Елена Белобородова

УПРАВЛЕНИЕ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ или
КАК УБРАТЬ НЕГАТИВ ИЗ НАШИХ МЫСЛЕЙ

Наше физическое тело – величайшее творение, игрок на поле нашей жизни. Оно находится в постоянном общении с нами: сигнализирует о нашем физическом самочувствии, активности ума и эмоциях. Именно тело посылает нам предупреждение о ситуациях, угрожающих здоровью и жизни.

Современная медицина подтверждает, что физические болезни имеют под собой психологическую или эмоциональную основу. Кем бы и чем бы мы ни были сегодня – это отражение всех наших переживаний, творений и намерений. Мы – это совокупность всего того, что мы пережили и ощутили. Память обо всём этом хранится в нашей ДНК. Позитивные переживания навсегда сохраняют прекрасные события нашей жизни. Негативные же переживания, если с ними не работать, накапливаются и откладываются в нас слоями проблем, препятствующих нашему благополучию.

Переживание физической болезни или недомогания может означать, что нам необходимо изменить некоторые аспекты нашей жизни: психологический настрой, место проживания, питание, отношения с людьми, работу или мыслительные и эмоциональные шаблоны реагирования.

Общение с собственным физическим телом – это настоящая магия здоровья. Знайте, что ДНК каждой клетки нашего тела – в каждом органе и каждом виде ткани – содержит в себе послание для нас. Осознайте, что действительно необходимо нашему телу. Обнимите своё тело. Позвольте ему разговаривать с вами. И сами разговаривайте с ним.

Жизнь означает движение и постоянные перемены. Перемены предоставляют возможность избавиться от старых программ, моделей поведения и сценариев жизни, которые мешают нам быть здоровыми. А заодно и снизить стресс. Когда мы лучше узнаём своё тело, связь между мыслями, эмоциями и своим самочувствием становится более сбалансированной и жизненные обстоятельства улучшаются.

Очень важно осознавать свои мысли. Ни для кого не секрет, что обилие негатива в наших мыслях способно серьезно осложнить жизнь. Наш мозг может быть подавлен и истощён внутренней болтовнёй, злостью, пугающими мыслями и неправильными способами мышления.  Конечно же, все это не дает нам осуществлять свои желания и жить полной и счастливой жизнью.

Сегодня вы познакомитесь с техникой, которая поможет вам очистить свой ум от негативных мыслей, наполнить мозг энергией, улучшить память, начать мыслить позитивно и почувствовать себя намного лучше.

Устройтесь удобно, расслабьтесь и закройте глаза. Представьте, что в вашей голове находится большой кристалл, похожий на мяч для регби. Этот кристалл – ваш ум.

Присмотритесь к нему своим внутренним взором. Сделайте это очень внимательно. Вы увидите, что кристалл очень мутный и грязный. Это негативные мысли засорили ваш ум. Соответственно, необходимо сделать кристалл чистым.

Надо мысленно представить, что вы очищаете этот кристалл своими руками или воображаемой тряпочкой – на ваше усмотрение. Главное, чтобы вы видели внутренним взором и ощущали, что кристалл, действительно, постепенно очищается от грязи.

Выполняйте эту процедуру до тех пор, пока кристалл в вашем воображении не станет совершенно прозрачным. Лучше всего выполнять эту технику несколько раз в неделю.

Постепенно вы заметите, что ваше сознание все больше и больше очищается от отрицательных мыслей. И вы будете чувствовать себя более свободно и энергично.

Если у вас есть вопросы, обращайтесь! Я помогу вам овладеть приёмами управления своей жизнью, с помощью которых вы сможете устранить то, что вам мешает чувствовать себя здоровым и счастливым.

Елена Белобородова,

эксперт, сертифицированный консультант-психогенетик, MD (Russia), PhD,

Ontario Mental Counsellor.

Сессии проводятся онлайн, по телефону, по WhatsApp: 647-772-0383;

мой e-mail: bea-46@mail.ru

НЕ ХОЧУ В СЕМЬЕ ВСЁ РЕШАТЬ САМА

«Может ли настоящий мужчина принимать решения без женских подсказок?» Этот вопрос задала мне моя клиентка, назовём её Ирина, придя на консультацию. Ира описала свою ситуацию коротко и деловито: «Мой муж Максим ведёт себя дома, как предмет интерьера». И пояснила: «Все решения принимаю я, даже самые простые, из серии: что купить, куда поехать, где встретиться с друзьями». С первым мужем ситуация была практически такая же. «Почему всё повторяется?», – спросила Ирина.

Я задала ей несколько вопросов, касающихся отношений супругов. Выяснилось, что Ира любила давать советы Максиму на все случаи жизни. Просто потому, что хотела как лучше, считала, что во избежание недоразумений лучше называть вещи своими именами, а не потворствовать слабостям. Сильный мужчина – активный мужчина. В её понимании это были равнозначные понятия. Ирина была женщиной категоричной, решительной и мужа ругала для «мотивации», чтобы он сам на себя разозлился и начал, наконец, действовать. Она лучше других знала, что под лежачий камень вода не течёт.

Разбирая во время консультации причины привлечения к ней «слабых», как она считала, мужчин, выяснилось, что с детства привыкла делать всё за своего младшего брата. Мама была всегда занята на работе и Ира «воспитывала» брата, жалела его, делая за него домашние задания, решала, куда и с кем ему идти гулять, что читать, какие фильмы смотреть и т. п. Ира как бы играла в «дочки-матери». Но, когда задумывалась о будущем, видела себя в совершенно другом качестве. «Вырасту, – мечтала она, – найду настоящего мужчину и расслаблюсь. Стану домохозяйкой».

Под настоящим мужчиной она понимала ответственного и решительного спутника жизни, который в каждой конкретной ситуации будет знать, как действовать. Взрослая жизнь, однако, в этом плане разочаровала. К Ирине, будто магнитом, притягивало мужчин внимательных, преданных, но… безвольных.

