Лечим гипертонию, убирая причины заболевания
Для того чтобы избавиться от гипертонии, а заодно и от остеохондроза, лучше правильно «вертеть шеей», чем пить горстями таблетки от давления. Конечно, «вертеть шеей» нужно с умом. А это поможет сделать специалист, который расслабит мышцы спины и шеи и , как правильно выполнять необходимый комплекс упражнений.
Почему необходима подвижность в области шеи? С возрастом шейные позвонки смещаются (развивается остеохондроз) и пережимают сосуды, питающие головной мозг. Тот получает мало кислорода и дает команду сердцу увеличить силу и частоту сердечных сокращений. Давление повышается, и приток крови к мозгу увеличивается.
Если сердце слабое, не хочет усиленно работать, мозг отдает приказ сосудам-капиллярам сжиматься. Поэтому у гипертоников нередко холодные ноги. Если и капилляры не слушаются, мозг атакует почки: запрещает отводить воду, чтобы поддерживать давление в системе. По мере того как кислородное голодание мозга нарастает, меняется биохимический состав крови, возрастает количество глюкозы – ведь надо же мозгу откуда-то брать питание. Когда все резервы исчерпаны, наступает инсульт.
Однако, если вовремя снять сдавливание артерий и вен шеи, артериальное давление придет в норму самостоятельно и без препаратов.
Почему зажим сосудов шеи возникает? Остеохондроз связан с накоплением стрессовых и травматологических факторов в шее. Любое нервное потрясение сопровождается напряжением мышц шеи. Нам хочется вжать голову в плечи, чтобы защититься. Реакция сформировалась эволюционно, ведь хищник хватает жертву обычно за шею.
Возникает спазм мышц шейного и грудного отделов. Нарушаются микроциркуляция крови и питание окружающих тканей, межпозвонковые диски и связки ослабляются, и позвонки становятся нестабильны и сжимают сосуды. Постоянно накапливаются и микротравмы. Чаще всего виновник всех бед – первый шейный позвонок. На него обычно приходится максимальная нагрузка, ведь именно он в связке с черепом вращает голову и с возрастом расшатывается. 70% гипертоников приходят с типичными жалобами: просыпаясь, чувствуют себя ужасно, в пять утра уже давление, а встанут, походят, и становится легче. А дело в том, что позвонок смещается и зажимает сосуды. Когда же человек начинает ходить, ситуация немного исправляется.
Как лучше помочь пациентам с грыжами межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника? Структура тонкая, сложная. Одно верные движение рук массажиста расслабят мышцы шеи. Мне удалось разработать мягкую методику, которая позволяет потихоньку проникать в место зажима мышц, снимать блокировку между позвонками и убирать болевой синдром. Кровоток улучшается, и мозг перестает заставлять сердце так сильно качать кровь. Давление падает до нормы.
А диета помогает? Помимо смещения позвонков повышенное давление вызывают атеросклеротические бляшки в сосудах и густая кровь. Тогда необходимо подбирать и режим питания.
Разжижение крови относится к одному из актуальных направлений фармакотерапии. Но нет ни одного медикаментозного средства, не оказывающего отрицательного влияния на организм. Систематический прием антикоагулянтов, разжижающих кровь, сопряжен с высоким риском возникновения побочных эффектов со стороны слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки в виде язвенной болезни и желудочно-кишечных кровотечений. Поэтому лекарства по возможности желательно заменять на продукты для разжижения крови, так как это дает возможность путем коррекции образа жизни положительно влиять на свертывающие способности крови.
Необходимость в приеме препаратов или специальной диете, которые способствуют разжижению крови, возникает у всех людей в возрасте после 45-50 лет. Это связано с повышением риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в связи с возрастными изменениями характеристик крови.
Постоянное поддержание густой крови в состоянии умеренного разжижения считается одним из самых эффективных методов профилактики сосудистых расстройств любой локализации.
Диета для разжижения крови включает следующие продукты.
Овощи: помидоры, свекла, капуста (особенно квашеная), сладкий перец, огурцы (в большей степени соленые). Эти продукты питания непосредственно улучшают реологические свойства крови, препятствуя образованию тромбов в сердце и сосудах.
Фрукты: лимон, грейпфрут, яблоки, гранат (действует двояко: уменьшает вязкость крови, но увеличивает количество форменных элементов), апельсины и мандарины (в меньшей степени). Их кроворазжижающий эффект обусловлен выравниванием баланса между свертывающей и противосвертывающей системами крови за счет высокого содержания микроэлементов и витаминов, в особенности аскорбиновой кислоты.
Мед – это мощный регулятор всех восстановительных реакций в организме, в том числе и свертываемости крови.
Водный режим: употребление достаточного количества воды в сутки обеспечит ее задержку в сосудистом пространстве.
Ароматические вещества и приправы: стручковый перец, чеснок, яблочный уксус, укроп, хрен, корица, мята, имбирь. Особенно стоит отметить действие имбиря, который может использоваться в качестве приправы к готовым блюдам или завариваться в виде чая. Не стоит использовать его слишком много в связи с высоким риском возникновения побочных эффектов.
Растительные масла: их роль в последние годы доказана исследованиями. Такие масла, как льняное, оливковое, облепиховое, подсолнечное, а также рыбий жир богаты омега-3 жирными кислотами. Эти соединения оказывают антиатерогенный эффект, уменьшая проявления атеросклероза и сгущения крови.
Правильное питание для коррекции свертываемости крови предполагает не только обогащение рациона продуктами, обладающими антикоагулянтными способностями, но и исключение продуктов, сгущающих кровь.
Это изделия из сдобного теста: белый пшеничный хлеб, булочки, пирожки.
Сладости: сахар, конфеты, пирожные, торты.
Жирные блюда. Особенно опасны жиры животного происхождения.
Колбасы, копчености, консервы и маринады, жареные блюда.
Мясные бульоны, особенно наваристые.
Для лечения атеросклероза необходимо питаться продуктами, которые не раздражают стенки сосудов и которые подходят именно вам. Их можно определить по результатам IgG Food intolerance test. Необходимо добавить также витамины и минералы в рацион питания для восстановления обмена веществ в организме.
Ирина Чинник,
массажист (Registered Massage Therapist), гомеопат (Licenced Ontario).
416-895-6696