и стоя в офисе, библиотеке, общественном транспорте, кинотеатре или сидя дома у телевизора. При этом сами занятия будут малозаметны для окружающих, что обусловлено самой природой изометрических упражнений.

– А где можно приобрести такой портативный тренажер?

– Более подробная информация об изометрической ходьбе приведена на сайте WWW.ISOWALKING.COM. Здесь же вы можете приобрести и тренажер, который доставляется через Amazon в срок от одного до нескольких дней.

– Ну что ж попробуем испытать этот тренажер и спасибо вам за такое изобретение.

Беседовала Люба Черная

В конце июля произошло очень интересное событие – риэлторская компания Realosophy Realty Inc. провела видео-конференцию Toronto Real Estate Summit длительностью в неделю. Около 20 часов интервью с ведущими специалистами банковской, страховой сферы, профессорами университетов, риэлторами освещали состояние экономики и давали прогнозы ее развития в целом и рынка недвижимости, в частности.

В марте, после введения карантинных мероприятий и закрытия огромного количества бизнесов, большинство людей испытали шок. Смертельный страх за жизнь родных, абсолютная неизвестность и жуткие сводки в новостном пространстве – все это было нашей реальностью весной этого года. Человеку свойственно привыкать к разным ситуациям. Природный оптимизм не позволяет окончательно впасть в депрессию. Постепенно жизнь начала налаживаться.

Начало этого года отмечалось чрезвычайной активностью рынка недвижимости, февральские цены поднялись в среднем на 17% по сравнению с февралем прошлого года. Рынок нового жилья также казался перегретым. После введения чрезвычайного положения в середине марта объем продаж за месяц упал на беспрецедентные 70%. Но абсолютно все эксперты были поражены той скорости, с какой рынок вернулся к прежней силе уже к концу июня. Аналитики согласились, что рост цен на недвижимость очевиден, вполне вероятно, что средняя цена за единицу жилья в Торонто перевалит за $900,000, а рост цены за 1 квадратный фут на новые квартиры составит около 6.5% уже к концу года. На фоне таких ожиданий прогнозы Canada Mortgage and Housing Corporation, опубликованные ранее и утверждающие, что худшие времена у нас впереди, а ожидаемое снижение цен составит 18%, выглядят весьма пессимистично.

На саммите звучали также и мнения о недолговечности нынешнего бума, предполагая, что вызван он вынужденным «ковидным» сдерживанием потенциальных покупателей. Сравнивался этот эффект со сдерживанием мячика под водой, который выпрыгивает из воды тем выше, чем сильнее на него оказывалось давление. Но без поддерживающих экономику факторов – таких как иммиграция, рост занятости и доходов – рост цен на недвижимость должен остановиться.

Возникает вопрос: кто эти покупатели, скупающие недвижимость с невероятной скоростью? Как отметил Джейсон Мерсер, возглавляющий анализ рынка в Toronto Real Estate Board, появились две основные категории людей: одни пострадали от экономического коллапса Covid-19, потеряли работу и другие, кто продолжал работать из дома, получать свои заработанные деньги и иметь возможность осуществлять дорогостоящие покупки. Самая пострадавшая – сфера услуг. Но это еще не конец, а только начало истории. Ведь за несколько месяцев очень во многом изменились потребности и пристрастия людей. Какие-то бизнесы уже закрылись, какие-то профессии утратят скоро свою значимость и высокие зарплаты могут остаться в прошлом.

Оказалось, что достаточно эффективно можно работать из дома. Огромный интерес в начале июня этого года начали проявлять покупатели к приобретению недвижимости в пригородах большого Торонто. За гораздо меньшие деньги можно приобрести более просторное жилье с большим участком земли. В июне в семи ближайших к Торонто муниципалитетах (отдаленностью не более 86 км) объем продаж увеличился на 40%. Стремление к более бюджетному жилью объясняется экспертами еще и неуверенностью в завтрашнем дне. Люди пытаются освободиться от долгов и ипотечных займов. При этом, как отмечал представитель ведущей строительной компании TRIDEL, совершенно никаких прогнозов по поводу дальнейшего направления рынка делать невозможно. Совсем не факт, что люди так и будут радоваться работе и учебе из дома, когда снимут все ограничения.

Аренда становится дешевле – квадратный фут снимаемого жилья в Торонто подешевел на 3.5%, а в некоторых престижных районах города предполагается спад цен до 15% к концу года. Ужесточились правила краткосрочной аренды – рынок Airbnb очень пострадал, большая часть жилого фонда присоединилась к сектору долгосрочной аренды. Кроме всего прочего, в связи с тем, что иностранным студентам было рекомендовано не въезжать в страну, пока действуют ограничения, прекратился поток туристов и иммигрантов. Если раньше в Канаду приезжало 25,000 – 35,000 временных резидентов в месяц, то в апреле только 4,000, а в мае – 11,000.

Особую осторожность рекомендовано проявлять при покупке кондоминиумов из-за абсолютной неопределенности в прогнозах. По предварительным оценкам в этом году должно ввести в эксплуатацию 20,000 – 25,000 новых квартир, что является рекордным показателем с 2014 года и, конечно, приведет к увеличению предложения на рынке. Учитывая тенденцию к понижению стоимости аренды и росту количества неплатежеспособных жильцов, инвесторов ждут нелегкие времена.

На саммите прозвучала обеспокоенность ведущих специалистов наличием огромных долгов у канадцев, провинций и государства в целом. Еще в доковидные времена эта тема тревожно звучала в аспекте, что народ в общей массе живет, еле-еле сводя концы с концами. При появившейся возможности попросить у банка отсрочку по платежам ею воспользовались 16% собственников жилья, имеющих mortgage. Что будет с ними в случае потери работы или бизнеса после прекращения помощи от государства? По утверждению Микаэля Хана, экономиста Bank of Canada, тот факт, что за последние 20 лет недвижимость значительно подскочила в цене, позволит какое-то время просуществовать тем, кто будет вынужден расстаться со своей жилой собственностью в случае необходимости. Согласна с этим мнением только отчасти. Это очень грустный сценарий, причем, если мы говорим о бедах одного конкретного человека, то продажа дома, конечно, поможет какое-то время еще продержаться. Но, если речь идет о массовой распродаже жилья, то цены, безусловно, упадут, и может случиться так, что после продажи недвижимости уже мало что останется.

В качестве позитивного фактора отметили открытость Канады новой иммиграции и ее привлекательность для специалистов и инвесторов. И тот факт, что в Канаде по сравнению с Америкой значительно меньше людей пострадало от Covid-19, говорит о надежности нашей медицинской системы. Как только границы будут открыты, конечно, мы будем встречать огромное количество людей, ищущих для себя и своих семей лучшую долю в благословенной стране Канаде, что, безусловно, положительно скажется на экономике .

Если у вас есть вопросы – звоните!