Я задала ей вопрос: «Ира, а может ваш Максим бывает решительным тогда и в том, что для него действительно важно? Он знает, что бытовые решения вы принимаете быстрее и лучше, чем он. Похоже, он просто не хочет заходить на вашу территорию». Ира задумалась, что примерно так рассуждал её первый муж, когда она распекала его за то, что он не купил билеты в театр, на что он отвечал: «Дорогая, но ведь это ты планировала поход в театр, если бы ты мне напомнила, то я…». Но Ира слушать ничего не хотела и долго высказывала мужу о том, что он привык жить на всём готовом. Её бывший супруг ругаться не стал и только сказал: «Давай просто каждый будет делать то, что у него лучше получается».

И вдруг Ирина сказала, что она поняла. У её мамы тоже было два брака, и Ира всегда слышала ругань родителей из-за недовольства мамы сначала первым мужем, потом – вторым. Главной претензией мамы к мужчинам было то, что она должна всё решать сама, и ей это надоело. Мама говорила Ирине, что настоящим мужчиной может считаться только тот, кто сам принимает решения и «берёт всё на себя», то есть мужчина должен быть властным, авторитарным и даже жёстким, чтобы женщина была «как за каменной стеной». Однако оба мужа мамы, так же, как и у Иры были мягкими, уступчивыми, по-своему, заботливыми. Но принимала Ирина своих мужей такими как есть, только в буфетно-конфетном периоде отношений. А выйдя замуж, начинала строить «нормальные» семейные отношения, «где мужчина – голова, женщина – тело».

Известно, что в брак каждый из нас вступает не мягкой глиной, из которой можно вылепить всё, что угодно, а вполне готовым «продуктом», сформированным унаследованными и потом закреплёнными воспитанием моделями поведения.

Даже не имея собственного опыта супружества, мы несём в своём подсознании память, какое партнёрство связывало наших предков. Что они ждали от своего супруга, какие обязанности готовы были взять на себя, а какие – отдать ему, что их радовало, а что расстраивало. Что они считали простительным, а что – неприемлемым. Этот, выработанный поколениями предков тип партнёрства кажется наиболее естественным и потому наиболее правильным.

Конечно, семейная жизнь каждой пары уникальна и неповторима. Тем не менее, можно выделить несколько наиболее распространённых типов партнёрства, к которым в одинаковой мере склонны и мужчины и женщины. Получить информацию, необходимую, чтобы осознать своё психологическое наследство и сделать свою семейную жизнь счастливой, помогает психогенетическое консультирование. Семейную историю невозможно изменить. Но точно можно изменить сознание того, как человек свою историю понимает. Осознавая, как история работает внутри него, человек конструирует своё будущее.

Пройдя психогенетическую консультацию, вы поймете, какие родовые программы и законы сформировались именно в вашем роду в результате событий, реально произошедших в жизни ваших предков, как они влияют на вашу жизнь и жизнь ваших потомков, и что с этим вы можете сделать.

Обращайтесь,

Елена Белобородова, эксперт, сертифицированный консультант-психогенетик, MD (Russia), PhD, Ontario Mental Counsellor.

Сессии проводятся в офисе, онлайн, по телефону, по WhatsApp:

647-772-0383;

мой e-mail: bea-46@mail.ru

Кто такие психологические вампиры и как от них защититься

Верите ли вы в вампиров? Не знаем, каков ваш ответ, но уверены, что некоторых вы даже встречали. Конечно, речь не о нежити, что охотится за вашей кровью, а о психологических вампирах. В психологии это словосочетание не является официальным термином, однако в быту часто употребляется для обозначения определенного типа людей. Именно о них мы и поговорим: что их отличает и как с ними общаться.

Как гласят многочисленные истории, вампиры питаются кровью, чтобы выжить. Психологические вампиры, соответственно, «питаются» энергией других людей. Дело в том, что на физиологическом уровне кровь олицетворяет собой энергетический «стержень» организма, на что, собственно, и посягают психологические вампиры. Эти люди в силу различных причин просто не умеют черпать жизненные силы из естественных источников или продуцировать их самостоятельно. Вместо этого они отбирают энергию у окружающих – в особенности у тех, кто это им позволяет.

В данном случае имеется в виду то, что они провоцируют своих жертв на проявление определенных, в большинстве случаев, негативных эмоций, реакций. Это помогает им напитаться необходимыми ему для поддержания собственной психики эмоциями, а вот его жертва, как правило, чувствует себя опустошенной, уставшей, подавленной.

Получается, что один человек энергию получает, а другой теряет – отсюда ассоциации с вампиризмом. Конечно, процессы провоцирования других и получения от них искомых эмоций и реакций, как правило, происходит на подсознательном уровне. Как понять, что перед вами психологический вампир? По вашему самочувствию после общения с ним и по его поведению.

Существует два типа психологических вампиров: лунный и солнечный.

Лунный вампир забирает энергию медленно. Он постоянно жалуется на свою судьбу, у каждой его беды есть виноватый: погода, правительство, супруг(а), сосед, начальник, подчинённый, доктор… Жалуясь на свои беды и проблемы, он принимает такой несчастный вид, что это вызывает сочувствие и желание срочно что-то сделать, чтобы человеку не было так тяжело. И тут надо обратить внимание – это как раз и есть способ откачать твою энергию. Вы сочувствуете, что-то из сочувствия делаете – тем самым позволяете вампиру забирать вашу энергию. Лунный вампир качает энергию медленно, чтобы вам не так было заметно в моменте, что ваши силы тают. И такая манера забора энергии обеспечивает лунному вампиру постоянную кормушку. Но, предположим, вам надоело постоянно слушать стенания, и вы решаете, что с вас хватит. Что через время происходит? Ну да, у вас возникает чувство вины – мол, человеку плохо, а я веду себя так бесчеловечно.

