Ученые выяснили, как плохой сон меняет нашу ДНК

Сон – базовая потребность человека. Такая же, как еда, питье или дыхание. Стоит один раз не выспаться, как падает работоспособность, ухудшается реакция, портится настроение.

У людей, которые экономят на сне, медики нередко отмечают повышенные значения основного маркера воспаления в крови – С-реактивного белка, а также высокое артериальное давление.

Многочисленные медицинские наблюдения подтверждают связь между недосыпанием и ожирением. Недостаток сна серьезно влияет на метаболические процессы, увеличивая чувство голода и снижая ощущение насыщения. Это приводит к перееданию и набору лишнего веса.

Эксперименты на животных показывают, что длительное лишение сна грозит развитием онкологических патологий. Причина – в истощении жизненных сил организма и, как следствие, в сбоях в работе иммунной системы: она не в состоянии вовремя распознать и обезвредить злокачественные образования.

С другой стороны, не только продолжительность, но и качество сна влияет на количество иммунных клеток и на выделение веществ, регулирующих работу иммунной системы.

Недавно американские ученые выяснили, что при регулярном недосыпании, даже в течение непродолжительного времени, меняется структура ДНК иммунных стволовых клеток, которые отвечают за производство лейкоцитов.

Авторы впервые доказали, что хроническое недосыпание приводит к долгосрочным генетическим изменениям. К концу шестой недели третьей фазы эксперимента у всех участников наметились сбои в ДНК иммунных клеток. Накопление повреждений ДНК, в свою очередь, активирует клеточные сигнальные пути, которые запускают апоптоз – массовую гибель клеток, что приводит к быстрому истощению стволовых клеток и преждевременному старению всего организма.

Для улучшения качества сна

Melatonin от BIONATURO LAB – мэто особый стабилизированный мелатонин наивысшего (GMP стандарт) фармакологического качества. В отличие от большинства других производителей, Melatonin от BIONATURO LAB проходит дополнительный (финальный) тест на активность и стабильность действующей молекулы в лаборатории QA Quality Assured. Международная ассоциация сна подсчитала, что около 30% взрослых людей регулярно страдают бессонницей, а почти 40% спят меньше, чем семь часов в сутки. Мелатонин – не успокоительное или сильнодействующее снотворное, а натуральное биологически активное вещество, контролирующее восприятие света и вызывающее сонливость. В норме мелатонин вырабатывается в организме в тот момент, когда наступают сумерки. Для того чтобы вызвать сонливость, мелатонин должен накопиться в теле. Melatonin от BIONATURO LAB за счет стабилизации активной молекулы имеет прогнозируемый рост концентрации в крови. По этой причине правильно принимать его за 60 – 90 минут до сна. Melatonin нужно принимать по 1 таблетке 1 раз в день.

Для укрепления нервной системы

Lecithin 1200mg от BIONATURO LAB – высокоочищенный натуральный комплекс фосфолипидов, созданный для поддержки целостности клеточных мембран. Лецитин является одним из основных компонентов защитных оболочек головного мозга, мышечных и нервных клеток, а также клеток печени (гепатоцитов). Лецитин синтезируется в человеческом организме, однако большое его количество расходуется при психоэмоциональных нагрузках и неправильном питании. Примерно 30% сухой массы мозга и 17% нервной системы состоят из лецитина. С возрастом содержание лецитина в организме падает, а его дефицит приводит к снижению активности головного мозга, тревожности, раздражительности, общей апатии и упадку сил. Lecithin от BIONATURO LAB производится по современной технологии холодного отжима. Содержание ценных фосфадилхолинов в нем увеличено в 1.5 раза (до 36%). Lecithin 1200mg рекомендуется принимать по 1 – 2 капсулы 2 раза в день.

Отзывы:

«Принимаю Мелатонин от BIONATURO всего две недели. Эффект есть. В сон уводит лучше, чем мелатонин, который я принимал раньше. Сон ровный, без пробуждения, а через 5 – 10 минут после просыпания по будильнику сонливость уходит» Ivan, 56 лет, Toronto

«Уже месяц принимаю Lecithin 1200mg по 3 капсулы в день. Стала спокойней и, в общем, ощущения заметно улучшились» Katerin, 59 лет, Mississauga

Комплексы BIONATURO LAB продаются:

Онлайн-магазин: www.supplementforless.com
Compass Health 2323 Bloor St. W. unit 105, Toronto, 416-766-1200
Fina Food (Bathurst/ Finch) 4949 Bathurst St. North York. 416-223-1320
VIDEOCORNER (Bathurst/ Steeles) 6227 Bathurst St. North York, 647-350-6750
Supplement Outlet (Yonge/ Steeles)7163 Yonge St. Unit 135 Thornhill, 647-568-6542
101 Medical Pharmacy (Steeles/ Dufferin) 1520 Steeles Ave. W. unit 101 Vaughan, 905-597-4433
Richmond Hill Deli 9631 Yonge St. Richmond Hill, 905-884-3519
RIA Center (Bathurst/ Finch) 4949 Bathurst St. unit 6 North York. 647-748-8800
Richmond Heights Pharmacy 10520 Yonge St. unit 4B, Richmond Hill, 905-787-8999
Organic Compounding Pharmacy 13237 Yonge St. unit B10, Richmond Hill, 905-773-8627
Healing Source Integrative Pharmacy 2209 Bloor St. W. Toronto, 416-769-1717
Solarski Welcome Guardian Pharmacy 137 Roncesvalles Ave. Toronto, 416-533-2088
Dixie Village Pharmacy 3615 Dixie Rd, unit 10, Mississauga, 905-238-6063
Herbal Village (STARSKY) 3115 Dundas St. W. Mississauga, 905-569-7575
Rathburn Health + Plex Pharmacy 452 Rathburn Rd. unit 2, Etobicoke, 416-621-6161 (пн, вт, чт: 10 – 4)
LAKESIDE Pharmacy 2438 Lakeshore Blvd. West, Toronto, 416-252-2999
Ultima Pharmacy 311 Sheppard Ave. E. North York, 647-705-7572