Диета и образ жизни при кожных заболеваниях
Состояние кожи отражает многие проблемы в организме человека. Нарушения в работе внутренних органов, избыток вредных веществ или дисбактериоз – все это может влиять на здоровье и состояние кожи. Особенно внимательно к этой взаимосвязи стоит относиться людям с серьезными кожными заболеваниями. Как образ жизни и привычки влияют на уже возникшие кожные болезни? Разберемся подробнее.
Есть ли связь между кожными заболеваниями и правильным питанием?
Суматошный ритм жизни и нервные встряски часто не позволяют современному человеку полноценно и правильно питаться. Перекусы на ходу, некачественная еда, потеря аппетита и пропуск приемов пищи приводят к нарушению пищеварения: нехватке витаминов и других необходимых веществ и к избытку вредных компонентов, поступающих в организм из продуктов питания.
При таком режиме стресс испытывает не только пищеварительная система — может пострадать организм в целом. Эта взаимосвязь отражается и на состоянии кожи: если у человека уже есть кожные заболевания (нейродермит, экзема или псориаз), в ответ на плохие условия питания они могут обостриться.
Особенности питания и качество продуктов влияют на обмен веществ в организме. Нарушения обмена веществ могут проявляться высыпаниями даже у людей, не страдающих кожными болезнями. А если человек уже страдает от кожного заболевания, то простая пищевая аллергия может обернуться для него более серьезными осложнениями.
Врачи-дерматологи утверждают, что грамотно подобранные режим и рацион питания помогают справиться с хроническими поражениями кожи (дерматозами): нейродермитом, крапивницей и экземой, псориазом.
Как правильно питаться при кожных заболеваниях?
- Придерживайтесь дробного режима питания. Уменьшайте порции и ешьте по 4–6 раз в день. Ужинайте за 2 часа до того, как ляжете спать.
- Ограничьте употребление соли. Не ешьте жареную, острую, жирную и пряную пищу. Исключите из своего рациона соленья и маринады.
- При приготовлении пищи отдавайте предпочтение растительным жирам или топленому маслу.
- Субпродукты, колбасы, копчености, консервы и другие продукты, которые усваиваются тяжело, занесите в «черный» список.
- Старайтесь употреблять меньше сахара.
- Обязательно выпивайте не менее 1,5 литров жидкости в день.
- Употреблять алкоголь категорически запрещено. Даже небольшой глоток красного вина может стать причиной обильных высыпаний (крапивницы).
- Не увлекайтесь фастфудом и сладостями. Питайтесь домашней едой.
- Устраивайте разгрузочные дни.
Какие продукты лучше исключить из рациона?
При кожных заболеваниях (крапивнице, экземе, дерматите и нейродермите) желательно придерживаться специальной диеты. Главный принцип — исключить из рациона продукты, вызывающие аллергию. Существуют так называемые продукты-провокаторы, которые могут вызывать аллергию с большей вероятностью, чем другие. И для каждого человека они индивидуальны. Для кого-то это мед, мучные изделия, а для другого — яйца, мясо, рыба.
Как узнать, какие продукты не подходят именно вам?
Необходимо пройти тест на индивидуальную непереносимость пищевых продуктов (IgG Food Intolerance Test). Пищевая непереносимость – это негативная реакция на продукты, используемые нами в питании, сопровождающаяся воспалительными и иммунными нарушениями. Она часто бывает связана с неспособностью организма усваивать некоторые продукты питания или повышенной чувствительностью к некоторым химическим веществам, содержащимся в них.
При кожных болезнях также важно следить, чтобы в повседневной пище были микроэлементы: фосфор, железо, кремний, натрий, селен, магний, цинк, кальций, калий, марганец, сера. Чтобы определить, каких микроэлементов не хватает именно вам, необходимо сделать тест волос на наличие баланса микроэлементов (Hair Mineral Analysis). Спектральный анализ пряди волос также позволяет определить наличие тяжелых металлов в организме.
Микроэлементозы (совокупность микро- и макроэлементов) самим организмом человека не синтезируются, а попадают извне: с едой, водой и вдыхаемым воздухом. О том, какие элементы содержатся в организме, каких не хватает, а какие, наоборот, находятся в избытке, можно судить, сделав спектральный анализ волос. В соответствии с результатами теста составляется индивидуальная программа восстановления баланса микроэлементов.
Физкультура на страже кожных заболеваний.
Медики давно доказали, что умеренные физические нагрузки полезны при хронических дерматозах. Исключение составляют только периоды обострения кожной болезни. В этом случае больным рекомендован покой.
Помимо лечебной гимнастики, при этих болезнях хорошо себя зарекомендовали массаж, закаливание и пешие прогулки.
Для больных псориазом, экземой, крапивницей и нейродермитом алкоголь противопоказан в любых количествах. На следующий день после хмельного застолья у большинства появляются сильный зуд и кожные высыпания.
Из-за того, что образ жизни, питание и привычки прямо влияют на здоровье, людям с заболеваниями кожи очень важно научиться контролировать себя. Если человек научился получать удовольствие от правильной пищи, спорта, жизни без алкоголя, то у него намного больше шансов избавиться от кожных проблем навсегда.
Ирина Чинник,
врач-дерматолог, гомеопат
Тел: 416-895-6696
Classic Homeopathy Health Center