416-524-7788

Жанна Томсон,

Broker of Record

Highmark Realty Inc.

jtomson@sympatico.ca

***

• Продается трехэтажный таунхаус-люкс в престижном районе Thornhill Woods около Lebovic Campus. 2391 sq.ft . Upgraded top to bottom! Запрашиваемая цена $1,298,000.
• Купят дом в красивом месте King City, Aurora, New Market, Stouffville. Privacy обязательно. До $3,000,000.
• Купят townhouse (соединяющийся с соседями только гаражами), link или semi-detached стоимостью до $1,000,000 c высокими потолками и возрастом до 5 лет в районах Vaughan, Richmond Hill, King City;
• Снимут большое помещение для супермаркета. Наличие кухни обязательно.
• Купят townhouse или semi-detached до $600,000 в районе Witby, Ajax, Pickering.
• Скоро на рынке! Semi-detached в районе Rutherford/ Bathurst. Отдельный гараж на 2 машины.
• Скоро на рынке! Угловой Townhouse в Newmarket.
• Продается химчистка в Mississauga-депо, дающая чистый доход в месяц — $15,000. Цена $349,900.
• Купят 2 BDRM квартиру в районе MIMICO не дороже $650,000.
• Купят medical building в Hamilton, Oakville.
• Купят дом для последующего строительства в Oakville c waterfront backyard.
• Купят участок земли около озера в трех часах езды от Торонто с возможностью постройки дома.
• Возьмут в рент кухню. Серьезное производство. Место должно быть недалеко от HWY.
• Купят небольшой участок земли до $80,000 в двух часах езды от Торонто — КУПИЛИ!
• Купят townhouse до $500,000 в пригородах GTA.

Если вы ищете квартиры и дома от строителей — есть варианты покупки контрактов — assignment sales. Зачастую такие сделки более выгодны из-за фактора срочности продажи.

Если вы решили инвестировать в недвижимость и приобретаете дома и квартиры от строителей, есть возможность приобретения проектов по ценам много лучшим, чем предлагаются VIP брокерам!

Шутка дня:

Один парень был на собеседовании. Интервьюер спросил его, какова его самая большая сила, но он не смог ответить.

Он позвонил на следующий день и сказал: «Привет, это я».

«Простите, кто это?»

«Вчера у меня было собеседование в вашей компании, и вы меня спросили, в чем мое самое большое преимущество. К сожалению, у меня не было ответа, но теперь я думаю, что знаю»

«Прекрасно, – сказал интервьюер. – Так какое у тебя самое большое преимущество?»

И парень ответил: «Я быстро думаю».

Во время каждого интервью, когда я прошу кандидатов рассказать о себе, они неизбежно отвечают: “I am a quick learner (Я быстро учусь)”.

Это прекрасно, при условии, что они готовы к двум следующим вопросам.

Вопрос №1. «Я рада слышать, что вы быстро учитесь. Чему вы научились в последнее время?»

Вы не поверите, сколько кандидатов спотыкаются на этом простом вопросе.

Один парень так разволновался, что сказал: «Я научился играть на пианино». Другой смущенный кандидат сказал мне, что он недавно выучил новый язык.

Вообще-то, эти ответы не так уж и плохи. Они показывают интервьюеру, что вы не стоите на месте.

Но я предпочитаю ответы, которые были бы правильными для вопроса, который звучал бы так: «Что вы узнали в последнее время нового, имеющего отношение к этой должности? Какие новые навыки вы приобрели, что повысило вашу пригодность к работе?»

При собеседовании каждый из ваших ответов должен иметь отношение к позиции, на которую вы претендуете. И, если вы говорите, что быстро учитесь, будьте готовы расширить это утверждение и объяснить, что вы недавно выучили.

Мой вопрос №2: «Какой метод обучения вы предпочитаете?»

И тут лучше иметь быстрый ответ. Это нелегкий вопрос, и далеко не все знают действительный ответ, который правилен для них.

Честно говоря, мне понадобились годы, чтобы понять, какой метод работает для меня. Вот что я понялa о себе.

• Я не могу учиться ни на одном курсе. Мой разум дрейфует, в какой-то момент я перестаю слушать лектора и, как следствие, сохраняю в памяти очень мало предоставленного материала. Любая формальная подготовка для меня – пустая трата времени и денег.
• Я не могу прочитать учебник или руководство с первой страницы до последней. Мне становится скучно, и я начинаю пропускать страницы.
• Тем не менее, если мне дана бизнес-проблема, и я найду в тексте руководства часть, которая имеет отношение к этой проблеме, просмотрю в интернете все доступные источники и, наконец, решу эту проблему, приобретенные знания останутся со мной навсегда.

Полагаю, мой случай – экстремальный пример, но я упомянулa его просто для того, чтобы констатировать – я знаю метод обучения, который работает для меня.

Во время интервью я, конечно, никогда не упоминаю о своих трудностях. Вместо этого говорю: «Я быстро учусь и лучше всего учусь на работе. Я решаю проблемы, и мне нравится выискивать материалы для лучшего решения. Это дает мне возможность последовательно приобретать новые навыки».

Это то, что обычно работает для меня. Но это мой ответ, а не ваш.

Мой совет: решить, какой метод обучения работает для вас, а затем представить его на собеседовании в самом позитивном ключе.

Еще одно: ваше четкое понимание предпочтительного метода обучения важно не только на собеседовании, но и для собственного роста.

Вам нравится учиться в формальной среде? Не забудьте спросить во время интервью об их программе обучения. Это очень важный вопрос. Потенциальный работодатель будет знать, что он разговаривает с серьезным кандидатом, и вы будете знать, обеспечивает ли работа правильную среду для ваших потребностей.

Вы любите изучать все самостоятельно? А вам разрешат на работе копаться в интернете?

Итак, мои дорогие быстро обучающиеся, ваши ответы и вопросы должны быть всегда готовы!

Если вы хотите обсудить ваши обстоятельства и получить совет или пройти со мной по телефону пробное интервью, позвоните по телефону 416-939-1065, или напишите сообщение по адресу elenavclark@yahoo.com

Йога – древняя духовная практика, которая завоевала и западный мир. При выполнении специальных физических упражнений йога оказывает на организм комплексное – физическое, психологическое, эмоциональное – воздействие.

При регулярных занятиях йогой можно защитить свое тело от различных хронических заболеваний, от воспалений, от простуды и других проблем. Полезна йога и тем, что позволяет уравновесить гормональный фон, улучшить работу репродуктивных органов, укрепляет мышцы тазового дна.

В нашей Перинатальной и семейной клинике “NewM” проводятся различные классы йоги.

1. Часовой класс Виньяса Йоги. Все уровни подготовки приветствуются и предыдущий опыт йоги не требуется.

Это динамичный класс, который включает частые и быстрые движения для развития более сильного и гибкого тела. Движения через различные позы йоги и дыхание помогают развить мышление, мышцы тела и укрепить сердце. Медитация и расслабление также включены.

