Classic Homeopathy Health Center

Диастолическое давление – важный показатель здоровья

Диастолическое давление – это давление внутри артерий между ударами сердца, на экране сфигмоманометра его показывает нижнее, меньшее число. Изолированная диастолическая гипертензия диагностируется, если диастолическое давление у пациента превышает 90 мм ртутного столба, при этом систолическое давление ниже 140 мм ртутного столба.

Диастолическое, как и систолическое давление, часто меняется в течение дня, достигая минимальной отметки, когда человек находится в состоянии покоя, особенно когда он спит; кратковременное повышение диастолического давления может произойти во время и сразу после интенсивных физических нагрузок, а также в результате стресса, однако для здоровых людей это не опасно. На диастолическое давление также влияет осанка, употребление определенных веществ – например, кофеина, алкоголя, никотина, и ряд других факторов. У людей с изолированной диастолической гипертензией нижнее давление повышено, даже когда они находятся в состоянии покоя. При стабильном повышении диастолического артериального давления на 5 мм ртутного столба риск развития геморрагического (с кровоизлиянием в мозг) инсульта повышается на треть, а инфаркта миокарда – более чем на 20%, при повышении этого показателя на 10 мм ртутного столба риск инсульта возрастает более чем на половину, а инфаркта миокарда – почти на 40%.

У людей с диастолическим артериальным давлением выше 105 мм ртутного столба риск развития геморрагического инсультов мозга в 10 раз, а инфаркта миокарда – в 5 раз выше, чем у людей с нормальным диастолическим артериальным давлением.

При отсутствии лечения повышенное диастолическое давление может привести к снижению эластичности артериальных стенок, повреждениям тканей сердечной мышцы.

Причины повышения диастолического давления. Считается, что повышенное диастолическое давление имеет те же причины, что и обычная гипертензия. Очень важную роль здесь играет наследственная предрасположенность: у людей, чьи близкие родственники страдали от изолированной диастолической гипертензии, нередко также диагностируется это нарушение. Развитию этого заболевания могут способствовать вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем, переедание), малоподвижный образ жизни, частые и сильные стрессы, хронические заболевания почек, нарушения функции надпочечников и щитовидной железы, чрезмерное потребление соли, избыточный вес и ожирение. Однако в отличие от изолированной систолической гипертензии, вероятность развития диастолической гипертензии не увеличивается с возрастом.

Симптомы повышенного диастолического давления. Очень часто изолированная диастолическая гипертензия не вызывает каких-либо симптомов, и ее обнаруживают случайно, например, в ходе общего медицинского осмотра. Как правило, симптомы отсутствуют, если диастолическое давление составляет от 80 до 89 мм ртутного столба – это состояние называется прегипертенизей. Если давление превышает 90-100 мм, могут появиться такие симптомы, как носовое кровотечение, помутнение зрения, частые и продолжительные головные боли, одышка.

Специалисты советуют:

– сократить потребление соли,

– вести активный образ жизни – заниматься спортом в общей сложности не меньше двух часов в неделю, стараться каждый день ходить пешком, как минимум, по полчаса, играть в подвижные игры и меньше времени проводить перед телевизором,

– сократить потребление алкоголя или вообще отказаться от него,

– пациентам, у которых избыточный вес или ожирение, – следует похудеть, людям с ожирением следует обращаться к специалисту.

– пить меньше кофе, уменьшить потребление сахара,

– правильно питаться, есть как можно больше овощей, фруктов и другой растительной пищи (орехов, зерновых), свести к минимуму потребление насыщенных жиров, белых углеводов и рафинированных продуктов,

– использовать индивидуальную диету по результатам теста на пищевую непереносимость,

– бросить курить,

– контролировать уровень стресса, для этого можно заниматься йогой, медитировать, выполнять дыхательные упражнения, принимать гомеопатические препараты.

Интересно знать. У людей с высоким диастолическим давлением  повышена вероятность развития когнитивных (психических) нарушений. В ходе завершившегося недавно исследований ученые пришли к выводу, что повышение диастолического давление на 10 мм ртутного столба увеличивает вероятность развития когнитивных нарушений, потому что ухудшается работа мелких кровеносных сосудов в головном мозге, а это приводит к повреждениям небольших участков мозга. Специалисты полагают, что своевременное лечение изолированной диастолической гипертензии может снизить риск развития нарушений когнитивных функций, которые могут быть прекурсорами деменции (слабоумия). Нарушение работы кровеносных сосудов мозга также является одним из факторов, увеличивающих риск развития инсульта.

Обращайтесь за консультацией к гомеопату.

Ирина Чинник, гомеопат

416-895-6696

www.ClassicHomeopathy.ca

Оcтеопатия и ее эффективность

Остеопат не может исцелить от всех заболеваний, но зато способен вылечить болезнь, которую другие врачи посчитают безнадежным случаем. Возможно, пациент не сразу найдет своего мастера, побывав у разных врачей, испробовав разные техники и методики. Но эффект превзойдет самые смелые ожидания наших пациентов.

Простой пример. Как объяснить, почему болит голова после травмы левой стопы? Пациент начинает ее щадить, меньше наступать, переносит усилие на другую ногу за счет таза. Сначала ничего не происходит. А через какое-то время начинает болеть правое плечо и правый локоть. Потом подключается шея и развивается головная боль. Причина головной боли – травма стопы. Выход – вылечить стопу и убрать неправильную память мышц. И головная боль проходит.

Остеопатия помогает без лекарств снять боли при остеохондрозе, вылечить синдром раздраженного кишечника. И еще сотни заболеваний у взрослых и детей.

Чем отличается остеопатия от мануальной терапии? Мануальная терапия показана при острой боли. Мышечная память при остром повреждении еще не сформировалась, а травмированный сустав можно расслабить и поставить на место сразу.

Остеопатия же более эффективна, когда болит терпимо, но постоянно. Если у вас пострадала одна мышца, она тянет за собой и другие мышцы, влияет на кости, суставы, внутренние органы. Врач ищет первопричину напряжения и снимает его. Остеопат не применяет грубую силу. Легкими нажатиями он ликвидирует патологическое напряжение.

Однако, эти движения – легкие только на первый взгляд. На самом деле, врач проводит и вытяжения, и скручивание, возвращая ткани в правильное положение. Просто пациент не чувствует при этом боли.