Внимание! Когда вы испытываете чувство вины – это то, что нужно лунному вампиру, поэтому он сделает всё, чтобы вина удержалась в вас как можно дольше.

Что делать, если лунный вампир оказался рядом? Для этого надо рассказывать ему, как у вас все хорошо: и с соседями тебе повезло, и начальник у тебя замечательный, и работа у тебя хорошая, и муж тебя на руках носит. А дети – ну такие задались, что просто не можешь нарадоваться! В действительности это может быть не совсем так. Зато это внятный и категоричный отказ вампиру к вам подключиться.

Солнечный вампир мгновенно выкачивает всю энергию. Ведёт себя агрессивно. Ему, чтобы подключиться к донору, нужно спровоцировать его на недовольство. А лучше – так вызвать на скандал. И как только вы выходите из равновесия – считай, всё: подключение состоялось, и откачка началась.

Типичные приёмы солнечного вампира. Может специально что-то спровоцировать, устроить разборку на ровном месте. Он давит на слабые места, припоминает старые обиды, плохо отзывается о ваших друзьях и родных. Солнечный вампир сделает всё, чтобы через негативные эмоции вывести вас на скандал, агрессию, истерику, затем быстро к вам подключиться, получить от вас негативную энергию, и успокоиться. Солнечный вампир забирает ваши силы мгновенно, поэтому он такой бодрый после скандала, а в чувствуете себя вообще без сил.

Что делать, если солнечный вампир оказался рядом. Не реагировать на его нападки. И не отвечать зеркально. Лучший способ – продемонстрировать полнейший игнор.

Что делать, если вампир – близкий родственник? То же самое – один в один, что и с другими вампирами.

Если у вас есть вопросы, обращайтесь, я помогу вам овладеть приёмами управления своей жизнью, с помощью которых вы сможете устранить то, что вам мешает чувствовать себя здоровым и счастливым.

Елена Белобородова,

эксперт, сертифицированный консультант-психогенетик, MD (Russia), PhD, Ontario Mental Counsellor.

Сессии проводятся в офисе, онлайн, по телефону, по WhatsApp:

647-772-0383;

мой e-mail: bea-46@mail.ru

КТО ХОЧЕТ СТАТЬ МИЛЛИОНЕРОМ?

Да кто ж не хочет! Только у многих не получается, и это вполне понятно. Мама с папой были совсем не «рокфеллерами», с олигархами знаком не был, коммерческими способностями не обладал, обманывать стыдно и противно, ну и так далее. И вообще, где эти « миллионеры» и где мы, простые смертные, живущие от зарплаты до зарплаты.

Знакомы вам такие мысли? Если да – имейте в виду: именно они, а вовсе не так называемые «объективные обстоятельства», мешают нашему процветанию. Как уже известно: и в личной жизни, и в карьере, и в семье – везде на пути к счастью и гармонии преградами являются именно наши собственные негативные установки, комплексы и не проработанные проблемы (чаще всего не осознаваемые), а вовсе не другие люди. Отчего же в денежных делах должно быть как-то по-другому?

Итак, по каким же причинам многие из нас всё еще не пополнили список самых богатых людей планеты или хотя бы могли назвать себя состоятельными людьми?

Тут играют роль как генетически обусловленные установки, то есть воспринятые по наследству, так и приобретённые – то, что мы усваиваем в семье, затем, прислушиваясь к общественному мнению. Например, обычно именно генетическим является страх выделиться. Вспомните недавнюю историю России: революция, раскулачивания, репрессии… Кто в первую очередь пострадал? Тот, кто оказался на виду: был хоть немного богаче соседей, удачливей, деловитей, умнее. А в результате – разорение, позор, потеря кормильца. Словом, уж лучше были бы бедными, но остались живы-здоровы. Именно это и записывается в генетическом коде наследников раскулаченных, ограбленных, репрессированных. И сказывается на судьбах последующих поколений до тех пор, пока специалист не разорвёт условные связи, пока не будет проработана и уничтожена внутренняя установка «богатство – путь к потерям, к несчастьям, к гибели».

Причём, речь идёт не только о деньгах как таковых. Данная установка часто мешает сделать карьеру: ведь это тоже способ выделиться, а значит – подставиться. И очень часто человек с такой установкой не находит себя в жизни. С одной стороны, им руководит генетический страх выделиться, оказаться на виду, с другой – унаследованная деловая хватка предков. Дед или прадед сумели когда-то стать состоятельными, они обладали определёнными способностями и желаниями, и их – наравне со страхом потери – также передали по наследству. Многие люди о существовании определённых программ в подсознании даже не догадываются. Хотя часто задают вопросы: «Почему у меня ничего не получается, хотя я очень стараюсь»?

Кроме того, надо иметь в виду: помешать карьере неосознанно, закрыть путь к богатству могут как ваши собственные генетические проблемы, так и генетические проблемы «второй половины». Если у женщины в роду были репрессированные, раскулаченные, и она унаследовала их страхи, она «не позволит» супругу ни разбогатеть, ни сделать карьеру. То же самое может иногда наблюдаться, когда в успешную, процветающую компанию попадает человек, который имеет генетические проблемы, изложенные выше.

Знаменитый психолог Густав Юнг описал так называемый закон синхронии. Синхрония – это явление, в котором событие во внешнем мире значащим образом совпадает с психическим состоянием человека. Это повторяющиеся переживания, отражающие события, которые не подчиняются законам времени, пространства и причинности. Он установил такую взаимосвязь: если кто-то в роду пережил несчастье (разорился, попал в тюрьму, потерял семью, погиб на войне и так далее), то у кого-то из его потомков в том же возрасте потенциально может произойти нечто подобное, но скорректированное с современными обстоятельствами. Как минимум, у потомка окажется врождённый страх потери, который не позволит ему стать состоятельным человеком. Унаследованные психологические черты личности, поведенческие модели и комплекс внутренних ожиданий приводят к тому, что проблема, ставшая причиной неуспешности представителя одного поколения, будет возвращаться в эту семью на другом витке.