2. В классе по Хатха-йоге темп урока более замедленный, основное внимание уделяется правильной постановке и удержанию позы в течение более длительного промежутка времени, развитию гибкости, баланса, силы воли и выносливости, а также улучшению концентрации, контролю дыхания и расслаблению. Медитация и релаксация также включены.
3. Йога для зачатия включает особую серию растяжек, которые положительно влияют на репродуктивное здоровье. Каждая поза в этом классе оказывает положительное воздействие на репродуктивную и эндокринную системы (гормональный центр). Этот урок йоги предназначен для тех, кто планирует забеременеть и у кого есть другие проблемы с фертильностью. Этот вид йоги является неотъемлемой частью комплексного лечения проблем с зачатием в совокупности с медикаментозной терапией. Занятия помогают в благоприятной для вас обстановке изучить различные методы движения, дыхания и релаксации. Этот класс развивает самосознание, ясность ума, баланс и позитивное мышление.

Преимущества йоги для зачатия:

• Увеличивает кровообращение в репродуктивных органах.
• Поддерживает иммунную систему.
• Способствует детоксикации организма.
• Создает атмосферу релаксации, снижает стресс во время периода зачатия.

4. Часовое занятие по Пренатальной Йоге для беременных. Упражнения, выполняемые во время класса, безопасны для всех трех триместров беременности, все уровни подготовленности приветствуются, а предыдущий опыт занятий йогой не требуется.

Занятия состоят из различных дыхательных техник, упражнений Кегеля для развития мышц тазового дна, растяжки тех частей тела, которые чаще всего страдают при беременности, с акцентом на шею, плечи, спину, бедра, ноги, икроножные мышцы и ступни. Занятия также включают позы йоги (асаны) для укрепления всего тела с упором на главные мышцы тазового дна, бедер, ног и ягодичных мышц. Занятия завершаются савасаной, медитацией под руководством инструктора, специальным дыханием, аффирмациями и мантрами для создания самосознания и спокойствия.

Преимущества занятий Пренатальной йогой:

• Помогает облегчить, купировать или предотвратить боли и дискомфорт в теле во время беременности.
• Предотвращает и уменьшает боль в пояснице.
• Улучшает баланс.
• Предотвращает диастаз (расхождение мышц живота).
• Помогает при тошноте, бессоннице, головных болях, головокружении и синдроме запястного канала (боль в запястье).
• Способствует спокойному сну и помогает в облегчении распространенных симптомов беременности, таких как изжога и запор.
• Способствует хорошему кровообращению, улучшает приток крови к суставам, мышцам, органам, помогает доставлять питательные вещества к плаценте и ребенку.
• Придает телу необходимую силу, гибкость и выносливость мышц, необходимых во время родов.
• Способствует более быстрому восстановлению после родов.

5. Мама и Малыш.

Восстановительная йога для мам с малышами до года. Класс можно посещать с малышом с 6-недельного возраста и до того момента, как он начнет ползать. Занятия помогают улучшить эмоциональный фон через тело, поддержку и общение мам; восстановить тело после родов: опорно-двигательный аппарат, убрать перекосы смещения суставов, восстановить диастаз и тазовое дно, раскрыть грудь, укрепить руки, вернуть поток жизненной энергии, научиться безопасно для позвоночника и удобно держать, носить ребенка; настроить контакт с малышом.

6. Йога для детей.

В этом классе представлены различные веселые позы йоги, игры, музыка и дыхательные упражнения, специально подобранные для детей от 4 до 9 лет. Эти занятия помогают улучшить координацию и лучше понять свое тело, а также способствуют развитию гибкости, физической силы, концентрации и внимания. Занятия направлены на то, чтобы научить детей правильно расслабляться, концентрироваться и дышать. Этот класс способствует развитию уверенности в себе, самоуважения, самоконтроля и внутренней силы, ощущению благополучия, любви к себе и уважению к другим.

Что вам понадобится для занятий:

• Коврик для йоги
• Подушка
• Одеяло
• Блок для йоги (если нет, то подойдет сложенное толстое одеяло или полотенце).

Важно: Все упражнения, представленные на наших вебинарах, выполняются полностью под вашу ответственность. Убедитесь, что у вас нет никаких медицинских противопоказаний для выполнения упражнений, особенно, нет ли у вас каких-либо хронических заболеваний или вновь возникших симптомов. Если вы испытываете боль или дискомфорт, головокружение или сильную тошноту во время занятий, пожалуйста, немедленно прекратите упражнение.

Анна Тодоров, наш замечательный и невероятный йога-инструктор, проведет первый часовой класс по Пренатальной йоге (Йоге для беременных) в ZOOMе 14 августа в 15:45. Свяжитесь с нами для регистрации. по емейлу newmclinic@gmail.com или по телефону 289-338-6870. Стоимость: $5 за класс.

Во второй половине прошлого века, в результате целого ряда европейских и американских исследований, ученые установили, что внутри нашего тела идет постоянная борьба между полезными антиоксидантами и вредными окислителями, которые ускоряют старение, способствуют развитию атеросклероза и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний, ревматоидного артрита, катаракты. В чем же причина? Почему идет постоянная борьба между «плохими» окислителями и «хорошими» антиоксидантами?

Все дело в кислороде. Миллиарды лет назад в атмосфере Земли появился кислород и живые организмы воспользовались этим для более эффективного получения энергии из органических субстратов. Однако кислород оказался не обычным новым компонентом жизни, а сильнейшим окислителем или, применяя научную терминологию, оксидантом. Кислород не только хорошо окислял органику и тем самым давал нашему организму много быстрой энергии, но и повреждал ключевые молекулы клеток. Кроме того, из него при определенных условиях образовывались опасные активные формы кислорода: супероксидный анион и гидроксидный радикал, которые атаковали клеточные структуры с особой силой. Такова оказалась плата за повышение производства энергии.

Побочные продукты, которые ученые теперь называют АФК (Активные Формы Кислорода) стали новой проблемой для живых клеток, получающих энергию при помощи быстрого окисления. Чтобы не впасть в окислительный стресс и не умереть, организм в процессе эволюции изобрел антиоксидантную защиту в форме целого комплекса активных биохимических систем, нейтрализующих опасные оксиданты-окислители (АФК).

Если защитные механизмы работают правильно, здоровой клетке окислительный стресс не грозит. Риск возрастает, если человек болен – например, диабетом. Или надышался воздухом, загрязненным автомобильными выхлопами, промышленными выбросами или простым сигаретным дымом. Собственная антиоксидантная защита может не справиться, и потребуется помощь извне. В этой ситуации организму, чтобы не допустить разрушения работающих клеток, нужно срочно доставить антиоксиданты в патологический очаг, расположенный, как правило, в печени, легких, сердце, почках – то есть, там, где повышен метаболизм и активно используется энергия окисления.