Остеопат лечит организм в целом, а не просто равняет спину или разминает мышцы. Перед остеопатом всегда стоит конкретная цель – определить, где произошел сбой и какой именно орган виновен в этом.

Остеопат определяет спазмы, выявляет, где ограничена подвижность, действуя на определенный участок тела, получает результат на другом, отдаленном от причины.

Суть остеопатии – регулирование баланса между костями, суставами, мышцами, сосудами, внутренними органами, восстановление свободного движения крови, лимфы, спинномозговой и межклеточной жидкости.

Взаимное влияние – функции на структуру, а структуры – на функцию.

Как проходит сеанс. Опрос: врач выясняет, что вас беспокоит, когда это началось, когда обострялось, от чего проходят тревожащие симптомы, а также выясняет, есть ли противопоказания к остеопатии.

Диагностика. Cуществует множество техник, врач может попросить вас нагнуться, разогнуться, наклониться в стороны, а также оценить подвижность и эластичность суставов во время пассивных движений. Врач определяет места наибольшего напряжения и натяжения, оценивает состояние костей черепа.

Лечение. Врач ищет зоны наибольших отклонений и определенными движениями добивается расслабления тканей. Возвращение в правильное положение костей, органов и суставов происходит под мягкими или глубокими и динамичными движениями рук врача. В любом случае ощущения во время сеанса приятные, а после этого вы чувствуете расслабление независимо от того, проводит ли врач лечение остеопатией при грыже позвоночника, либо любого другого заболевания.

Кости черепа, позвоночник и суставы занимают правильное положение. Прекращаются головные боли, боли в спине и суставах, возвращается объем движений, проходят мышечные спазмы.

Внутренние органы работают, как часы. Уходят боли в сердце и скачки давления, перестает болеть желудок и желчный пузырь, а кишечник опорожняется вовремя.

Иммунная система укрепляется. Вы меньше болеете простудами и не устаете, как раньше.

Нервная система приходит в гармонию. Опорно-двигательная система развивается правильно. Выравнивается позвоночник, уходят сколиозы, кривошеи, плоскостопие, прекращаются боли в спине и суставах.

Какие техники использует остеопатия?

Структуральная остеопатия в чем-то похожа на приемы мануальной терапии, используемой для работы с позвоночником, мышцами, суставами, связками.

Висцеральная остеопатия связана с нормализацией работы внутренних органов: легких, сердца, пищеварительной системы.

Краниальная выглядит так, как будто врач держит руки на голове или под крестцом. На самом деле он фиксирует микроскопические движения костей черепа, структур позвоночника, восстанавливая нормальное кровообращение и циркуляцию ликвора. Сеанс проводится 1 раз в неделю, у процедуры накопительный эффект. На курс надо не более 5-8 процедур.

Что лечит остеопатия:

– опорно-двигательный аппарат – остеохондроз различных отделов позвоночника и его осложнения, мышечные спазмы, боли, плоскостопие, сколиозы,

– центральная нервная система – головные боли, вегетососудистая дистония, головокружение,

– периферическая нервная система – радикулиты, в том числе в обострении, радикулопатии, ущемление корешков спинномозговых нервов.

– органы кровообращения – гипертония.

– система органов пищеварения – дискинезия желчного пузыря, желчевыводящих путей, хронический гастрит, холецистит, хронические запоры.

Облегчение приходит уже после первого сеанса лечения. Проходят многолетние боли и спазмы, внутренние органы работают как часы, улучшается самочувствие и настроение. Чтобы выздоровление шло быстрее, мы предлагаем комплексное лечение. Например, сочетание остеопатии с приемом гомеопатических лекарств.

Ирина Чинник, остеопат, гомеопат.

416-895-6696

www.ClassicHomeopathy.ca

Гормоны управляют нашим здоровьем
Основные гормоны и симптомы их дисбаланса

Гормональный дисбаланс влияет на весь организм и может привести к серьёзным болезням.

Существует множество типов гормонов, которые воздействуют на различные функции и процессы в организме. Они посылают сигналы органам, которые регулируют ваше настроение, регулируют уровень энергии, действуют на температуру, вес и многие другие аспекты нашего здоровья.

Если гормоны не работают должным, образом возникает множество проблем со здоровьем.

Гормоны вырабатываются основными эндокринными железами организма, такими как щитовидная железа, поджелудочная железа, репродуктивные железы, надпочечники и другими.

Чтобы эффективно функционировать, уровень гормонов должен быть на правильном уровне, не слишком высоким и не слишком низким. Гормональный дисбаланс влияет на весь организм и может привести к различным проблемам со здоровьем.

Инсулин. Инсулинорезистентность – это образец гормональной резистентности. Преддиабетический метаболический синдром характеризуется резистентностью к инсулину, что означает, что организм продуцирует инсулин, но он не использует его должным образом.

Симптомы: тяга к сладостям, раздражительность, если еда пропущена, зависимость от кофе, повышенный аппетит, напряжённость, обидчивость и нервозность, плохая память, помутнение зрения, усталость после еды, еда сладостей не снимает тягу к сахару, обхват талии равен или больше обхвата бёдер, частое мочеиспускание, повышенная жажда, сложность потери веса.

Кортизол. Кортизол является основным гормоном стресса, а дисбаланс кортизола обычно вызывает усталость надпочечников. Эта проблема – дисфункция общения вашего мозга с надпочечниками, а не надпочечников. Учитывая тот факт, что усталость надпочечников является проблемой стресса мозга, минимизация хронических стрессов является ключом к ее решению.

Симптомы: головокружение при быстром вставании, дневные головные боли, проблемы с сахаром в крови, хроническое воспаление, перепады настроения, сложность потери веса, тяга к соленым или сладким продуктам, низкое либидо, усталость днем, но вечером приходит «второе дыхание», бессонница.

Гормоны щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы важны для каждой клетки организма.

Симптомы: депрессия и отсутствие мотивации, утренние головные боли, которые проходят днём, утончение волос, бровей, ресниц, излишнее выпадение волос, сухая кожа, психическая медлительность, чувство усталости, ощущение холода в руках, ногах или во всем теле, требование чрезмерного количества сна для продуктивной работы, увеличение веса даже при низкокалорийной диете, трудные, нечастые движения кишечника.