Так будет продолжаться до тех пор, пока комплекс причин не будет осознан и тем самым нейтрализован. В этом вам поможет специалист-психогенетик, который может рассчитать, чью генетическую линию наследует человек, какие события его могут ожидать, а значит подсказать, что делать, чтобы избежать ошибок. Работа по выявлению связей, повторений и их декодированию придаёт смысл событиям и позволяет управлять ими.

Если у вас есть вопросы, обращайтесь. Я помогу вам овладеть приёмами управления своей жизнью, с помощью которых вы сможете устранить то, что мешает вам стать успешным.

Елена Белобородова, MD (Russia), PhD,

эксперт, сертифицированный в Канаде консультант-психогенетик, Ontario Mental Counsellor.

Мой телефон, WhatsApp: 647-772-0383;

e-mail: bea-46@mail.ru

КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА

Об этом отчаянно и в тайне от всех мечтают многие люди – и те, кто только начал полнеть, и те, чьи формы уже «зашкаливают» разумные стандарты, понимая, что расплывшееся тело не только некрасиво – с ним трудно дышать, ходить , спать… да и вообще трудно жить!

Среди людей, страдающих избыточным весом, только около 10% имеют заболевания эндокринной системы, требующие специального лечения. Подавляющее же большинство людей имеют психологические причины пищевой зависимости, которая вызвана подсознательной потребностью успокоения от неприятных эмоций, страхов, депрессии. Это пристрастие такое же трудно управляемое, как алкогольная, либо наркотическая зависимость. Лишний вес – прямой путь к жизни с болезнями, страданиями, комплексами и даже… ненависти к себе. Именно поэтому проблемой похудения занимаются специалисты, оказывающие психологическую поддержку людям. Без их помощи разобраться и с ментальными и эмоциональными причинами переедания очень трудно.

«Люди, которые ко мне обращаются, – говорит психогенетик Елена, – в основном понимают, что для того чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться. Периодически они планируют очередную войну с лишними килограммами, но им всегда что-то мешает довести до конца намеченные планы. Я понимаю, что большинство из них порой страшится мысли, что нужно будет как-то ограничить еду или даже отказаться от нее – преодоление жизненных трудностей без помощи пищи кажется им непосильной задачей. Еда становится важным фактором жизни человека, и именно ее психологическое действие имеет значение, а не вкус и калорийность. Привычка использовать пищу как транквилизатор становится частью жизни человека, неотделимая, как его рука или нога.

Люди с лишним весом часто обвиняют себя в отсутствии силы воли из-за невозможности подавить свое пристрастие к еде. Хотя на самом деле их вины здесь нет – у них есть своя персональная подсознательная потребность быть толстыми. Жир накапливается неспроста, он появляется как своеобразная защита от проблем человека, от боли, от критики. Причины избыточного веса имеют корни в нашем подсознании: у кого-то это травмы детства, у кого-то другие серьезные проблемы.

Если неуправляемый аппетит мешает вашему здоровью и счастью, пора начинать предпринимать какие-то меры. И чем раньше, тем лучше. Мной разработана специальная программа похудения, основанная на самых эффективных на сегодняшний день психологических методиках, помогающих устранить саму внутреннюю причину, вызывающую переедание. Это биоинформационные методы избавления от лишнего веса, медитация и энергетические практики. Есть у меня еще и свои профессиональные, наработанные профессиональные секреты, применение которых дает ощутимый результат. Так, уже после второго занятия вы заметите, как начал снижаться ваш неукротимый аппетит. Постепенно ваш вес начинает спадать, и через несколько сеансов вы начинаете чувствовать, как вам становится легко дышать, появляется энергия, желание двигаться, уверенность и уважение к себе.

На первом сеансе я с помощью специального теста определю психологические причины вашего переедания, и мы определим путь устранения проблемы. Возможно, кому-то будет достаточно одного сеанса – проконсультироваться со мной, получить рекомендации, кто-то решит пройти несколько сеансов или полный курс. Все индивидуально. Я это понимаю и всегда уважаю ваш выбор. Помните, что и во время занятий и после них я буду рядом (вы всегда можете позвонить) – мы будем вместе с вами работать до полного конечного результата.

Добавлю, что мои сеансы – легкие, интересные, и не потребуют от вас применения силы воли и мучительного отказа от еды. Я также научу вас самостоятельно поддерживать ваше новое состояние так, чтобы вы больше не накапливали лишние килограммы.

ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА МОЖНО!

Звоните, записывайтесь на прием. Я вам помогу.

Ваша Елена Белобородова

MD (Russia), PhD

647-772-0383

e-mail: bea-46@mail.ru

Skype: eabeloborodova

Простая и эффективная техника для снятия стресса, страха, тревоги

Очень тихо ко мне в кабинет вошла девушка с бледным лицом, половину которого, кажется, занимают глаза, полные слёз. Тихий голос, почти шепчущий. В руках листочки с УЗИ и анализами. «Я страдаю от панических атак, – сказала она, – это чаще всего случается осенью – поэтому я боюсь осени. Я не знаю, когда начнется очередной приступ, успокоительные лекарства помогают мне только на 4 – 5 часов. Я не могу работать, есть, пить, спать. Это – не жизнь. Я боюсь умереть и боюсь за жизнь моего мужчины. Он старше меня, и мне кажется, что с ним может что-то случиться, он умрёт, а я умру без него. Что делать? Есть ли какой-то способ помочь мне?»

