ЧТОБЫ СТАРОСТЬ БЫЛА В РАДОСТЬ

Нашу постоянную рубрику о здоровом питании

и образе жизни мы попросили вести

профессионального нутрициолога Марину Стулову

Открытие антибиотиков, улучшение санитарных условий в ХХ веке привели к значительному увеличению продолжительности жизни людей. Однако ее продление не привело к качественным улучшениям. Более половины людей в возрасте 65 лет и выше находятся на постоянном медикаментозном лечении. Средний пожилой человек принимает до 12 доз медикаментов ежедневно. К сожалению, процент пенсионеров, живущих активной жизнью, не увеличивается. Большинство пожилых людей проводит этот период жизни в визитах к врачам и нахождению в больницах. Иными словами, люди, может быть, и стали жить дольше, но качество жизни при этом не стало лучше.

Мне не раз приходилось сталкиваться с определенной долей фатализма у пожилых людей по отношению к своему здоровью. Многие считают, что в этом возрасте можно есть все, что захочется: «чему быть – того не миновать». На самом деле, минутные удовольствия неизбежно приводят к долгим годам расплаты. Они способны обернуться осложнениями, справиться с которыми будет непросто.

С возрастом функции пищеварительной системы ослабевают, условия усвоения пищи изменяются не в лучшую сторону. Поэтому не усугубляйте трудности, а помогите организму их преодолеть. Как? Надо исповедовать основные принципы питания пожилых людей – умеренность, простота, низкая калорийность, биологическая полноценность пищи.

Другая, не менее важная проблема, с которой сталкиваются люди пожилого возраста, – низкая активность. Многие в силу разных причин большую часть дня проводят сидя, либо лежа. Между тем, при малоподвижном образе жизни истощение умственных и физических сил наступает раньше и прогрессирует быстрее. Физическая активность содействует укреплению сердца, помогает контролировать вес, снизить уровень холестерина и нормализовать артериальное давление. В известной мере она предотвращает развитие диабета, остеопороза и, что чрезвычайно важно, способствует поддержанию морального духа человека.

Процесс старости идет незаметно. Человек сам не ощущает происходящих у него личностных изменений, которые зачастую проявляются в том, что черты характера «заостряются». У пожилых людей более выражены колебания настроения. Они обидчивы, у них часто возникают апатия, негативизм, придирчивость, капризность. Мало кто знает, что эти состояния могут быть компенсированы усилением в питании той или иной группы витаминов, временным отказом от определенных продуктов питания. Душевное состояние человека напрямую зависит от биохимии тела. Так, повышенная нервозность, меланхолия, раздражительность могут быть вызваны резкими колебаниями уровня глюкозы в крови, плохим состоянием печени, дисбактериозом, гормональным дисбалансом. Подобные состояния должны рассматриваться не как черты характера, а как симптомы. Очень часто выяснение причин у специалистов и соответствующие изменения в питании приводят к резкому улучшению состояния здоровья, а с ним и мироощущения.

Современная наука располагает массой доказательств, которые убеждают нас в том, что резкого ухудшения здоровья в пожилом возрасте можно избежать. На этот счет существуют множество зарекомендовавших себя методов. Заслуженный долгими трудовыми годами отдых люди должны проводить в покое и наслаждении, а не в реанимации и на инвалидности. Но все – как хорошее, так и плохое – зависит от самого человека. Говорят, люди делятся на две категории. Одни живут, чтобы есть, другие – едят, чтобы жить. Сделанный выбор во многом определит дальнейшую жизнь.

Довольно часто людям трудно сочетать желание привести свое здоровье в порядок с повседневными делами и заботами. Nordic Inn – уютный гостиничный комплекс, расположенный в одном из чистейших уголков Онтарио – Maскоке. Окруженный лесом и четырьмя озерами, он позволяет сменить привычную обстановку. Здесь вы можете полностью отключиться от ежедневных забот и переживаний, восстановить силы, целенаправленно заняться своим здоровьем. Помимо обычного туризма Nordic Inn специализируется на проблемах лечебного питания, управления весом, очищении и оздоровлении организма с применением самых современных методик, которыми располагает сегодня наука. Человек обучается новым правилам питания, физической активности, учится понимать свой организм и правильно его обслуживать. В ходе выполнения плана происходит «перепрограммирование» метаболизма, достигается баланс биохимии тела. Это и есть путь к здоровью.

Дополнительная информация на вебсайте: www.thenordicinn.com

Телефон: (705)-766-2343

e-mail: info@thenordicinn.com