Эстроген. Соотношение трех форм эстрогена имеет решающее значение для обоих полов. Согласно исследованию, дисбаланс эстрогенов связан со смертностью у пациентов с сердечными заболеваниями, а также с прогрессированием некоторых видов рака.

Симптомы при недостаточным эстрогене: вздутие живота и повышенное газообразование, быстрое увеличение веса, болезненность молочных желез, перепады настроения, тяжелое менструальное кровотечение, ощущение беспокойства или депрессии, мигрени, дисплазия шейки матки, бессонница, проблемы с желчным пузырем, слабость и перепады настроения.

Прогестерон. Женщины нуждаются в здоровом балансе прогестерона. Этот гормон помогает нейтрализовать эффекты избыточного эстрогена, который становится вредным и выходит из-под контроля без оптимального прогестерона.

Симптомы: PMS, бессонница, нездоровая кожа, болезненность груди, сложность потери веса, циклические головные боли, беспокойство, бесплодие.

Лептин. Жирные клетки играют очень важную роль в гормональной системе, производя лептин. Этот гормон контролирует, как организм сохраняет свой жир для использования энергии. Если организм не распознает его, он создает сопротивление лептину и заставляет организм хранить больше жира.

Симптомы: избыточный вес, сложность потери веса, постоянная тяга к пище.

Гормональный баланс можно восстановить натуральным способом. Это диета, пищевые добавки, гомеопатические препараты.

Ирина Чинник, гомеопат

416-895-6696

www.classichomeopathy.ca

Факты о вреде сахара. Как преодолеть зависимость от сладкого

Сахар относится к одним из самых популярных пищевых продуктов. Как известно, сахар – это высокоочищенный легко усвояемый углевод. Биологической ценности этот продукт не имеет, за исключением калорий. В 100 граммах сахара содержится 374 ккал.

Норма потребления сахара. Среднестатистический житель Канады потребляет примерно 140-190 граммов сахара в течение одного дня, это более 1 кг в неделю. Необходимо отметить тот факт, что в человеческом организме потребности в рафинированном сахаре никакой нет. В Азии взрослый человек в среднем в день потребляет от 70 до 90 граммов сахара.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничить суточное потребление сахара до 5% от всей совокупности потребляемых калорий, что составляет примерно 30 граммов.

Важно учитывать не только тот сахар, который вы кладете в чай. Сахар содержится почти во всех продуктах питания.

Вред сахара. Сахар при избыточном потреблении сильно повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. У людей, которых называют сладкоежками, из-за большого потребления сахара нарушается обмен веществ и значительно слабеет иммунная система. Кроме того, сахар способствует преждевременному старению кожи и ухудшает ее эластичность.

Сахар – это сладкий яд, действующий на организм медленно на протяжении всей жизни человека, но отказаться от этого продукта ради сохранения здоровья могут лишь немногие люди. Мало того, на усвоение рафинированного сахара в организме человека тратится огромное количество кальция, что способствует вымыванию минерала из костной ткани.

Сахар способствует повышению кислотности во рту, что создает благотворные условия для размножения вредоносных бактерий, которые, в свою очередь, разрушают зубную эмаль.

Сахар вызывает отложение жира. Сахар откладывается в печени в виде гликогена. Если запасы гликогена в печени превышают обычную норму, сахар начинает откладываться в виде жировых запасов, обычно это участки на бёдрах и животе. Некоторые исследования говорят о том, что при употреблении сахара вместе с жиром улучшается усвоение второго в организме. Проще говоря, потребление сахара в больших количествах приводит к ожирению.

Сахар создает чувство ложного голода. Учёным удалось обнаружить в мозге человека клетки, которые отвечают за контроль над аппетитом и могут вызывать ложное чувство голода. Если употреблять продукты с высоким содержанием сахара, то свободные радикалы начинают мешать привычной, нормальной работе нейронов, что приводит в итоге к чувству ложного голода, а это, как правило, заканчивается перееданием и ожирением.

Существует и еще одна причина, которая может вызвать чувство ложного голода: когда в организме происходит резкое повышение уровня глюкозы, а после наступает такой же резкий спад, мозг требует немедленного восполнения дефицита уровня глюкозы в крови. Неумеренное потребление сахара обычно приводит к скорому увеличению уровня инсулина и глюкозы в организме, а это приводит в итоге к ложному чувству голода и перееданию.

Сахар способствует старению. Чрезмерное употребление сахара может привести к тому, что на коже раньше срока начнут появляться морщины, так как сахар откладывается про запас в коллагене кожного покрова, тем самым уменьшая его эластичность. Причина вторая, по которой сахар способствует старению, это то, что сахар способен притягивать и удерживать свободные радикалы, которые убивают наш организм изнутри.

Сахар вызывает привыкание. Как показали, сахар вызывает достаточно сильную зависимость. При употреблении этого продукта в мозге человека происходят такие же изменения, что и под действием морфина, кокаина и никотина.

Сахар лишает организм витаминов группы В. Все витамины группы В (особенно это касается витамина В1 – тиамина) обязательно нужны для правильного пищеварения и усвоения организмом всех продуктов питания, содержащих сахар и крахмал. В белом сахаре не содержатся никакие витамины группы В. По этой причине для того, чтобы усвоить белый сахар, организм удаляет витамины группы В.

При чрезмерном употреблении сахара происходит удаление витаминов группы В во всех органах и системах. Это, в свою очередь, может привести к чрезмерной нервной возбудимости, сильному расстройству пищеварения, чувству постоянной усталости, снижению качества зрения, анемии, мышечным и кожным заболеваниям, сердечным приступам и многим другим неприятным последствиям.

Сейчас можно с полной уверенностью заявить, что 90% случаев таких нарушений можно было бы избежать, если бы употребление сахара было вовремя запрещено. Когда происходит потребление углеводов в их натуральном виде, дефицита витамина В1, как правило, не развивается по той причине, что тиамин, который обязательно нужен для расщепления крахмала или сахара, находится в потребляемой пище.

Сахар воздействует на сердце. Сахар сгущает кровь, что приводит к повышению артериального давления.

