Желаемого веса можно достичь

Что делать, если при взгляде в зеркало перед тобой предстает располневшая, с едва угадываемой талией, твоя фигура. У известного гипнотерапевта Александра Брагинского есть свои рецепты, как стать стройнее. 

– Думаю, что наши читатели не испытывают недостатка в советах о разных «чудодейственных» диетах и «волшебных» таблетках, сулящих достижение того веса, о котором они мечтали. Чаще всего, они убеждались, что могут похудеть, но по окончании соблюдения диеты снова набирали прежний вес, а возможно – и больший. Те, кто обращается ко мне по поводу похудания, также ожидают своеобразную «таблетку», проглотив которую, они вдруг обретут стройность. Это заблуждение. Ни одна книга по диете, ни один, самый хороший врач, не сможет заставить вас похудеть, если вы действительно этого не хотите. Самообман часто можно увидеть в таких фразах: «Я ничего не ем, а полнею. Я полнею даже от одного взгляда на еду». Человек, который хочет снизить свой вес, должен быть честен сам с собой и признаться, что избыточный вес является логическим результатом его неправильного, вредного для здоровья поведения во время еды, что он потребляет значительно больше пищи, чем это требуется его организму.

– Допустим, что человек действительно хочет похудеть, но у него не хватает силы воли «сидеть на диете». Чем тут можно помочь?

– Я не буду сейчас говорить об 1% людей, у которых избыточный вес связан с заболеванием поджелудочной железы или сердца. В основе неправильного пищевого поведения лежат психологические причины переедания. Очень часто эти причины даже не осознаются человеком. В нашем обществе сложились определенные традиции, связанные с едой. С этими традициями мы знакомимся в детстве, а когда становимся взрослыми, автоматически поддерживаем их, не относясь к ним критически или сознательно. Такой традицией является застолье. Вспомните, что, приглашая гостей, вы рассматриваете обильный стол и выпивку как долг хорошего хозяина, боитесь прослыть скупым.

Когда вы приглашены в гости, то стараетесь показать хозяевам, что вам нравится приготовленная ими пища, съедая до конца все, что лежит у вас в тарелке, опасаясь прослыть некомпанейским или капризным. Еда рассматривается как выражение дружбы, симпатии, богатства и наслаждения. Вас с детства приучали к еде, как к средству поощрения или наказания. «Если будешь вести себя хорошо, получишь мороженое», «Папа не принесет тебе ничего вкусненького, если ты не будешь слушаться». Постепенно воспитывается мысль, что еда – это единственная радость, которая всегда под рукой.

Приступая к лечению своих пациентов, я, прежде всего, стараюсь сломать этот стереотип мышления. Изменение стереотипа еды, как удовольствия, выработка спокойного отношения к ней, как просто к средству поддержания энергии в организме, возможны только путем гипнотерапии – как единственным методом воздействия на бессознательные установки подсознания.

В первую очередь внушается, что аппетит будет с каждым днем уменьшаться, пока полностью не исчезнет, после 2 -3 глотков пищи будет чувствоваться переполнение желудка, хлеб и сладкое будут вызывать тошноту и отвращение. Во время сеанса визуализируются ситуации, как пациент сидит за столом и при отсутствии аппетита пытается съесть хотя бы небольшое количество еды. Поверьте, что после таких внушений мои пациенты легко переносят любые диеты, которые они сами себе устанавливают.

– Какая, по вашему мнению, оптимальная скорость потери веса?

– В неделю человек должен терять 2 – 2,5 кг веса. Более быстрое снижение веса может сказаться на здоровье человека, привести к слабости, нарушить работоспособность.

– Вы говорили о еде как ритуале удовольствия, но часто бывает, что люди едят много после психотравмы. Что тогда им делать? 

– Повышенный аппетит и чувство голода могут возникать при страхах, депрессиях, конфликтных житейских ситуациях, неудачах в жизни. Здесь «обжорство» проявляется как один из симптомов невроза. Без параллельного лечения самого невроза и перестройки установок на прием пищи эффекта добиться сложно. Внушения, производимые в гипнотическом трансе, будут «сбиваться» эмоциональной неустойчивостью, вызванной неврозом. Если для обычного человека, желающего похудеть, достаточно пяти сеансов, то для невротика с повышенным аппетитом нужно сделать около десяти сеансов. Для ликвидации чувства неполноценности, гнева, обиды на себя и окружающих, страха перед осуждением проводятся сеансы на укрепление уверенности в себе, любви и всепрощения к себе и окружающим.

– До сих пор мы говорили о снижении веса, но как сделать, чтобы потом удержать этот вес и не набрать снова лишние килограммы.

– Во время одного из сеансов пациент создает своего идеального двойника (стройного, спокойного, красивого) и сливается с этим образом, со своим лучшим «Я». Таким образом, в мозге создается такая схема нашего тела, по которой оно потом будет строиться. Вы знаете, что все клетки нашего тела (кроме нервных) в течение жизни многократно умирают и замещаются новыми. Замещение старых клеток новыми подчиняется регулирующей функции нашего мозга, в который «встроена» схема нашего тела. Если человек «видит» себя внутренним взором стройным, подтянутым, то по этому образу организм строит себя сам. Для поддержания такого виденья себя я иногда рекомендую смотреть на фотографию, где пациент выглядит стройным, красивым. Потом человек должен представить себе, как этот образ на фото, входит в его мозг и остается в затылочной области. Для длительной поддержки стройной фигуры желающие обучаются самогипнозу. Тогда можно быть стройным сколько угодно долго.

По вопросам лечения гипнотерапией можете обращаться по телефону: 647-868-9795