Для антиоксидантной защиты и восстановления печени

Livery Milk Thistle от BIONATURO LAB – это натуральный гепатопротектор (защитник клеток печени). Восьмикомпонентный комплекс флавоноидов (природных антиоксидантов) под названием силимарин (главный компонент Livery Milk Thistle). Существует более 3000 опубликованных научных работ, которые подтверждают способность силимарина улучшать восстановление клеток печени. Благодаря мягкой капсуле (особой фармакологической форме) комплекс имеет максимальные показатели биодоступности. Livery Milk Thistle способствует снятию колик, уменьшению боли и воспаления (при холецистите), стимулирует образование пищеварительных ферментов, улучшает обменные процессы и защищает от вредного воздействия алкоголя. Это средство можно использовать как в качестве профилактики, так и после бурных застолий или обильной пищи. Livery Milk Thistle рекомендуется принимать по 2 капсулы в день.

Для снижения риска развития инфаркта и инсульта

Alaska Arctic Fish Oil (Omega-3) от BIONATURO LAB – это комплекс полиненасыщенных жирных кислот, обладающих хорошо изученным антиоксидантным действием. Каждая капсула Alaska Arctic Fish Oil содержит полный набор Omega-3, а также отдельные компоненты Omega-6 и Omega-9, что позволяет этому комплексу не только укреплять клетки сердца и стенки кровеносных сосудов, но и поддерживает способность головного мозга противостоять депрессии и развитию болезни Альцгеймера. Американские врачи из Бостона в ходе многолетнего исследования, в котором участвовало несколько десятков тысяч пациентов, установили, что натуральные комплексы на основе Fish Oil помогают предотвратить болезни сердечно-сосудистой системы (особенно инфаркт и инсульт) с достоверной вероятностью, превышающей 28%. Alaska Arctic Fish Oil – это целый комплекс незаменимых жирных кислот, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно. Этот продукт отличается высоким качеством исходного сырья, которым является дикий лосось, добываемый на севере Аляски (США). Alaska Arctic Fish Oil (Omega-3) рекомендуется принимать по 1 капсуле 2 раза в день.

Livery Milk Thistle и Alaska Arctic Fish Oil (Omega-3) от BIONATURO LAB производятся на современном фармацевтическом заводе (GMP) в Торонто. Контроль качества лаборатория QA (Qualite Assure).

www.bionaturo.com

Телефон: 289-489-3483

Комплексы BIONATURO LAB продаются:

Онлайн-магазин:

www.supplementforless.com

Happy Nutrition 2323 Bloor St. W. unit 105, Toronto, 647-568-6542

Favourite Market (возле FRESHCO) 800 Steeles Ave. W. unit B5 Vaughan, 905-738-2346

101 Medical Pharmacy (Steeles/ Dufferin) 1520 Steeles Ave. W. unit 101 Vaughan, 905-597-4433

Richmond Hill Deli 9631 Yonge St. Richmond Hill, 905-884-3519

RIA Center (Bathurst/Finch) 4949 Bathurst St. unit 6 North York.

Richmond Heights Pharmacy 10520 Yonge St. unit 4B, Richmond Hill, 905-787-8999

Organic Compounding Pharmacy 13237 Yonge St. unit B10, Richmond Hill, 905-773-8627

Healing Source Integrative Pharmacy 2209 Bloor St. W. Toronto, 416-769-1717

Solarski Welcome Guardian Pharmacy 137 Roncesvalles Ave. Toronto, 416-533-2088

Dixie Village Pharmacy 3615 Dixie Rd, unit 10, Mississauga, 905-238-6063

Herbal Village (STARSKY) 3115 Dundas St. W. Mississauga, 905-569-7575

Rathburn Health+Plex Pharmacy 452 Rathburn Rd. unit 2, Etobicoke, 416-621-6161 (пн, вт, чт 10 – 7)

Ultima Pharmacy 311 Sheppard Ave. E. North York, 647-705-7572

Pharmacy Zen 4234 Lawrence Ave. E. unit 6, Scarborough, 416-551-8833

Правительство Онтарио приняло Bill 184 в окончательном слушании 23 июля 2020 года. Что-то не припоминается принятия какого-то другого юридического документа в такой ажиотажной атмосфере. Противостояние арендодателей и арендующих достигло критической точки.

Кардинальных перемен в отношениях ждали измученные владельцы недвижимости, особенно частные инвесторы, поставленные в абсолютно несправедливые условия вынужденного «спонсорства» съемщиков своего жилья, которым фактически официально разрешили не платить арендную плату из-за потери дохода во время пандемии коронавируса. По существующему ранее законодательству все споры, в том числе и о выселении жильцов из-за их задолженностей, решались через Landlords and Tenants Board. Решением являлся ордер на выселение горе-жильцов, либо согласие на определенный график погашения задолженностей. И до карантина долгое ожидание решения из-за загруженности официальных инстанций и их чрезмерная бюрократизация являлись проблемой. Из-за неправильно поставленной запятой рассмотрение дела переносилось еще на несколько месяцев. В итоге, как правило, «профессиональные» неплательщики могли жить 8 – 10 месяцев, не оплачивая свое проживание. А если еще и знать некоторые «секреты» отношений жильцов и хозяев недвижимости, то снимать жилье можно было вообще за полцены оговоренной аренды, не особенно переживая по этому поводу. В связи с наступлением эры COVID -19, у снимающих жилье появилось даже официальное обоснование своих действий! В своей речи 20 марта 2020 года Даг Форд, премьер провинции Онтарио, объявил о наступающих трудных временах и возможности выбора, стоящего перед людьми: накормить семью или заплатить аренду. Если такая дилемма возникнет, отметил премьер, безусловно, тратить деньги нужно на пропитание. После такой индульгенции последствия не заставили себя долго ждать. Очень многие жильцы прекратили общаться со своими арендодателями. Кто-то обратился к хозяевам жилья с вопросом – чем они могут помочь во времена COVID своим жильцам, и на сколько могут снизить аренду, при том, что некоторые люди и не теряли своей работы. Кто-то обиделся на то, что представители владельцев жилья осмелились спросить, когда же жилец планирует заплатить аренду хотя бы частично.

Аргументы владельцев жилья абсолютно справедливы – сдавая жилье, никто не соглашался предоставлять бесплатную крышу над головой абсолютно чужим людям, будь то нормальное время или пандемия. Появилась масса историй, когда владельцы недвижимости вынуждены сами ютиться у родственников, в подвальных помещениях, гаражах, для того чтобы иметь возможность проплатить мортгидж, maintenance fee и налоги за то жилье, в котором проживают их съемщики. Учитывая, что Landlord and Tenant Board (LTB) прекратил слушания 17 марта 2020 года, а автоматическое телефонное сообщение LTB информирует звонящего, что открытие не планируется, по крайней мере, до сентября 2020 года, реально несчастные хозяева жилья, может быть, сумеют выселить злостных неплательщиков лишь в середине 2021 года. Поэтому такая огромная надежда была на принимаемые поправки в законодательстве. Именно поэтому так сплотились арендующие в союзы и федерации в борьбе против арендодателей. Новые поправки в Билле 184 предполагают возможность исключения третьей стороны при решении определения графика платежей по накопившемуся долгу. В случае если жилец подписывает договор с владельцем жилья и впоследствии не выполняет свое обещание, он может быть выселен немедленно. Если он отказывается от предложения разбить платежи по долгу по предлагаемому графику, дело может быть передано на рассмотрение в Board. А уже там будет приниматься во внимание решение о выселении жильца, базируясь на его задолженности по выплате аренды ретроактивно с 17 марта 2020 года, принимая во внимание попытки владельца жилья вести переговоры и предложения о достижении договоренности по графику проплат. Адвокаты и юристы вместе с множеством инициативных групп считают, что новые поправки ставят жильцов-неплательщиков, то есть, наиболее проблемную категорию населения, в позицию, подчиненную и зависящую от позиции арендодателя. А это, в свою очередь, может привести к массовому выселению жильцов непонятно куда, как только закончится объявленное чрезвычайное положение. Провинцию в этом случае ждет проблема массового потока людей, ищущих дешевое жилье из-за того, что их выселят за неуплату аренды и коммунальных платежей. Именно это послужило поводом для проведения множества митингов и протестов.