Сахар истощает энергетический запас. Повышенный уровень сахара приводит к чрезмерному выбросу инсулина, уровень сахара падает до критического. Это явление называет приступ гипогликемии, который сопровождается следующей симптоматикой: головокружение, апатия, усталость, тошнота, сильная раздражительность и тремор конечностей.

Сахар вымывает кальций из организма. Сахар пищевой вызывает изменение соотношения в крови фосфора и кальция, чаще всего повышается уровень кальция, при этом снижается уровень содержания фосфора. Соотношение между кальцием и фосфором продолжает быть неправильным более 48 часов после употребления сахара.

Из-за того, что соотношение кальция с фосфором сильно нарушено, организм не может полностью усваивать кальций, поступающий с пищей. Лучше всего взаимодействие кальция с фосфором происходит в соотношении 2,5: 1, а в случае, если эти соотношения нарушены и кальция заметно больше, то дополнительный кальций просто не будет использоваться и поглощаться организмом.

Выводиться лишний кальций будет вместе с мочой, и он может образовать довольно плотные отложения в любых мягких тканях. Таким образом, поступление в организм кальция может быть вполне достаточным, но в случае, если кальций поступает вместе с сахаром, он будет бесполезным. Именно поэтому нельзя забывать, что кальций в подслащенном молоке не всасывается в организм.

Сахар снижает силу иммунной системы в 17 раз! Чем больше сахара у нас в крови, тем слабее иммунитет. Почему сахарный диабет опасен именно осложнениями? Потому что истинная опасность заключается в сахаре. При диабете организм не может усваивать сахар, и он постепенно накапливается в организме. И чем его больше становится в крови, тем все меньше нам приходится надеяться на иммунную систему.

Чтобы избежать проблем со своим здоровьем, лучше всего по максимуму исключить сахар из рациона. Но убрать сахар из рациона на все 100% не получится, да, собственно, и не нужно, так как натуральный сахар в малых дозах человеческому организму необходим для нормального функционирования. А вот потребление сахара рафинированного лучше всего исключить из рациона на 99%.

Как преодолеть зависимость от сладкого. Необходимо наладить минеральный и витаминный баланс в организме. Например, при приеме хрома и ванадия влечение к сладкому пропадает, что помогает легко избавиться от зависимости. Иногда добавки цинка дают положительные результаты. Все довольно индивидуально. Необходимо пройти тест на микроэлементы Hair mineral analysis, чтобы определить, какой дисбаланс существует в вашем организме, и исправить его. При балансе в организме непреодолимых желаний к продуктам питания не существует. Это касается также физического аспекта алкогольной зависимости.

Ирина Чинник, гомеопат

416-895-6696

www.ClassicHomeopathy.ca

Лечим гипертонию, убирая причины заболевания

Для того чтобы избавиться от гипертонии, а заодно и от остеохондроза, лучше правильно «вертеть шеей», чем пить горстями таблетки от давления. Конечно, «вертеть шеей» нужно с умом. А это поможет сделать специалист, который расслабит мышцы спины и шеи и , как правильно выполнять необходимый комплекс упражнений.

Почему необходима подвижность в области шеи? С возрастом шейные позвонки смещаются (развивается остеохондроз) и пережимают сосуды, питающие головной мозг. Тот получает мало кислорода и дает команду сердцу увеличить силу и частоту сердечных сокращений. Давление повышается, и приток крови к мозгу увеличивается.

Если сердце слабое, не хочет усиленно работать, мозг отдает приказ сосудам-капиллярам сжиматься. Поэтому у гипертоников нередко холодные ноги. Если и капилляры не слушаются, мозг атакует почки: запрещает отводить воду, чтобы поддерживать давление в системе. По мере того как кислородное голодание мозга нарастает, меняется биохимический состав крови, возрастает количество глюкозы – ведь надо же мозгу откуда-то брать питание. Когда все резервы исчерпаны, наступает инсульт.

Однако, если вовремя снять сдавливание артерий и вен шеи, артериальное давление придет в норму самостоятельно и без препаратов.

Почему зажим сосудов шеи возникает? Остеохондроз связан с накоплением стрессовых и травматологических факторов в шее. Любое нервное потрясение сопровождается напряжением мышц шеи. Нам хочется вжать голову в плечи, чтобы защититься. Реакция сформировалась эволюционно, ведь хищник хватает жертву обычно за шею.

Возникает спазм мышц шейного и грудного отделов. Нарушаются микроциркуляция крови и питание окружающих тканей, межпозвонковые диски и связки ослабляются, и позвонки становятся нестабильны и сжимают сосуды. Постоянно накапливаются и микротравмы. Чаще всего виновник всех бед – первый шейный позвонок. На него обычно приходится максимальная нагрузка, ведь именно он в связке с черепом вращает голову и с возрастом расшатывается. 70% гипертоников приходят с типичными жалобами: просыпаясь, чувствуют себя ужасно, в пять утра уже давление, а встанут, походят, и становится легче. А дело в том, что позвонок смещается и зажимает сосуды. Когда же человек начинает ходить, ситуация немного исправляется.

Как лучше помочь пациентам с грыжами межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника? Структура тонкая, сложная. Одно верные движение рук массажиста расслабят мышцы шеи. Мне удалось разработать мягкую методику, которая позволяет потихоньку проникать в место зажима мышц, снимать блокировку между позвонками и убирать болевой синдром. Кровоток улучшается, и мозг перестает заставлять сердце так сильно качать кровь. Давление падает до нормы.

А диета помогает? Помимо смещения позвонков повышенное давление вызывают атеросклеротические бляшки в сосудах и густая кровь. Тогда необходимо подбирать и режим питания.

Разжижение крови относится к одному из актуальных направлений фармакотерапии. Но нет ни одного медикаментозного средства, не оказывающего отрицательного влияния на организм. Систематический прием антикоагулянтов, разжижающих кровь, сопряжен с высоким риском возникновения побочных эффектов со стороны слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки в виде язвенной болезни и желудочно-кишечных кровотечений. Поэтому лекарства по возможности желательно заменять на продукты для разжижения крови, так как это дает возможность путем коррекции образа жизни положительно влиять на свертывающие способности крови.

Необходимость в приеме препаратов или специальной диете, которые способствуют разжижению крови, возникает у всех людей в возрасте после 45-50 лет. Это связано с повышением риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в связи с возрастными изменениями характеристик крови.