С такими случаями я встречаюсь довольно часто в своей практике. Человеку, чье состояние превратилось в ожидание непредсказуемо возникающего ужаса, страшно. И хотя бытует мнение, что панические атаки не смертельны, каждый приступ отбирает радость жизни и возможность ею наслаждаться.

Как же избавиться от панических атак, не допускать их? Этот вопрос беспокоит каждого, кто хотя бы однажды пережил это мучительное состояние.

Дыхание по квадрату – спасение в экстренной ситуации

Как специалист, я могу порекомендовать применять в таких случаях уникальную технику «Дыхание по квадрату», которая поможет вам отменить начинающуюся паническую атаку, почувствовать себя лучше.

Схема «Дыхания по квадрату»

 

Beloborodova-1

Дыханием по Квадрату можно пользоваться, когда вам:

  • срочно потребовалось снизить уровень возбуждения, панической атаки, когда тяжело дышать;
  • купировать нарастающий приступ;
  • снять напряжение, волнение;
  • восстановить силы, снять стресс;
  • принять решение.

Техника квадратного дыхания довольно проста и выполнять её можно практически в любом месте в любое время. Для того чтобы ощутить изменение состояния не требуется много времени, достаточно будет 5 минут. Во время практики надо сосредоточить внимание только на своём дыхании, не думая больше ни о чём.

Как видно по схеме, дыхание будет состоять из четырёх тактов (вдох – задержка дыхания – выдох – задержка дыхания) равных по продолжительности, то есть в пропорции 1:1:1:1.

Надо мысленно представить себе квадрат или посмотреть на какой-нибудь квадратный предмет перед собой (окно, монитор компьютера и т. п.).

  • ВДОХ. Сконцентрируйте внимание на нижнем левом углу квадрата, глубоко вдохните, одновременно считая про себя: «Один, два, три, четыре”.
  • ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ. Затем переведите взгляд на верхний левый угол квадрата – и задержите дыхание, одновременно считая про себя: «Один, два, три, четыре».
  • ВЫДОХ. Затем выдохните, переведите взгляд на верхний правый угол, одновременно считая про себя: «Один, два, три, четыре».
  • ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ. Затем задержите дыхание, переведя взгляд на нижний правый угол квадрата, опять-таки, считая от одного до четырёх.

Это один цикл. Дышать «по квадрату» нужно до 10 – 12 циклов, в среднем два раза в день или по мере необходимости.

Техника «Квадратное дыхание» переключает вас из состояния эмоционального возбуждения в осознанное состояние наблюдателя и быстро успокаивает. Благодаря своей простоте, это упражнение не требует никаких особых навыков. Если вы устали или раздражены, дыхательная техника поможет быстро восстановить силы, снять стресс.

Если у вас есть вопросы, обращайтесь, я помогу вам овладеть приёмами управления своей жизнью, с помощью которых вы сможете устранить то, что вам мешает чувствовать себя здоровым и счастливым.

Елена Белобородова,

эксперт, сертифицированный консультант-психогенетик, MD (Russia), PhD,

Ontario Mental Counsellor.

Сессии проводятся в офисе, онлайн, по телефону, по WhatsApp: 647-772-0383;

мой e-mail: bea-46@mail.ru

Как поговорить со своей ДНК

Ученые установили, что мы можем разговаривать со своей ДНК, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие.

Как известно, в молекуле ДНК заложена информация. И это не только информация о биологическом теле, его здоровье, развитии и функционировании, но это еще и коды, потенциалы, указывающие на то, как будет строиться судьба человека… И в этой связи стало принято считать, что люди осуществляют в своей жизни лишь то, что заложено генетически, (т. е. получено от биологических родителей), – и что эту информацию невозможно ни отменить, ни заменить.

Но в действительности это не так.

Оказалось, что когда человек принимает за основу всего своего существования свой разум, то родительские гены отходят на задний план. И ключом к этому является вот что: осознанность. Без неё теперь – никуда. А именно осознанности нам катастрофически и не хватает. Потому что по большей части мы живём на чистом автомате. Мы практически ничего не контролируем (не осознаем): ни свои мысли, ни свои действия, ни свои реакции, ни то, что происходит внутри собственного организма.

И как раз это и приводит к тому, что мы привыкли называть проблемами, которые касаются как здоровья, так и вообще всех аспектов нашей жизни.

Но надо сказать, что мы живём в удивительные времена. И мы уже значительно отличаемся от тех людей, что жили в 18, 19 и даже в двадцатом веке. Это различие состоит в том, что наша биология стремительно меняется – она подстраивается под новые энергии Земли, обеспечивая возможность жить (в среднем) 120 лет – и при этом оставаться в хорошем здоровье и сохранять полноценную активность. Эту возможность обеспечивает увеличение частоты клеточной вибрации и, как следствие, увеличение площади активности мозга, т. е. посредством своего разума самостоятельно и произвольно управлять своим здоровьем и продолжительностью жизни.

А теперь о том, как начать это делать. Начать можно с главного – с разговора со своей собственной ДНК, в которой содержится вся информация. И если эта информация тебя в чем-то не устраивает, то это прямое указание, что в нее надо внести поправки/ улучшения. Чтобы это сделать, достаточно просто заявить, сказать вслух, чего именно ты хочешь.

Заявка должна быть уверенной. Это должен быть практически армейский приказ: предметный, ясный и бесповоротный. Потому что разговор с собственной ДНК – это серьёзно. И если ты будешь говорить одно, а при этом думать (и чувствовать) другое, то ничего не получится.

Невозможно обмануть собственную ДНК – не стоит даже пытаться.

Ведь она – часть тебя. Твоя ДНК имеет твое сознание. Она – часть твоей сути.

И если чувствуешь сейчас готовность, то можно начинать – проведи свой первый осознанный разговор с собственной ДНК.

Для этого выполни такое ментальное упражнение.

Программирование ДНК

Если у тебя сейчас есть возможность, посмотри на себя в зеркало.