Несмотря на озабоченность съемщиков в предоставлении гораздо больших привилегий хозяевам жилья, по мнению экспертов, новые поправки введены скорее для защиты прав арендующих. Именно так это и было объявлено. Существенно увеличены штрафные санкции за незаконное выселение съемщиков. Возмещение за незаконное выселение жильцов будет составлять сумму месячной аренды. Если после ремонта помещения жильцу не разрешили въехать обратно, штраф может составить сумму годовой аренды. Увеличены в два раза максимальные штрафы для владельцев недвижимости: для физического лица теперь эта сумма составляет $50,000, юридического – $250,000.

Арендодателей призывают к диалогу с жильцами-неплательщиками о составлении возможных графиков погашения задолженностей. Это, безусловно, будет учитываться при окончательном вынесении решения о выселении жильцов. Споры по сумме долга и неоплаченным счетам за коммунальные услуги, нанесенный ущерб тоже планируется рассматривать по новому законодательству в LTB, вместо прежней судебной тяжбы в Small claims court.

Как вся эта бюрократическая машина начнет работать – будет видно, но пока есть претензии и недовольство у обеих сторон.

Если у вас есть вопросы – звоните!

416-524-7788

Жанна Томсон,

Broker of Record

Highmark Realty Inc.

jtomson@sympatico.ca

***

• Продается трехэтажный таунхаус-люкс в престижном районе Thornhill Woods около Lebovic Campus. 2391 sq.ft . Upgraded top to bottom! Запрашиваемая цена — $1,298,000.
• Купят дом в красивом месте King City, Aurora, New Market, Stouffville . Privacy обязательно. До $3,000,000.
• Снимут большое помещение для супермаркета. Наличие кухни обязательно.
• Купят townhouse или semi-detached до $600,000 в районе Witby, Ajax, Pickering.
• Скоро на рынке! Semi-detached в районе Rutherford/ Bathurst. Отдельный гараж на 2 машины.
• Скоро на рынке! Угловой Townhouse в Newmarket.
• Продается химчистка в Mississauga — депо, дающая чистый доход в месяц — $15,000.        Цена $349,900.
• Купят 2 BDRM квартиру в районе MIMICO не дороже $650,000.
• Купят medical building в Hamilton, Oakville.
• Купят дом для последующего строительства в Oakville c waterfront backyard.
• Купят участок земли около озера в трех часах езды от Торонто с возможностью постройки дома.
• Возьмут в рент кухню. Серьезное производство . Место должно быть недалеко от HWY.
• Купят небольшой участок земли до $80,000 в двух часах езды от Торонто.
• Купят townhouse до $500,000 в пригородах GTA.

Шутка дня:

Сегодня я пошел на собеседование, и менеджер сказал: «Мы ищем ответственного человекa».

«Ну, я ваш человек, – ответил я. – На моей последней работе, когда что-то шло не так, они всегда говорили, что я ответственный за это».

«Я хороший сотрудник и со мной легко работать». Все говорят это на каждом интервью, включая меня.

Но что это значит? Что это значит для вас? Где вы видите себя в группе, и в какой среде вы лучше всего работаете?

Когда вы говорите, что вы хороший сотрудник (team player), вы имеете в виду, что вы не ссоритесь с кем-либо, но предпочитаете сидеть за вашим столом, делать свою работу и надеяться, что никто не будет беспокоить вас? Вы тихо сидите на митинге, надеясь, что скоро все закончится, и вы сможете вернуться и сделать что-то продуктивное? Вы не провоцируете никаких скандалов, не играете в офисную политику, так что вы хороший сотрудник.

Или вы тот, кто любит передавать знания, всегда озвучивать свое мнение на митингах, любите помогать членам группы, придумывать новые идеи и любите обсуждать их с вашим руководителем? Вы определенно хороший сотрудник.

Тем не менее, если вы должны сидеть один в вашем углу в течение нескольких часов, то ваша производительность снизится.

Если вы такой, то вы всегда быстро придумаете причину, по которой вы должны пойти и увидеть кого-то. А причина проста: Вам нельзя долго оставаться в одиночестве. Вы согласны, что вам нужна другая работа, по сравнению с парнем, описанным выше?

Или, может быть, вы лидер, который должен возглавить вашу группу? Это здорово, просто не принимайте позицию, где вы должны быть последователем, и ваше мнение даже не будет приветствоваться.

Однажды мой начальник сказал мне: «Елена, ты здесь не для того, чтобы говорить мне, что делать, а чтобы делать то, что я тебе говорю».

Что касается конкретного бизнес-случая, он ошибался, и я была правa, и в конце концов проект пошел в том направлении, которое я рекомендовалa. Но что касается той ситуации, я была не права. Потому что я принялa должность аналитика, a он был лидером проекта, поэтому я должна былa делать то, что меня просят, верно? Мне понадобились годы, чтобы понять, что быть консультантом – это быть дипломатом в первую очередь и техническим специалистом – в последнюю. Иногда мне приходилось работать против своей натуры и соглашаться (или хотя бы делать вид, что я согласна) с неправильным решением. Для меня, прирожденного лидера, позиция последователя была всегда трудной. Мне потребовались годы, чтобы изучить, как быть более тонкой, как высказать мнение, не отчуждая людей вокруг меня.

Вот несколько примеров того, как люди занимают неправильные кресла.

На одном из моих проектов руководство наняло дополнительного консультанта по управлению материальными ресурсами Скотта. Представьте себе высокого, красивого и очень внушительного человека в костюме из трех частей, в белой рубашке и галстуке. Он выглядел как менеджер, вице-президент или что-то в этом роде. Как мы вскоре узнали, именно таким был Скотт – менеджером. Компания, в которой он работал в течение многих лет, его сократила. Скотт породил вокруг себя бурю деятельности. Он организовывал встречи, создавал красивые документы, часами сидел в офисе руководителя проекта… Одну вещь Скотт не мог сделать: непосредственную работу, на которую он был нанят. Его уволили меньше чем через месяц.

У меня есть близкая подруга, с которой я вместе работала над несколькими проектами. Работая консультантом, Кэти была умной, инновационной, дружелюбной. Люди всегда любили ее, и ее технические решения были блестящими. Я всегда любила работать с ней.