Постоянное поддержание густой крови в состоянии умеренного разжижения считается одним из самых эффективных методов профилактики сосудистых расстройств любой локализации.

Диета для разжижения крови включает следующие продукты.

Овощи: помидоры, свекла, капуста (особенно квашеная), сладкий перец, огурцы (в большей степени соленые). Эти продукты питания непосредственно улучшают реологические свойства крови, препятствуя образованию тромбов в сердце и сосудах.

Фрукты: лимон, грейпфрут, яблоки, гранат (действует двояко: уменьшает вязкость крови, но увеличивает количество форменных элементов), апельсины и мандарины (в меньшей степени). Их кроворазжижающий эффект обусловлен выравниванием баланса между свертывающей и противосвертывающей системами крови за счет высокого содержания микроэлементов и витаминов, в особенности аскорбиновой кислоты.

Мед – это мощный регулятор всех восстановительных реакций в организме, в том числе и свертываемости крови.

Водный режим: употребление достаточного количества воды в сутки обеспечит ее задержку в сосудистом пространстве.

Ароматические вещества и приправы: стручковый перец, чеснок, яблочный уксус, укроп, хрен, корица, мята, имбирь. Особенно стоит отметить действие имбиря, который может использоваться в качестве приправы к готовым блюдам или завариваться в виде чая. Не стоит использовать его слишком много в связи с высоким риском возникновения побочных эффектов.

Растительные масла: их роль в последние годы доказана исследованиями. Такие масла, как льняное, оливковое, облепиховое, подсолнечное, а также рыбий жир богаты омега-3 жирными кислотами. Эти соединения оказывают антиатерогенный эффект, уменьшая проявления атеросклероза и сгущения крови.

Правильное питание для коррекции свертываемости крови предполагает не только обогащение рациона продуктами, обладающими антикоагулянтными способностями, но и исключение продуктов, сгущающих кровь.

Это изделия из сдобного теста: белый пшеничный хлеб, булочки, пирожки.

Сладости: сахар, конфеты, пирожные, торты.

Жирные блюда. Особенно опасны жиры животного происхождения.

Колбасы, копчености, консервы и маринады, жареные блюда.

Мясные бульоны, особенно наваристые.

Для лечения атеросклероза необходимо питаться продуктами, которые не раздражают стенки сосудов и которые подходят именно вам. Их можно определить по результатам IgG Food intolerance test. Необходимо добавить также витамины и минералы в рацион питания для восстановления обмена веществ в организме.

Ирина Чинник,

массажист (Registered Massage Therapist), гомеопат (Licenced Ontario).

416-895-6696

www.ClassicHomeopathy.ca

Триггерные точки в мышцах и их массаж

Любой человек хотя бы раз в жизни сталкивался c необъяснимыми болями. Болевые ощущения могут возникать в любом участке тела. Возможно, это сообщает о себе триггерная точка. Проблему триггерных точек активно начали обсуждать с 1983 года после выхода в свет книги доктора Джанет Тревел.

Триггерные точки – что это? Боль в триггерных точках – это патология, которая может оказывать негативное влияние на все органы. Ощутить боль в триггерных точках можно не только при надавливании, но и при растяжении мышцы. Точки могут возникнуть на любой мышце или их соединительных тканях.

Структура болевых точек. По своей структуре триггерная точка может быть в виде уплотнения размером до 1 см или мягкой при прощупывании.

Причем это может проявляться не только в виде болевых ощущений, но и в сильном ослаблении мышцы, которое порой выражается в полном обездвиживании конечностей.

Выявить триггерные точки на теле самостоятельно на ощупь очень сложно, особенно на первых стадиях, поэтому при появлении регулярных болей необходимо обратиться к специалисту. Только специалист способен найти это уплотнение и принять необходимые меры по его устранению.

Виды триггерных точек.

Триггерная точка может быть двух видов:

- активной с областью наибольшей раздражимости, которая проявляется в виде сильной боли,

- латентной, когда ощущение боли возникает при воздействии на них. Они образуются гораздо чаще, чем активные. Сами по себе они безболезненны, но способны оказывать такие же побочные действия, как и активные. Под воздействием неблагоприятных факторов латентная точка может преобразоваться в активную триггерную точку.

Причины возникновения болевых точек довольно разнообразны, их обладателем может стать абсолютно любой человек независимо от пола и возраста. Основные причины появления триггерных точек на теле: перенапряжение в результате постоянных мышечных нагрузок и сильное растяжение, малоактивный образ жизни и частое нахождение в неудобной позе, однообразная работа, нарушение осанки, сутулость, переохлаждение организма, психоэмоциональное расстройства, перенесенные вирусные заболевания, нарушение обмена веществ и избыточный вес, недостаток витаминов и минеральных веществ.

Зная причины возникновения спазматических очагов, необходимо максимально исключать возможность их образования.

Основные симптомы. Симптомов образования триггерных точек достаточно много, поэтому при появлении одного из них стоит обратиться к массажисту. Симптомы могут быть прямыми и косвенными. К ним относятся:

– болезненные ощущения в соответствующих мышцах при нажатии на точку, в зависимости от интенсивности ощущаемой боли можно определить степень поражения мышц,

– возникновение боли при неизменном положении тела в течение длительного времени, судороги, покалывание, онемение и ограниченная подвижность, головная боль и головокружения, постоянно холодные конечности. Быстрая утомляемость и слабость, ощущение того, что ломит все тело, скованность движений в утренний период, шум в голове и ушах, нарушение восприятия пространства, ухудшение сна и бессонница.

Чаще всего спазматические узлы образуются на мышцах тазобедренной и плечевой зоны, на крупных мышцах шеи, между лопаток, в грудинно-ключично-сосцевидной мышце, грудных и поясничных отделах околопозвоночных мышц.

Триггер пойнт терапия. Это система лечения, которая основывается на технике точечного массажа, применяемой к мышцам, ответственным за двигательные функции и мягкие ткани. Техника процедуры заключается в точечном нажатии на болевые точки мышц для снятия болей в этих местах. Нейтрализация болевых точек существенно уменьшает боли и увеличивает в целом амплитуду движения мышц.