Если нет такой возможности, закрой глаза и представь себе свой внешний облик.

После этого прочти это громко вслух:

Я обращаюсь к моей ДНК. Моя ДНК, хранилище всей информации обо мне и основа моей биологической сути. Мы едины. Сейчас я осознаю, что мы имеем единое сознание, и всё, что я думаю, чувствую и говорю, воспринимается и оказывает влияние на потенциалы, названные кодами моей ДНК. Сейчас я нахожусь в совершенной осознанности и силой своего намерения передаю себе, своим клеткам и своей ДНК следующие распоряжения и команды:

  • Сейчас я включаю в действие все естественные природные программы, созданные для здоровья и активности моего биологического тела во всей его совокупности.
  • Я включаю в каждой моей клетке программу исцеления.
  • Я включаю программу совершенного здоровья.
  • Я включаю программу непрерывного обновления.
  • Я включаю программу бодрости, силы, энергии.
  • Я включаю программу реализации своего призвания.
  • Я включаю программу стабильного успеха.
  • Я включаю программу благополучия.
  • Я включаю программу благосостояния.

Теперь закрой глаза и сделай так, чтобы веки максимально расслабились и перестали подрагивать.

ППосле этого открой глаза и повтори команды – еще раз прочти вслух командный текст.

Можно совместить ежедневный разговор с ДНК со специальной ментальной терапией. Это поможет ускорить позитивные изменения и сделать их действительно устойчивыми.

Если у вас есть вопросы, обращайтесь – я помогу вам овладеть приёмами управления своей жизнью, с помощью которых вы сможете устранить беспокоящие вас симптомы.

Елена Белобородова, эксперт, сертифицированный консультант-психогенетик, MD (Russia), PhD, Ontario Mental Counsellor.

Сессии проводятся онлайн, по телефону, по WhatsApp: 647-772-0383.

Мой e-mail: bea-46@mail.ru

«Люди не должны оставаться одни в той точке, где им тяжело. Нужно, чтобы в этот момент с ними был кто-то, на кого можно опереться»
ИНТЕРВЬЮ С ПСИХОГЕНЕТИКОМ ЕЛЕНОЙ БЕЛОБОРОДОВОЙ

Такой человек есть в Торонто – это Елена Белобородова, сертифицированный в Канаде консультант-психогенетик, PhD. До приезда в Страну кленового листа Елена много лет работала как психотерапевт, она является членом Международной психотерапевтической Лиги.

Елена имеет репутацию специалиста своего дела, она – обаятельный, умный и тонкий человек, способный деликатно и конфиденциально помочь в разрешении сложных жизненных проблем и психологических ситуаций. Чтобы приоткрыть завесу над тем, из чего же состоит работа психогенетика, журналист газеты Лариса Маслова задала Елене несколько вопросов.

Елена, расскажите, пожалуйста, что же такое психогенетика, в чем ее суть, и как с ее помощью можно помочь людям?

– Психогенетика – как наука – изучает активность человека через исследование его генокода. Каждый человек получает на генетическом уровне информацию от предков о своих психологических особенностях, моделях своего поведения, сведений о переломных моментах жизни своих предков и т. д. У потомков это проявляется как неосознаваемая память, которая оказывает влияние, дает проекцию на их жизнь – поэтому наследники, как правило, и проходят те же ключевые этапы, что и их предки.

Так или иначе, чтобы избавиться от ряда преследующих человека проблем, следует разбираться с наследственными причинами, которые вызвали к жизни тот или иной поведенческий паттерн. Именно эти открытия привели к появлению науки психогенетики.

Анализируя историю рода человека, можно увидеть повторяющиеся из поколения в поколение закономерности – законы рода. Таким образом, можно вычислить алгоритм, которому неосознанно следует человек, и разработать стратегию по модификации и преобразованию нежелательной модели поведения в эффективную. Ведь любая проблема может повторяться из поколения в поколение, пока не будет обнаружена и «обезврежена», чем и занимеются психогенетики – изменением нежелательных унаследованных законов.

Елена, с какими проблемами к вам чаще всего обращаются люди?

– Быть счастливым в семье, наладить отношения с детьми, или с родителями. Еще – неудачи в бизнесе, потеря денег. Часто обращаются люди, потерявшие любимых, близких; люди одинокие, у которых не получается завести семью. Ну, и, конечно же, звонят и просят помочь люди, переживающие обиды, страхи, стрессы и депрессии. В конечном итоге я радуюсь за людей, у которых после наших встреч произошли положительные перемены в жизни и решились проблемы.

Как вы помогаете людям? Какие используете методы?

– На консультациях я четко вижу, какие именно программы нарушают жизнь человека, и использую свои наработанные психогенетические методы коррекции. Существует очень много действительно работающих техник, которыми я владею и, поговорив с человеком, принимаю решение, каким образом я ему могу помочь. Я стараюсь сделать так, чтобы люди осознали, с чем они пришли ко мне, какие они, кто вокруг них, чего они хотят. Я помогаю им понять истинные причины происходящих с ними проблем.

Когда я работаю, я нахожусь в очень близком контакте с человеком и как бы подключаюсь к нему на уровне эмпатии — слушая его историю, я начинаю чувствовать то, что он чувствует, и видеть то, что он видит. Я должна показывать клиенту не ту картинку, которую ему хочется видеть, и которую его психика создает, чтобы защитить его от боли, а ту картинку, которая реально происходит.

Зачастую человек приходит ко мне на прием с ощущением трагедии внутри себя. Когда же он осознает, с чем имеет дело (буквально через час-полтора консультации – по-разному у всех), то уже трагедии нет. Есть понимание ситуации, а это – уже другое сознание. Другое и отношение к жизни, и понимание своей силы.

Почему так важно узнать историю жизни человека, который проходит терапию?