Однажды она позвонила мне и сказала, что работает руководителем проекта, и попросила меня присоединиться к ее команде. Я сделала это, и, когда я приехала, я встретилa изменившую Кэти. Всегда в спешке, всегда в напряжении, ее взгляд был лихорадочным – это был другой человек.

Насколько я понимаю, у любого менеджера есть только три задачи.

1. Узнать во время исполнительных встреч, что происходит в компании, и направить группу в правильном направлении, не рассказывая членам команды обо всей политике верхних эшелонов.
2. Быть в дружеских отношениях с другими руководителями групп, чтобы ваша группа могла рассчитывать на их сотрудничество.
3. Добиваться, чтобы люди в вашей команде работали эффективно.

Кэти не смогла выполнить ни одну из этих задач. После каждого исполнительного собрания она бежала в нашу комнату и говорила нам, что будет реорганизация или будут увольнения, или не будет разрешено сверхурочное время, или что-то подобное. Наша группа всегда находилась в состоянии постоянного стресса и растерянности.

Ей удалось поссориться со всеми остальными лидерами проектов, и нам было непросто работать с другими командами. В нашей команде были три человека, которые ничего не делали, и Кэти это знала, но не могла заставить их работать. Два года Кэти работала очень усердно; она провела долгие часы и выходные, работая в офисе. Она вложила свое сердце в этот проект, но, в конце концов, ее уволили.

Проблема была в том, что в то время Кэти отказывалась принять простой факт: она не была менеджером. Кэти была несчастна все эти два года и делала людей вокруг нее несчастными. Она не нравилась никому – ни людям, которые на нее работали, ни людям, на которых она работала.

Кэти снова работает консультантом, используя свои технические навыки и свой блестящий ум. Она намного счастливее, расслабленнее и любима всеми сотрудниками.

Итак, сейчас, когда вы ищете работу, спросите себя, где ваше место в группе? Что сделает вас счастливее: руководить или позволить кому-то еще принимать решения? Вы «волк-одиночка», или вам нужно иметь вокруг себя коллектив?

Когда вы четко определите свои потребности и желания и примените к должности, которая соответствует вашей природе, вам будет намного проще искать работу.

Тому, кто вас интервьюирует, часто легко увидеть, когда человек подходит, а когда нет. Итак, ищите работу, которая подходит вашей личности, и все будут счастливее – вы и ваши товарищи по группе.

Елена Кларк,

416-939-1039

Если вы хотите обсудить ваши обстoятельства и получить совет или хотите пройти со мной по телефону пробное интервью, позвоните или напишите сообщение по адресу elenavclark@yahoo.com

Я получил письмо от читателя с вопросами. Возможно, другим моим читателям будет тоже интересно узнать мои ответы на них.

Добрый день, Александр!

В поисках информации по налогам нашёл Ваш блог! Очень понравился стиль изложения и тематика, охватывающая практически все соприкасающиеся сферы!

В вашем блоге вы предлагаете обратную связь для читателей, чем я и хочу воспользоваться!

С уважением, С.

ВОПРОС: Обязан ли имеющий статус refugee подавать декларацию по налогам, так как, не имея SIN и PR, он не является постоянным жителем, но из-за проживания более 183 дней на территории Канады, наличествует прецедент по налоговому резидентству! Так в интернете присутствует информация, что все денежные средства и доходы (ценные бумаги, доходы от недвижимости, заработная плата и т. д.), полученные до обретения статуса постоянного жителя Канады, налогами не облагаются. Насколько данная информация правдива? Какую форму декларации он подает в случае необходимости?

ОТВЕТ: У меня были клиенты со статусом refugee, и все они имели SIN, который начинался на 9. Это специальный SIN для того, чтобы выделять таких людей. Зачастую для SIN на 9 применяются особые правила при выдаче ипотечного кредита и договоров страхования. Если же у вас SIN нет, то вы можете получить в CRA временный налоговый номер, который действует 1 год. В моей практике был один такой случай, и эта клиентка была не refugee.

Если же вы резидент Канады по факту проживания здесь 183 и более дней в году, то вы обязаны подавать налоговую декларацию обычной формы, где указывается ваш доход из всех источников, независимо от того, в какой стране они находятся.

Если вы сомневаетесь насчёт своего налогового статуса, то вы можете запросить в CRA разъяснение по вашему поводу – так называемый ruling.

ВОПРОС: Имеющий статус refugee основное свое имущество и денежные средства заработал в России, но перевел в Канаду небольшую часть. Можно ли задекларировать денежные средства, находящиеся в России, чтобы не платить на них налогов второй раз по мере их поступления из России в Канаду, для пополнения периодами своих счетов для повседневных трат refugee (всей семьи)? Какие подтверждающие документы нужны на эти средства?

ОТВЕТ: Да, можно. Подтверждающие документы на момент декларации не нужны, но их нужно иметь на случай проверки. Ими являются, например, банковские счета из России.

ВОПРОС: В России осталось недвижимость, по ней налоги и все необходимые платежи платятся в России. Нужно ли ее декларировать? Нужна ли по ней оценка и кто ее должен проводить?

ОТВЕТ: Кто проводит оценку в России, я не имею представления. Здесь её проводят специальные люди или компании. На крайней случай запаситесь хотя бы оценкой риэлтора – желательно, не одного. Примет ли их оценку CRA – не знаю, у меня не было в практике вопросов от CRA по стоимости недвижимости за границей.

ВОПРОС: При сдаче в аренду недвижимости и получения дохода с рента, с оплатой налогов по нему в России: нужно ли его декларировать и будет ли дополнительно доход облагаться и в Канаде? (доход не выше $1000 в месяц).

ОТВЕТ: Как только вы стали налоговым резидентом Канады, вы должны декларировать все ваши доходы в любой точке мира. Будет ли доход облагаться дополнительно, не могу сказать, так как я не делал ваш налоговый отчет. Но имейте в виду, что между Канадой и Россией имеется налоговое соглашение (tax treaty) об устранении двойного налогообложения. В это соглашение я не вникал, а вот с украинским и израильским дело имел.

ВОПРОС: В России часть дохода формируется как заработная плата и премии, работа в штате компании по договору о дистанционном виде работы! Со всего дохода платятся все виды налогов в России! Нужно ли этот доход декларировать, и будет ли дополнительно облагаться налогами доход в Канаде (доход не выше $1000 в месяц)?

ОТВЕТ: Отсылаю к ответу на предыдущий вопрос. Дополнительно могу только сказать, что вы должны заявлять не только доходы, но и уплаченные налоги. На уплаченные налоги начисляется foreign tax credit, который уменьшает ваши налоговые обязательства перед CRA.

Остальные вопросы и ответы на них читайте на сайте www.AlexanderSergeyev.com, а также в группе Facebook «Деньги в Канаде», на моём канале «Деньги в Канаде» в Телеграмме и ВКонтакте. Там же вы можете задавать мне вопросы.