Болевые точки – это воспаление соединительных внутренних тканей, которое заключается в мышечном сокращении и нехватке кислорода в клетках, что нарушает функции нервных узлов, расположенных в разных местах мышечных тканей. Эта процедура посредством специфической техники способствует приливу кислорода к мышце и тем самым успокаивает боль.

Технология процедуры. Вначале производится опрос для определения расположения болевой точки. Существуют несколько лечебных техник триггер пойнт терапии, основывающихся на мануальной терапии для уменьшения болей, укрепления и растяжения мышцы до нормы и восстановления ее полного функционирования.

Одна из техник заключается в энергичном коротком надавливании на болевую точку, результатом чего является временное приостановление снабжения ее кровью. В следующий момент кровообращение возобновляется, при этом кровь поступает в мышцу с большей силой.

Вторая техника заключается в размягчении мышечной ткани и усилении кровообращения, которые приводят к уменьшению боли и возвращению эластичности мышечной ткани. Есть два вида болевых точек: активные, выражающиеся в сильной боли, и латентные, которые расположены в глубоких слоях мышц. Латентные болевые точки ответственны за патологию и хронические боли. Специфика латентных точек выражается в том, что боль проявляется лишь при внешнем воздействии, а при обычных условиях она не ощущается.

Посредством терапии возможно определение расположения болевых точек, влияющих на ухудшение функций двигательного аппарата, вызывающих острые первичные или хронические боли, и боли, отдающиеся в других частях тела. Лечение этих болевых точек базируется на методике возвращения двигательных функций мышц в нормальное состояние в течение 4-5 процедур. Динамика процедур зависит от уровня патологии и ее длительности. Своевременное обращение пациента к специалисту с жалобами на боли помогает предотвратить переход болезни в более сложные формы, влияющие на ухудшение моторных функций организма.

Показания к применению триггер пойнт терапии. Болевые точки являются следствием перегрузок в спорте, продолжительной неподвижности тела (малоподвижные профессии), неправильной осанки, влекущей перенапряжение отдельных групп мышц и перегрузку суставов.

Важно обратить внимание, что правильный стиль жизни включает в себя не только подвижный образ жизни и занятия спортом, но также и своевременное обращение к специалистам при возникновении первых симптомов боли. К сожалению, не редки случаи, когда люди игнорируют появившиеся болезненные ощущения и вместо того, чтобы на ранней стадии выявить их причину, просто принимают обезболивающие средства, что в конечном итоге приводит к хроническим заболеваниям. В этом случае у пациента появляется большое количество болевых точек, которые возникают в различных местах тела.

Проводить все обследования и лечебные манипуляции должен квалифицированный специалист. Если заниматься самолечением, очень велик риск того, что ситуация не только не исправится, но и значительно ухудшится.

Ирина Чинник,

массажист (Registered Massage Therapist), остеопат.

416-895-6696

www.ClassicHomeopathy.ca

Как лечить гипертонию натуральными средствами

Гипертония возникает при сужении артерий. На стенках артерий, которые в молодом возрасте эластичны, со временем откладываются шлаки. В результате артерии не только сужаются, но и становятся хрупкими. Это заболевание называется атерослерозом. Кровь, которая раньше легко поступала в капилляры, теперь просачивается с трудом и развивается гипертония. Еще 20-30 лет назад гипертония была недугом людей пожилого возраста, а сейчас диагностируется и у более молодых. Врачи считают, что причиной этого могут быть не только нервные потрясения, но и плохое питание с большим количеством химических добавок, переизбытком сахара, переработанная мертвая пища, которой мы питаемся ежедневно.

Нервные перегрузки, стрессы на работе и в личной жизни – все это оказывает влияние на вегетативную нервную систему человека, которая не подчиняется нашей воле, а действует автономно. Длительное время организм сам справляется с внешними перегрузками. Потом человек становится нервным, беспокойным, не может сосредоточиться. Наступает этап, когда проявляются конкретные органические изменения сосудов, которые определяет и измеряет современная диагностическая аппаратура. У одних людей развивается гастрит, у других – бессонница, у третьих – гипертония, поскольку стрессы вызывают постоянный спазм сосудов. Гипертония не вызывает болевых ощущений. Но, когда показатели кровяного давления поднимаются до 160-170 мм, это приводит к целому ряду явлений, которые не только тягостны, но и опасны. Кожа краснеет, ощущается приток крови к шее и появляется пульсация в висках. Дыхание учащается, человеку не хватает воздуха. Сердце, пытаясь перекачать кровь через суженные кровеносные сосуды, испытывает большие перегрузки. Иными словами, гипертония ведет к перегрузке сердца. Появляются боли в сердце, и мы идем к врачу, который назначает нам понижающие давление препараты, которые придется принимать пожизненно. Сначала это диуретики, которые обезвоживают организм, а потом блокаторы, которые понижают сердечный ритм. Лечат ли нас понижающие давление препараты? Конечно же, нет. Они лишь снимают симптомы состояния. Это так же, как болеутоляющий препарат лечит зубную боль. Мы просто не чувствуем ее.

Что же делать? Необходимо убрать первопричину повышенного давления. Уменьшить стресс в нашем ритме жизни довольно сложно и, если механизм повышенного давления запущен, не особо эффективно. При новом нервном напряжении давление опять будет повышаться. Значит единственный выход – это очищение организма и в том числе сосудов от шлаков, наполнение организма недостающими витаминами и минералами, вывод токсичных металлов. Улучшение лимфооттока, снятие мышечных спазм, повышение мобильности суставов, удлинение связочного аппарата между тканями организма. К счастью, наш организм способен обновляться, сосуды очищаются, и давление приходит в норму.

Лечение индивидуальное, комплексное, требует времени и усилий со стороны пациента и специалиста, но результаты приятно удивят. Происходит оздоровление всего организма и артериальное давление понижается до нормы без медикаментов.

У меня большой опыт работы с пациентами с гипертонией.

Ирина Чинник, лицензированный гомеопат

416-895-6696

Classic Homeopathy Health Center

www.ClassicHomeopathy.ca

Спектральный анализ волос на микроэлементы: возможность предупредить болезни, укрепить здоровье, улучшить самочувствие

Этот анализ позволяет определить, каких микроэлементов не хватает организму, и на основе этой информации поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.

