Научный путь к релаксации: как мозг работает на ваше здоровье

В 1952 году немецкий физик Винфрид Отто Шуман обнаружил, что между Землёй и ионосферой происходят электромагнитные резонансы на частотах 7,8, 14,1 и 20,3 гц. Позже Вольфганг Людвиг, немецкий биофизик, химик и математик, известный своими исследованиями в области электромагнитных полей, предположил, что эти частоты играют ключевую роль в поддержании гармоничной работы человеческого организма. Его исследования показали, что частоты Шумана (7,8 Гц и другие гармоники) совпадают с естественными ритмами мозга человека (альфа- и тета-волны). Недостаток воздействия этих природных частот может негативно сказываться на здоровье, особенно в условиях, когда они блокируются или заменяются искусственными электромагнитными полями.

Основные ритмы мозга

Мозг человека работает на разных частотах, каждая из которых связана с определенными состояниями.

* Гамма-ритм (30 – 100 Гц) отвечает за активное бодрствование, концентрацию и аналитическое мышление. Это «режим продуктивности».

* Бета-ритм (12 – 30 Гц) характерен для стресса, тревоги и решения сложных задач. При постоянной активности на этих частотах организм работает на износ.

* Альфа-ритм (8 – 12 Гц) дает состояние расслабленности, гармонии и восстановления. Этот ритм создаёт идеальный баланс в организме, помогая восстанавливаться и сохранять здоровье.

* Тета-ритм (4 – 8 Гц) обеспечивает состояние глубокого расслабления, транса или сна. Тета-волны часто активируются во время медитации и сна, поддерживая интуицию и самовосстановление.

* Дельта-ритм (0,5 – 4 Гц) – глубокий сон и полное восстановление организма. Этот ритм особенно важен для регенерации клеток и иммунной системы.

Почему важен альфа-ритм

Когда мозг работает в режиме альфа-волн, тело находится в состоянии перезагрузки. Исследования доктора Барбары Браун доказали, что терапия, проводимая в альфа-состоянии, ускоряет восстановительные процессы почти в 10 раз. Она выявила, что работа мозга в этом диапазоне частот способствует:

— ускорению восстановления организма после стресса или болезни,

— улучшению когнитивных функций, таких как память и концентрация внимания,

— уменьшению уровня тревоги, страха.

Физик, инженер Роберт Бек выяснил, что у целителей во время сеансов мозговые волны синхронизируются с магнитным полем Земли (частоты 4 – 8 Гц). Это явление, называемое сопряжением полей, создаёт эффект ускоренного исцеления. Альфа-ритм – это наш «внутренний камертон», который возвращает гармонию и здоровье.

К сожалению, из-за изобилия электронных устройств (телефонов, компьютеров, СВЧ-установок) мы подвергаемся воздействию искусственных электромагнитных полей, которые в 100 миллионов раз превышают естественные. Это заставляет наш мозг работать на высоких частотах (бета- и гамма-ритмах), что приводит к гормональным сбоям и нарушению работы организма. Поэтому иногда нужно переводить свой мозг в альфа-ритм. Это принесет неоценимую пользу.

Как переключить мозг в альфа-ритм

1. Произвольная релаксация

  • Глубокое дыхание: равномерное и медленное дыхание помогает успокоить нервную систему и синхронизировать ритмы мозга.
  • Прогрессивная мышечная релаксация: поочередное напряжение и расслабление мышц тела способствует снижению стресса.

2. Медитации

Медитативные практики являются эффективным способом перехода в альфа-ритм. Это может быть:

  • Техника осознанности (mindfulness): фокус на дыхании или наблюдении за мыслями без оценки.
  • Визуализация: представление приятных образов, например, природы, моря или леса.

3. Йога и мягкие физические практики

  • Упражнения с плавными движениями, такие как хатха-йога, цигун или тайцзи, способствуют синхронизации тела и разума, что поддерживает альфа-состояние.

4. Снижение воздействия искусственных электромагнитных полей

  •  Необходимо уменьшать использование гаджетов перед сном, делать «цифровой детокс».

5. Техники самогипноза и аффирмации

Эти методы универсальны и подходят для большинства людей, стремящихся к расслаблению, восстановлению и улучшению своего состояния.

Но есть ещё много способов быстрого переключения мозга на альфа-ритм, с которыми я могу вас познакомить. Запишитесь ко мне на консультацию и откройте для себя новый путь к улучшению качества вашей жизни.

Елена Белобородова

эксперт, сертифицированный консультант-психогенетик,

MD (Russia), PhD, Ontario Mental Counsellor (Member of OAMHP #4990-G).

Сессии проводятся в офисе, онлайн, по телефону, по WhatsApp: 647-772-0383

e-mail: lenlenbel3@gmail.com