Спасибо всем читателям за интерес к статье «Достаточно ли у вас денег для жизни на пенсии?». Эта статья оказалась самой популярной по количеству просмотров на моём сайте за последние 30 дней.

И помните: деньги, как и воздух, не приносят счастья; без них просто не прожить. Удачи вам и материального благополучия!

Я работаю для вас!

Александр Сергеев, финансовый, страховой и налоговый консультант.

647-271-2345

www.AlexanderSergeyev.com

“Victory comes from finding opportunities in problems” – Sun Tzu

Во время нынешнего вызванного пандемией коронавируса кризиса многие задаются вопросами, а что будет с инвестициями, сбережениями. “It is not white hair that engenders wisdom” Menander (342 BC – 292 BC)

Вопрос: Финансовый рынок и наши пенсионные, инвестиционные сбережения практически восстановились после падения в марте. И это при том, что экономика (особенно в некоторых отраслях) находится в катастрофической ситуации, что пугает. За счет чего рынок восстановился, стоит ли ожидать нового падения и что стоит предпринять?

Ответ: Хороший вопрос. Финансовый рынок восстановился большей частью за счет ожиданий и оптимизма. Что произойдет в ближайшее время? Думаю, ни у кого нет ответа на этот вопрос. Если у вас есть детальный долгосрочный финансовый план и стратегии, то, думаю, вы будете в порядке. Если же его у вас нет, то стоит задуматься и обратиться к профессионалу за помощью, чтобы защитить свое благосостояние от дорогостоящих ошибок.

Вопрос: Мне посоветовали покупать акции компаний, которые сильно упали, мотивируя тем, что они поднимутся, и я хорошо заработаю. Я немного сомневаюсь.

Ответ: Я бы посоветовал смотреть на инвестиции как на покупку части бизнеса, а не просто ценных бумаг. Если вы думаете, что компания будет хорошо зарабатывать и делать деньги, то ее стоит рассматривать. Есть много финансовых показателей в рапортах аналитиков, которые следует изучить, прежде чем принять решение. И еще: в то время, когда многие компании испытывают колоссальные трудности, для некоторых бизнесов нынешняя ситуация оказалась очень выгодной финансово. Мы пользуемся программами, позволяющими работать, общаться и просто развлекаться из дома. Мы покупаем программы и оборудование, чтобы поддержать свою физическую форму дома. Мы гораздо больше покупаем онлайн. Многие компании, которые нам это предлагают, сейчас процветают, и их акции растут.

Вопрос: Я (как, наверное, многие в нынешней ситуации) недавно потерял работу, где у меня был пенсионный план от работодателя. Мне прислали письмо с различными опциями для плана, и я не могу понять, какая опция лучше.

Ответ: Этот вопрос актуален не только для тех, кого уволили, но также для тех, кто поменял место работы или вышел на пенсию. К сожалению, большинство людей не уделяют этому вопросу достаточного внимания, просто плывя по течению, хотя для многих эта пенсионная программа будет значительной частью их средств в пенсионном возрасте.

Теперь конкретно: на ваш вопрос нет однозначного ответа, потому что существуют разные виды планов с разными правилами регулирования. К примеру, планы делятся на define benefits и define contributions, Locked In и не Locked In и т.д. Приняв правильное решение, когда вы оставляете работодателя, вы во многих случаях будете иметь возможность изменить гибкость управления деньгами, налоги и потенциально доходность. Поэтому позвоните мне или другому специалисту, имеющему designation в финансовом планировании, чтобы принять правильное в вашей ситуации решение.

Вопрос: Нам посоветовали вписать в title дома нашего взрослого сына, чтобы, когда нас не станет, недвижимость напрямую без проблем и налогов перешла сыну. Стоит ли нам следовать этому совету?

Ответ: Здесь нет общего ответа, и решение должно приниматься на основе каждой индивидуальной ситуации. Тем не менее, хочу вас огорчить: в подавляющем большинстве случаев вы заплатите значительно больше налогов, вписав сына в title. Кроме налогов, вы можете иметь другого рода проблемы: представьте, что у вас испортились отношения с сыном, и вы не можете без его согласия что-либо сделать с домом. Или сын женился и через несколько лет их брак распался, тогда жена может претендовать на часть дома.

Вопрос: Обычно после кризисов экономика и финансовый рынок быстро восстанавливаются. Но судя по негативным прогнозам в средствах массовой информации, в этот раз будет совсем по- другому. Вы с этим согласны?

Ответ: Такие прогнозы появляются, как правило, при каждом экономическом кризисе. И я отвечу, приведя высказывания двух великих людей.

1. “The four most dangerous words in investing are «This time it’s different» (Четыре самых опаcных слова в инвестировании «Это другие времена»).” – Sir John Templeton
2. “What has been will be again, what has been done will be done again; there is nothing new under the sun” — (Что было, то и будет; и что делалось, то и будет делаться, и нет ничего нового под солнцем) King Solomon

Вопрос: Последствия пандемии в мире заставили меня задуматься о возможных финансовых проблемах для семьи, если я серьезно заболею. Нужна ли каждому из нас страховка?

Ответ: Все помнят фразу «Надейся на лучшее, но будь готов и к худшему». Если мы говорим о страховке для финансовой защиты семьи, то это не значит, что каждому нужно бежать и страховаться. Если у человека есть значительное состояние, то семья будет финансово в порядке в случае негативного варианта. Парадокс в том, что, чем меньше у семьи средств платить за страховку, тем она ей нужнее. И здесь надо сделать правильный выбор того, что вам нужно: к примеру, вероятность заболеть в работоспособном возрасте и потерять доход многократно выше вероятности потери жизни.

Страховка может служить не только для защиты, но и для безналоговой выгодной опции передачи наследства (к примеру, постоянная страховка жизни). Если, к примеру, молодой семье с ограниченными ресурсами предлагают постоянную страховку жизни, которая значительно дороже той же страховки на 10 или 20 лет, помните, что у нас, финансовых специалистов, часто возникает конфликт интересов и продажа более дорогой страховки принесет нам более высокие комиссионные.

Вопрос: Мы живем в гражданском браке и, видимо, от нервозности и необходимости работать из дома у нас начались проблемы в отношениях. Какие у каждого из нас финансовые права и обязанности в случае негативного исхода?

Ответ: Большинство людей, начиная жить вместе, уверены, что эти чувства навсегда, и не задумывается о ситуации, когда это не работает. Если вы житель Онтарио, то пойдите по ссылке ниже на сайт провинции, и вы получите много полезной информации. Эта информация как для женатых, так и для тех, кто живет в гражданском браке. Если после этого у вас остаются конкретные в вашей ситуации финансовые вопросы – позвоните мне.

www.attorneygeneral.jus.gov.on.ca/english/family/familyla.html.

Вопрос: Я не хочу в нынешней нестабильной экономической ситуации брать риск и ищу гарантированный финансовый продукт для своих инвестиционных и пенсионных сбережений. Знакомые мне сказали, что вложили пенсионные сбережения в фонд, который гарантирует им 5% дохода ежегодно. Как это может быть, если при нынешнем interest rate банки дают на гарантированный продукт максимум 1%?