Спектральный биохимический анализ волос – это исследование, которое позволяет провести диагностику нарушений минерального обмена, выявить соотношение необходимых и токсичных микроэлементов в организме человека и, самое главное, выявить скрытые причины заболеваний, будь то нарушения в питании, врожденные или приобретенные болезни обмена веществ, снижение функциональных резервов.

В отличие от органических веществ химические элементы не синтезируются в организме. Мы получаем их с пищей, водой, а потом не всегда можем самостоятельно проконтролировать их количество. Это можно сделать, сдав анализ на макро- и микроэлементы.

В организме человека присутствует 81 химический элемент. Каждый из них оказывает определенное воздействие на здоровье. Если содержание химических элементов является оптимальным, человек чувствует себя хорошо. Когда же баланс нарушается, возникают болезни, ухудшается настроение, появляются слабость, раздражительность.

Для спектрального анализа состригают прядь волос из нескольких зон затылочной области. По результатам анализа составляется индивидуальная программа коррекции нарушения минерального обмена. Избыток или недостаток каких-либо веществ невозможно определить без специальных анализов на суперсовременном оборудовании.

Спектральный анализ волос позволяет ответить на следующие вопросы:

– правильно ли вы питаетесь, насколько ваш рацион позволяет обеспечить организм необходимыми макро- и микроэлементами и другими питательными веществами;

– как влияют на состояние организма вредные привычки – источники токсинов;

– насколько безопасной является та среда, в которой вы живете и работаете;

– есть ли у вас хронические заболевания, связанные с нарушением обмена веществ;

– насколько хорошо функционируют ваши внутренние органы, печень, желудок, почки;

– не перенасыщен ли организм определенными макро- и микроэлементами.

Элементный анализ волос позволяет получить точную и максимально полную информацию о том, как работает человеческий организм. Это помогает предупредить болезни и понять, что нужно изменить в собственной жизни для укрепления здоровья.

Кому нужно сдать анализ волос

Сдать его будет полезно практически каждому человеку. Только 20% людей могут похвастаться крепким здоровьем и оптимальным соотношением макро- и микроэлементов, содержащихся в организме. Многие люди подвержены нарушениям, связанным с дисбалансом химических веществ.

В первую очередь сдать волосы на микроэлементы необходимо детям и подросткам в период интенсивного роста и созревания, больным сахарным диабетом, ожирением, людям с заболеваниями кожи, волос, ногтей, больным остеопорозом, артритом, артрозом, тем, у кого склонность к частым простудным заболеваниям, aллергикам,

хронические заболевания, либо наследственная предрасположенность к ним,

людям, злоупотребляющим алкоголем, курением.

Анализ волос на макро- и микроэлементы позволит избежать и избавиться от следующих проблем:

– снижение иммунитета;

– остеохондроз, остеопороз;

– заболевания сердечно-сосудистой системы;

– задержка физического и психоречевого развития у детей;

– ожирение, диабет;

– аллергия, бронхиальная астма;

– бесплодие, снижение потенции;

– хроническая усталость;

– анемия;

– дисбактериоз кишечника;

– мочекаменная и желчекаменная болезнь;

– дисфункция щитовидной железы.

А также позволяет:

– снизить риск осложнений у больных диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями;

– быстрее восстанавливаться после перенесенных заболеваний и травм.

Как проходит процедура сдачи анализа волос

Для этого с затылочной зоны срезают небольшую прядь волос. Результаты исследования можно получить через 5–7 дней.

Ирина Чинник, гомеопат

416-895-6696

www.ClassicHomeopathy.ca

Проблемы с кожей возникают от неполноценного питания

Недостаточно полноценное питание сразу же отражается на состоянии нашей кожи. Эти доказательства были получены в результате исследований, проведенных с участием добровольных пациентов.

Жирная или сухая кожа. У тех, кто придерживался диеты с дефицитом витамина В2, первыми симптомами были прыщи, сальные волосы и жирная кожа. Все эти неприятности быстро исчезали, как только испытуемые начинали принимать ежедневно витамин В2.

Сухость кожи достигалась при недостатке витаминов А, С, линолевой кислоты, одного или нескольких витаминов группы В. Кожный жир не насыщенный и, как оказалось, состоит почти полностью из незаменимых жирных кислот; следовательно, без потребления растительного масла кожа неизбежно становится сухой.

Склонность к солнечным ожогам. Люди, особенно подверженные солнечным ожогам, оказывались во много раз устойчивее, чем прежде, после ежедневного приема витамина группы В, называемого PABA; использование мазей, содержащих этот витамин, не менее эффективно. Люди с нормальной устойчивостью к солнечным лучам после мазей с PABA проводили по 8 часов и более под солнцем безо всяких ожогов.

Было также доказано, что изменения в стареющей коже практически идентичны изменениям в коже молодых людей, обгоревших на солнце. Такое наблюдение привело к выводу, что использование PABA в качестве крема может замедлить старение кожи.

Морщины. В экспериментах по преждевременному старению образование морщин удавалось предотвратить большим количеством витамина Е. Вполне возможно, что стрессы, вызывающие старение, заставляют клетки нижнего слоя кожи разрушаться и замещаться рубцовой тканью. Морщины образуются, когда эта ткань сокращается, сжимается. Морщины исчезают, и некоторые мои знакомые принимали витамин Е в надежде на это. Рубцовая ткань останется до тех пор, пока пища не будет столь полноценной, что на месте морщин сможет расти здоровая ткань.

Пигментация кожи. Пигментация быстро исчезает при использовании антистрессовой программы, включающей необходимое количество белка, витамина С,  пантотеновой кислоты и витаминов В2 и В6. У людей, недополучающих либо фолиевую кислоту (витамин группы В), либо никотинамид РР, развивается пигментация кожи, особенно на открытых местах. Такая пигментация быстро исчезает при приеме фолиевой кислоты и  никотинамида РР.

Отсутствие пигментации. При болезни, называемой витилиго, некоторые участки кожи теряют пигментацию, тогда как другие становятся темнее. Это распространенное расстройство – еще один симптом неправильного питания; лечение заключается в ежедневном приеме  пантотеновой кислоты. Наложение мазей с PABA на депигментированные участки также приносит заметное улучшение. Болезнь обычно излечивается диетой, богатой естественными источниками витаминов группы В.

