Массаж воротниковой зоны: польза и противопоказания
Множество медицинских проблем претендует на звание «бич современного общества». Гиподинамию также можно внести в этот список. Сидячая работа, отсутствие физической активности – это постоянные жизненные спутники огромного числа людей. Проблемы, которые порождает гиподинамия, включают частые головные боли, чувство напряжения и боль в области шеи и плечевого пояса, нарушения сна, снижение работоспособности. В особенности это касается сидячей работы, связанной с длительным напряжением мышц шеи.
Массаж воротниковой зоны и его полезные эффекты. Бесспорно, лучший способ борьбы с подобными проблемами – смена образа жизни, но далеко не каждый может себе это позволить. Есть гораздо более простой способ борьбы с этими неприятными явлениями. Массаж головы и воротниковой зоны (даже однократный) эффективно устраняет головную боль, избавляет от чувства усталости. После курса процедур нормализуется сон и значительно повышается работоспособность.
Польза массажа шеи и головы обусловлены следующими механизмами:
механическое воздействие на мышцы шеи и плечевого пояса расслабляет их, снимает чувство усталости и напряжения, улучшает микроциркуляцию крови в шейно-воротниковой зоне. Это помогает уменьшить болевой синдром в случае отека или скопления молочной кислоты (после значительных физических нагрузок). Благодаря тому, что мышцы шеи расслабляются, улучшается кровоснабжение головного мозга. Именно этот эффект помогает устранить головную боль и нормализовать сон. Воздействие на рефлексогенные зоны, расположенные в этой области, улучшает работу внутренних органов.
Все эти эффекты в итоге улучшают общее самочувствие, повышают жизненный тонус и трудоспособность. Конечно, эффективность массажа напрямую зависит от профессионализма человека, который его выполняет. К выбору массажиста нужно подходить ответственно.
Массаж шейно-воротниковой зоны полезен не только взрослым, но и детям. Как известно, примерно 75% всех школьников страдают от нарушения осанки, а у 10% — сколиоз. Массаж помогает исправлению осанки за счет все того же расслабления мышц шеи и плечевого пояса. К тому же, устранение застойных явлений улучшает память, внимание, повышает успеваемость (разумеется, речь идет не об однократном сеансе). Считается, что воздействие на рефлексогенные зоны шеи нормализует гормональный фон, что особенно важно для подростков.
Массаж головы и шеи – это, в первую очередь, лечебный массаж, и, как и любая другая лечебная процедура, он имеет свои показания и противопоказания.
Что считается показанием к массажу воротниковой зоны:
— усталость, напряжение мышц шеи и плечевого пояса из-за длительного нахождения в сидячем положении (сидячая работа, учеба),
— болезненные ощущения в области верхней части спины и шеи,
— шейный остеохондроз; травмы шеи и шейного отдела позвоночника (не в острый период),
— сидячий образ жизни, гиподинамия,
— нарушения сна, снижение общего тонуса, снижение работоспособности.
У детей есть свои показания:
— нарушения осанки, сколиоз в начальной стадии,
— вегето-сосудистая дистония (полезный эффект здесь связан с воздействием на рефлексогенные зоны),
— нарушения гормонального фона (в качестве вспомогательного средства).
Конечно, такой массаж можно назначать не только в перечисленных выше случаях. По большому счету, если вы чувствуете настойчивую необходимость в массаже воротниковой зоны, никто не вправе вам отказать. Естественно, если у вас нет противопоказаний к этой процедуре. О противопоказаниях – подробнее. Противопоказания в области шеи обусловлены средоточием многих жизненно важных структур, массаж влияет и на них и, что немаловажно, на головной мозг. Именно поэтому при наличии противопоказаний к массажу ни в коем случае не стоит к нему прибегать.
Противопоказания к массажу воротниковой зоны включают в себя следующие заболевания и состояния:
— гипертоническая болезнь при высоком артериальном давлении,
— травмы в области шеи в острый период, раны,
— воспалительные процессы в области шеи, головы, верхней части спины,
— инфекционные заболевания бактериального, грибкового происхождения,
— нестабильность шейного отдела позвоночника,
— новообразования в шейно-воротниковой зоне.
Ирина Чинник,
гомеопат, массажист (Registered Massage Therapist)
416-895-6696