Ответ: Хороший вопрос. Сделайте просто: пусть организация гарантирующего подпишет, что, если вы внесете сегодня $10,000, то через 5 лет у вас на счету будет $12,762 (которые вы сможете снять, заплатив налоги). Вы увидите, как быстро угаснет энтузиазм предлагающего и начнутся отговорки.

Вопрос: Я пожилой человек, имею приличные вложения и недвижимость, которые планирую оставить после себя двум дочерям, и у меня есть завещание. За эти годы мои сбережения сильно выросли, и мне сказали, что при передаче наследникам придется заплатить высокие налоги. В нынешней ситуации, когда пожилые люди наиболее уязвимы, я задумался: можно ли их избежать?

Ответ: Завещание решает больше юридические вопросы, а не финансовые. Вы не можете не заплатить налоги на рост ваших вложений. Тем не менее, существуют стратегии, которые в некоторых случаях позволяют их уменьшить. Налоги – это часть сложной темы финансового планирования, называемой Estate Planning и включающей много компонентов. Поэтому если у вас есть, что оставлять, и есть те, кто вам дорог, то позаботьтесь о решении этих вопросов сейчас, независимо от возраста. Как Trust & Estate Practitioner, я специализируюсь в вопросах наследства и готов дать вам бесплатную консультацию

Вопрос: Мои сбережения вложены в mutual funds. Я попросил своего финансового консультанта вложить часть денег в акции одного из крупнейших банков. Он меня отговаривает, мотивируя тем, что это увеличит риск вложений. Прав ли он?

Ответ: Я не могу ответить конкретно, не зная вашей полной финансовой ситуации. Тем не менее, в большинстве случаев я не думаю, что, если какая-то часть ваших сбережений будет вложена в акции стабильных больших компаний, это увеличит ваш риск. Для примера: акции крупных канадских банков на продолжительный срок, как правило, дают значительно доход выше, чем mutual funds, предлагаемые этими банками. Дополнительный плюс такой стратегии – вы сможете значительно уменьшить ваши затраты (fee) по сравнению с mutual funds. Возможно, ваш специалист не имеет лицензии предлагать другие продукты, кроме mutual funds и GICs.

Вопрос: Нам с супругой по 60. У нас есть определенная сумма, которую мы хотим поделить между двумя дочерьми, когда нас не станет. У нас есть завещание. Но мы не знаем, что делать с этими деньгами, которые лежат на saving account. C одной стороны, мы хотим быть уверены, что не потеряем. С другой стороны, если мы проживем еще 25-30 лет, то инфляция разъест значительную часть наших денег. Каждый специалист (insurance agent, real estate agent, investment advisor) пытается продать нам свой продукт. Плюс, мы не знаем, какие будут налоги, probate fee и другие расходы. Мы не уверены, стоит нам перевести эти деньги детям при жизни или выгоднее оставить после себя. Мы не уверены, выгодно ли с финансовой точки вписывать детей в счета и в property title. Кто может помочь нам получить ответы на эти вопросы?

Ответ: Это именно те вопросы, которые решает финансовый консультант, имеющий designation Tax and Estate Practitioner. Вы можете обратиться ко мне или к другому консультанту, имеющему это звание и специализирующемуся в вопросах финансового планирования и наследства. Плюс я имею звание Chartered Investment Manager.

Вопрос: Нам обоим исполняется 60, мы хотим выйти на пенсию в следующем году, жить на свои сбережения, полностью убрав риск перевести их в GIC . Правильно ли наше решение?

Ответ: Мне трудно дать вам ответ, не зная вашей ситуации. Вложения в GIC не покрывают инфляцию и налоги, в реальных деньгах вы теряете. И если, теряя в реальных деньгах каждый год, вы проживете еще 25-30 лет, то посчитайте ваши потери за продолжительный срок. С другой стороны, если вы сделали расчеты и уверены, что вам ваших сбережений хватит, даже если вы вложите в GIC, то вы в порядке. Большинство пенсионеров вынуждены идти на малый риск, чтобы зарабатывать, вложив сбережения хотя бы в консервативный портфолио. Благодаря этому, их сбережений должно хватить на более длительный срок и потенциально иметь возможность оставить наследникам.

Если же вы категорически не приемлете риск, то подумайте об annuity, которые дают доход выше, чем GIC, но при этом вы теряете контроль.

Вопрос: У меня и у моей супруги есть свои дети от предыдущего брака. Мы имеем дом и коттедж, записанный на нас обоих. В наших сбережениях в RRSP и TFSA мы указали друг друга как beneficiary из налоговых соображений. Я задумался, что, если один из нас уйдет из жизни раньше, то все перейдет другому супругу, и нет гарантии, что дети ушедшего что-то получат. Есть ли здесь решение?

Ответ: Это довольно типичная, но в то же время непростая ситуация, и здесь нет единого решения. Необходимо учитывать много составляющих, чтобы принять правильное для вас решение. Если у вас значительное состояние, то может работать Trust. Свяжитесь со мной для бесплатной консультации.

Вопрос: На все наши сбережения мы купили несколько единиц недвижимости. Мы надеемся жить на пенсии на доход с них. Есть ли проблемы в такой стратегии?

Ответ: Я повторю один из важнейших принципов инвестирования: «Не клади все яйца в одну корзину», что значительно снизит риск ваших вложений. Представьте, что ситуация резко изменилась (к примеру, резко возрос interest rate), и это сказалось не только на ценах недвижимости но и на доходе, который вы получаете от аренды.

Наконец, если вы решите оставить эти единицы недвижимости наследникам, и они сильно поднялись в цене – налоги могут оказаться просто шоковыми.

Заключение:

«Amend your ways and your doings» – Bible, Jeremiah vii.3

Одни люди ходят к врачу для профилактики, когда они здоровы и это помогает им избежать болезней в будущем. Другие обращаются за помощью после того, как заболели, и часто ничего нельзя исправить.

Та же ситуация и в финансах. Большинству из нас еще не раз в течение жизни придется пройти через финансовые и экономические кризисы. Поэтому задумайтесь сейчас, чтобы не повторить дорогостоящих ошибок в будущем. Это особенно актуально для людей среднего и старшего возраста, у которых может не быть достаточно времени на исправление ошибок.

Чтобы достичь финансовой цели, нужно иметь финансовый план, в котором отражены наиболее выгодные в вашем случае стратегии пенсионного, инвестиционного, налогового планирования, вопросов наследства и, наконец, финансовой защиты в случае непредвиденного (страхование). Если вы не просто по инерции вкладываете с вашим финансовым консультантом в RRSP, TFSA и т. д., но он построил вам профессионально составленный детальный план стратегий – вы на правильном пути к цели. Если же его у вас нет – свяжитесь со мной для бесплатной консультации.

Юрий Исаков, CFP, CLU, TEP, CIM, FMA, CDFA, MSc

Financial Planning Consultant

Cell: (416) 820-8131

Email: yuri.isakov@ig.ca