– Мне важно увидеть контекст. Например, мы прорабатываем с клиентом проблемы, связанные с его деловыми отношениями, и выясняется, что человек живет с глубоким убеждением, что не имеет права на жизнь. А убеждение возникло потому, что он знает: когда его мама забеременела, она хотела сделать аборт. И пока он рос, она вербально и невербально транслировала этот факт. Его жизнь богата событиями, но это знание, как сросшийся перелом, напоминает о себе болью.

Мне очень интересно узнавать людей: как они сформировались, как они пришли к тому, что у них есть сейчас. И все, что я слышу и вижу, помогает мне распутывать те болезненные узелочки, которые мешают людям жить наполнено и гармонично

Интересно, что именно психогенетика позволяет видеть неожиданные взаимосвязи – например, между отсутствием успеха в бизнесе и продвижении себя и потерями любви или другими потерями, что запечатлелись в родовой памяти. Это верно, Елена?

– Да, конечно. Наше сознание не появилось, как мы привыкли думать, в момент нашего рождения. Мы родились в этот мир и наследуем те вопросы, которые существовали до нас у наших предков, у наших родителей, чаще – у дедушек и бабушек. В основном, мы сначала повторяем и, в итоге, решаем. То ли были потери в семье, то ли война помешала, то ли национализация, раскулачивание… Вопросы заработков, длительности семейного счастья… В 80% случаев – это наследственные проблемы. Но которые, к счастью, мы имеем возможность решать.

Сейчас многие проявляют интерес к духовному саморазвитию – о подобных методиках можно найти много информации. Какие из них, по вашему мнению, самые лучшие?

– Конечно, человек может и должен совершенствоваться всю жизнь, используя различные методики и практики. Но если у него есть действительно серьезные проблемы в жизни, весь этот багаж знаний может остаться незадействованным и малоэффективным без расшифровки, понимания и использования своего генетического кода, который я выявляю при помощи составления и анализа геносоциограммы и событий жизни человека и его семьи.

Все то, что с нами происходит, зависит от того, в какую возрастную фазу своих предков мы входим. Расшифровка своего генокода – это большой кропотливый труд для тех, кто это делает первый раз в роду. Но лишь тогда нам становится понятно, по какой причине мы теряли, болели, расставались с любимыми. Понимая причины, мы можем улучшать свою жизнь и создавать лучшее будущее для самих себя и своих детей.

Спасибо за интересный разговор, Елена!

Если у кого-то из вас, читающих эту статью, есть проблемы в жизни, обращайтесь к Елене Белобородовой по телефону 647-772-0383. Она вам поможет.

Мир после коронавируса: ждет ли нас эпидемия тревоги и депрессии?

Пандемия коронавируса впервые в истории привела к изоляции мирового масштаба. Ученым еще предстоит изучить этот революционный исторический период и его влияние на психику и здоровье людей. Почти на год нашу привычную жизнь поставили на паузу. Работу в лучшем случае перевели в онлайн, в худшем – ее просто не стало. Встречи с друзьями – только по видеосвязи, а звонки пожилым родителям, бабушкам и дедушкам – чаще и тревожнее. Нас изолировали, чтобы спасти от коронавируса, но удалось ли нам спастись от самих себя?

Пребывание в изоляции более 10 дней имеет последствия. У кого-то они будут незначительными и скоротечными, другим придется с ними справляться до 12 месяцев.

Как отмечают ученые, кроме проблем со сном, повышенной раздражительности, тревожности, чувства одиночества, у многих сильно вырастет уровень мнительности. Не все сразу начнут обниматься и здороваться за руку, многие передумают посещать кинотеатры, кафе, торговые центры, будут продолжать соблюдать дистанцию.

Фактически, у большинства будут признаки посттравматического состояния с повышенным беспокойством. Некоторые могут столкнуться с профессиональным выгоранием из-за смены графика работы и обстановки, в которой рабочий день имеет размытые рамки. Возвращаться к привычным действиям придется снова через стресс, как после отпуска, но только еще сложнее, потому что в офисе все будут «после отпуска»…

Последствия коснутся всех, но у кого-то это пройдет быстро, и он снова будет в ресурсном состоянии, а кому-то понадобятся долгие месяцы для восстановления. В ваших силах позаботиться о том, чтобы последствия были минимальными.

Предлагаю прямо сейчас пройти короткий тест, по результатам которого вы сможете оценить возможную серьезность последствий карантина и вовремя принять меры по их устранению.

С помощью данного теста вы обратите внимание на те сферы жизни, в которых у вас наибольшая вероятность осложнений.

  • Испытываете ли вы тревогу в связи с пандемией?
  • Вам сложно представить, как сложится ваша жизнь завтра, через неделю, через месяц, если ситуация не изменится?
  • Ощущаете приливы усталости, хотя вроде бы ничего не делаете?
  • Вас не радуют привычные и любимые вещи, как раньше?
  • Пугает ли вас будущее?
  • Появились ли новые или вернулись старые зависимости (курение, алкоголь, кофе, переедание, игры)?
  • Увеличилось ли у вас количество конфликтов, недопониманий и ссор с близкими?
  • Вы испытываете постоянное раздражение даже по пустякам, на которые раньше даже не обратили бы внимания?
  • Вам кажется, что в новом мире вам не найдется места, и вам снова придется искать источник дохода?
  • Вас раздражает тот факт, что вы никак не можете повлиять на ситуацию и вынуждены подчиняться обстоятельствам?

Если у вас 3 и более положительных ответа, вам стоит обратить внимание на волнующие симптомы и начать с ними работать, пока на вас не навалились еще большие проблемы. Оставляя эти симптомы на потом, вы рискуете их усугубить.

Даже незначительное ухудшение состояния здоровья в виде лишнего веса, одышки и снижения уровня энергии в стрессовом состоянии быстро могут привести к серьезным заболеваниям.

