МОЖНО ЛИ РАЗМОТАТЬ КЛУБОК НЕРВОВ?

Нашу постоянную рубрику о здоровом питании и образе жизни ведет

член профессиональной Ассоциации нутрициологов Канады

Марина Стулова, RNCP

Процент людей, страдающих неврозами, с каждым годом увеличивается. Вы скажете «Мы живем в мире стрессов». Тем не менее, многое зависит от способности человека противостоять проблемам. Неврозам в большей степени подвержены люди мнительные, тревожные, сомневающиеся. Если психологическая травма оказывается сильна, и человек не может самостоятельно справиться со своими переживаниями и болью, у него формируется внутренний конфликт, который приводит к неврозу. Нередко эти же люди предрасположены к развитию невротических состояний в силу особенностей обмена веществ в центральной нервной системе.

Легкая форма этих болезней обычно проявляется в беспричинной тревоге, беспокойстве, нарушениях сердцебиения. Часто это сопровождается сухостью во рту, головной болью, быстрой утомляемостью, головокружением, учащением мочеиспускания и другими вегетативными нарушениями. Довольно часто человек может испытывать настоящую паническую атаку – мучительное состояние, которое проявляется в виде внезапного сильного страха и сердцебиения, головокружения, тошноты, ощущения, что бросает из жара в холод. Приступы паники длятся от нескольких секунд до нескольких минут, реже – часов. Паническая атака возникает в результате мощного выброса гормона адреналина в кровь. Серьезной угрозы здоровью она не несет, но качество жизни значительно ухудшается.

Человек, не справляющийся со своими переживаниями, часто просто «выключает» их, в каком-то смысле умирая эмоционально. Развивается депрессия, когда вместе с отрицательными эмоциями отключаются и положительные. В результате больного ничего не радует, любые действия кажутся бессмысленными и ненужными. Самые сложные среди неврозов – истерические неврозы, они тяжелее всего поддаются лечению. В таких случаях в результате пережитого стресса человек может потерять голос, сознание, впасть в летаргический сон на несколько суток. Так неразрешенные внутренние конфликты воплощаются в телесные недуги. Многие даже не подозревают, что причина кроется именно в нервной системе, и безуспешно пытаются лечиться от ухудшения зрения или частых обмороков.

Самая большая ошибка многих больных неврозами в том, что они считают свое состояние неизлечимым. Это не так. Главное – принять вовремя меры, не запускать болезнь, ведь в результате продолжительного нервного напряжения ухудшается состояние всего организма. Возникают так называемые «психосоматические» заболевания: страдают кожа, желудочно-кишечный тракт, сердце, внутренние органы. Если организм посылает сигналы в виде бессонницы, головной боли, ухудшения памяти, внимания, способности сконцентрироваться, повышенной утомляемости – это сигнал к действию.

Как часто нужно брать отпуск, чтобы не чувствовать истощение на работе? Сотрудники Post Office Travel Insurance высчитали количество рабочих дней, по истечению которых обязательно нужно отдыхать. Каждый служащий должен брать отпуск через 62 рабочих дня, чтобы работа пагубно не повлияла на его самочувствие, так считают специалисты. Исследование показало, что 23% сотрудников учреждений «горят на работе» из-за того, что им не хватает отдыха. Также было установлено, что каждому пятому работнику срочно нужен отдых, а 44% людей более 6 месяцев трудились без отпуска. Полноценный отпуск весьма полезен для сердца. Исследования показывают, что своевременно проведенные отпуска помогают людям с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний снизить вероятность смерти от инфаркта на 50%.

Отпуск – лучшее средство борьбы с недосыпанием. Во время отпуска человек высыпается, и в течение долгого времени после него хорошо спит по ночам. Кроме того, исследования американских психологов показали, что женщинам отпуск очень хорошо помогает справиться с переутомлением, депрессией, усталостью и проблемами в семье. Специалисты рекомендуют брать отпуск короткими частями, поскольку положительный эффект после отдыха длится не более 2-3-х недель.

– Wellness Hotel. Находящиеся в уникальных уголках природы, такие гостиницы предлагают различные оздоровительные программы. Спокойный размеренный ритм жизни приводит в равновесие разум и тело. Природа радует глаз появлением новых красок и прозрачной тишиной просыпающейся природы.

В эту замечательную пору Nordic Inn предлагает всем желающим возможность насладиться быстротечными моментами весны. В условиях длительного состояния усталости в таких отелях можно снять стресс, отвлечься от домашних забот, набраться новых впечатлений, а заодно поправить ослабший иммунитет, и улучшить физическую форму.

 Nordic Inn – уютный гостиничный комплекс, расположенный в одном из чистейших уголков Онтарио – на границе Маскоки и Халибёртона. Окруженный лесом и четырьмя озерами, он позволяет сменить привычную обстановку. Помимо обычного туризма Nordic Inn специализируется на проблемах оздоровления организма, управления весом. Разработанные программы предполагают работу над собой по всем фронтам: это и физическая нагрузка, и питание, и работа с собственным сознанием. Плавание, интенсивные прогулки по заповедным лесам, гребля на каноэ, рыбная ловля, охота – далеко не полный перечень программ, которые можно выбрать для весенне-летнего отдыха. Ну а зимой здешние места знамениты своими лыжными тропами, маршрутами для снегоходов, зимней рыбалкой, катанием на собачьих упряжках.

Попробуйте отдых иного уровня и качества. Используйте свой отпуск для восстановления и укрепления жизненных сил, внешней красоты и внутренней энергии. Позвольте вашему отдыху поработать на ваше здоровье. Проведите отпуск в одном из лучших заповедных мест Онтарио. Это позволит вам полностью отключиться от забот, мирской суеты и напряженности, достичь гармонии и полного единения с природой. И как результат, ваш отпуск окажется необычайно полезным для вашего здоровья.

Дополнительная информация на веб-сайте: www.thenordicinn.com

Телефон: (705)-766-2343

e-mail: info@thenordicinn.com