Паника или бездействие – не лучшие помощники в сложившейся ситуации. Не нужно уходить от реальности, лучше начать разбираться со своими проблемами сейчас, когда есть время и возможности проработать их быстрее, чтобы выйти на новый уровень, а не приобрести новые осложнения.

Поэтому я предлагаю вам прямо сейчас принять меры и овладеть приёмами управления своей жизнью, с помощью которых вы сможете проработать симптомы, которые вас беспокоят уже сейчас.

Я вас этому научу. Обращайтесь.

Елена Белобородова,

эксперт, сертифицированный консультант-психогенетик, MD (Russia), PhD,

Ontario Mental Counsellor

Сессии проводятся онлайн, по телефону, по WhatsApp: 647-772-0383;

мой e-mail: bea-46@mail.ru

Партнёрство в браке

(Продолжение серии статей о генетике поведения. Начало – в № 1260 от 19 ноября 2020 г.)

«Говорят, что в брак каждый из нас вступает не мягкой глиной, из которой можно вылепить всё, что угодно, а вполне готовым «продуктом», сформированным унаследованными и потом закреплёнными воспитанием, моделями поведения».

Даже не имея собственного опыта супружества, мы несём в своём подсознании память о том, какое партнёрство связывало наших предков: что они ждали от своего супруга, какие обязанности готовы были взять на себя, а какие – отдать ему, что их радовало, а что – расстраивало, что они считали простительным, а что – неприемлемым. Этот выработанный поколениями предков тип партнёрства кажется нам наиболее естественным и поэтому наиболее правильным.

Конечно, семейная жизнь каждой пары уникальна и неповторима. Тем не менее, можно выделить несколько наиболее распространённых типов партнёрства, к которым в одинаковой мере склонны и мужчины и женщины.

Партнёр-родитель: независимо от разницы в возрасте между ним и супругой (ней и супругом), себя считает более мудрым и успешным. Не хочет рисковать семейным благополучием, предоставляя партнёру самостоятельность, с которой, в чём он очень уверен, тот не справится. Любит опекать, учить, воспитывать, наставлять на путь истинный. Абсолютно гармоничен, если находит себе партнёра-ребёнка. Незаменим в критических ситуациях, но немного занудлив и любит делать замечания не по делу.

Партнёр-ребёнок: вступая в брак, не думает становиться взрослым. Ответственность тяготит его, и он с удовольствием перекладывает её на супруга, на подросших детей – в общем, на кого-нибудь, лишь бы оставаться вне жёстких рамок, позволять себе спонтанность и непредсказуемость. Такой партнёр часто симулирует свою «слабость» и «беспомощность», чтобы не нарочно не разрушить свой «детский» имидж.

Партнёр-романтик: категорически не согласен, что «любовь – не вздохи на скамейке и не прогулки при луне». Хочет, чтобы « шёпот, робкое дыханье, трели соловья» звучали в браке вечно. Обожает смайлики, записочки, сердечки на холодильнике, ужины при свечах, сюрпризы. Помнит дни первого свидания, первого поцелуя и ещё много первого, не говоря уже о дне свадьбы. Требует того же от партнёра и нестерпимо болезненно переживает в случае его забывчивости. Знаки любви для него порой затмевают нюансы реальных чувств партнёра.

Партнёр-прагматик: суховат и сдержан в проявлении своих эмоций и чувств. Сам ответственный, пунктуальный и трезвый в оценках, требует того же от своего супруга. Особенно важным считает соблюдение прав и обязанностей: лишнего не сделает, но что ему положено, выполнит до конца. Не любит сюсюканья, а ещё больше – неуправляемых эмоциональных всплесков партнёра. К выбору подарков подходит рационально – безделушки, цветы не признаёт, ценность подарка измеряет возможностью его практического применения.

Партнёр-демократ: свято чтит равноправие обеих сторон семейного союза во всех областях супружеского взаимодействия. Считается, что в настоящее время тип подобного партнёрства широко распространён среди городского населения стран Северной Европы – в Дании, Норвегии, Финляндии, Швеции. Доказательства тому – законодательно закреплённое за семьёй с новорождённым младенцем право решать, кто из супругов — мать или отец – возьмёт отпуск по уходу за ребёнком.

Партнёр-товарищ: вступает в брак с максимально близким себе по культурному и образовательному уровню человеком, с которым «одни сказки слушали, одни книги читали, одни фильмы смотрели». Считает, что с таким супругом легче разделить и радости и тяготы повседневной жизни. К обустройству быта относится просто, « нам всего хватает». Гораздо более эмоционален, чем партнёр-прагматик, но эмоциональные порывы партнёра-романтика кажутся ему искусственными. Партнёр-товарищ избегает слишком тесных отношений с супругом, считая, что сохранение дистанции даёт ему больший комфорт. Охраняет своё внутреннее пространство и при этом не претендует на открытость партнёра по отношению к нему самому. Не понимает, что хорошего в совместном отдыхе каждый год. Не стремиться увлечь супруга своим хобби: он прекрасно чувствует себя в своём «кружке по интересам» и без супруга. Имеет своих друзей и приятелей, отдельных от семьи. И совершенно не возражает против такой же автономности в поведении супруга.

Мы все хотим счастливых семейных отношений. Но, чтобы что-то изменить в семейной жизни, нужно понять, какую модель партнёрства в своём супружеском союзе осуществляете вы? Каким партнёром является ваш супруг (ваша супруга)? Какую модель партнёрства имели ваши родители и даже бабушки и дедушки?

И, если ваш брак чем-то вас не устраивает, и вы хотите изменений, начинайте формировать новые стереотипы поведения, в чём вам может помочь сертифицированный консультант по генетике поведения Елена Белобородова MD (Russia), PhD, Ontario Mental Counsellor.

Сессии проходят у меня в офисе или по телефону, либо WhatsApp: 647-772-0383;

мой e-mail: bea-46@mail.ru