Проблемы с губами. Морщинки и трещины в уголках рта (или глаз, или у основания носа) возникали у людей при недостаточном снабжении линолевой, фолиевой или пантотеновой кислотами или витаминами В2 или В6. Когда пища улучшалась, воспаление и трещины быстро проходили, но морщинки исчезали медленно.

Расслоившиеся, ломкие, крайне тонкие или нерастущие ногти свидетельствуют о недостатке белка и витамина А. Скорость роста ногтей указывает на достаточность снабжения белком. Многие лекарства тормозят рост ногтей, и степень замедления указывает на токсичность лекарства. Такие стрессорные факторы, как холод, болезнь и неполноценная диета для похудения, замедляют рост ногтей.

При любых нарушениях роста ногтей следует заметно увеличить потребление и белка, и витамина А. Из отдельных аминокислот более всего стимулируют рост ногтей присутствующие в яичном желтке.

Проблемы с волосами. Даже частичная недостаточность любого питательного вещества приводит к выпадению волос.

При недостатке любой из незаменимых аминокислот шерсть животных становится тоньше. Крысы заметно теряют шерсть при недостаточном снабжении магнием и полностью лысеют, если содержатся на диете с низким содержанием витаминов группы В – биотина и инозитола. В некоторых случаях большие количества витаминов группы В стимулируют рост волос. Люди с недостатком витамина В6 теряют волосы, а те, у кого недостаточно фолиевой кислоты, полностью лысеют, но рост волос восстанавливается при приеме этих витаминов.

Седина у животных искусственно создавалась недостаточным снабжением медью, фолиевой кислотой, пантотеновой кислотой и PABA. Люди, принимающие фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту и PABA, а также получающие некоторое количество витаминов группы В из натуральных источников, обычно могут предотвратить седину и восстановить цвет волос.

Недавно я увидела журнальную статью под заголовком «Ваше неправильное питание заметно». Несомненно, оно наиболее заметно на коже, волосах и ногтях. К счастью, преимущества хорошего питания столь же очевидны.

Ирина Чинник,

гомеопат, дерматолог

Classic Homeopathy Health Center

416-895-6696

www.ClassicHomeopathy.ca

Массаж воротниковой зоны: польза и противопоказания

Множество медицинских проблем претендует на звание «бич современного общества». Гиподинамию также можно внести в этот список. Сидячая работа, отсутствие физической активности – это постоянные жизненные спутники огромного числа людей. Проблемы, которые порождает гиподинамия, включают частые головные боли, чувство напряжения и боль в области шеи и плечевого пояса, нарушения сна, снижение работоспособности. В особенности это касается сидячей работы, связанной с длительным напряжением мышц шеи.

Массаж воротниковой зоны и его полезные эффекты. Бесспорно, лучший способ борьбы с подобными проблемами – смена образа жизни, но далеко не каждый может себе это позволить. Есть гораздо более простой способ борьбы с этими неприятными явлениями. Массаж головы и воротниковой зоны (даже однократный) эффективно устраняет головную боль, избавляет от чувства усталости. После курса процедур нормализуется сон и значительно повышается работоспособность.

Польза массажа шеи и головы обусловлены следующими механизмами:

механическое воздействие на мышцы шеи и плечевого пояса расслабляет их, снимает чувство усталости и напряжения, улучшает микроциркуляцию крови в шейно-воротниковой зоне. Это помогает уменьшить болевой синдром в случае отека или скопления молочной кислоты (после значительных физических нагрузок).  Благодаря тому, что мышцы шеи расслабляются, улучшается кровоснабжение головного мозга. Именно этот эффект помогает устранить головную боль и нормализовать сон. Воздействие на рефлексогенные зоны, расположенные в этой области, улучшает работу внутренних органов.

Все эти эффекты в итоге улучшают общее самочувствие, повышают жизненный тонус и трудоспособность. Конечно, эффективность массажа напрямую зависит от профессионализма человека, который его выполняет. К выбору массажиста нужно подходить ответственно.

Массаж шейно-воротниковой зоны полезен не только взрослым, но и детям. Как известно, примерно 75% всех школьников страдают от нарушения осанки, а у 10% – сколиоз. Массаж помогает исправлению осанки за счет все того же расслабления мышц шеи и плечевого пояса. К тому же, устранение застойных явлений улучшает память, внимание, повышает успеваемость (разумеется, речь идет не об однократном сеансе). Считается, что воздействие на рефлексогенные зоны шеи нормализует гормональный фон, что особенно важно для подростков.

Массаж головы и шеи – это, в первую очередь, лечебный массаж, и, как и любая другая лечебная процедура, он имеет свои показания и противопоказания.

Что считается показанием к массажу воротниковой зоны:

– усталость, напряжение мышц шеи и плечевого пояса из-за длительного нахождения в сидячем положении (сидячая работа, учеба),

– болезненные ощущения в области верхней части спины и шеи,

– шейный остеохондроз; травмы шеи и шейного отдела позвоночника (не в острый период),

– сидячий образ жизни, гиподинамия,

– нарушения сна, снижение общего тонуса, снижение работоспособности.

У детей есть свои показания:

–  нарушения осанки, сколиоз в начальной стадии,

– вегето-сосудистая дистония (полезный эффект здесь связан с воздействием на рефлексогенные зоны),

– нарушения гормонального фона (в качестве вспомогательного средства).

Конечно, такой массаж можно назначать не только в перечисленных выше случаях. По большому счету, если вы чувствуете настойчивую необходимость в массаже воротниковой зоны, никто не вправе вам отказать. Естественно, если у вас нет противопоказаний к этой процедуре. О противопоказаниях – подробнее. Противопоказания в области шеи обусловлены средоточием многих жизненно важных структур, массаж влияет и на них и, что немаловажно, на головной мозг. Именно поэтому при наличии противопоказаний к массажу ни в коем случае не стоит к нему прибегать.

Противопоказания к массажу воротниковой зоны включают в себя следующие заболевания и состояния:

– гипертоническая болезнь при высоком артериальном давлении,

– травмы в области шеи в острый период, раны,

– воспалительные процессы в области шеи, головы, верхней части спины,

– инфекционные заболевания бактериального, грибкового происхождения,

– нестабильность шейного отдела позвоночника,

– новообразования в шейно-воротниковой зоне.

Ирина Чинник,

гомеопат, массажист (Registered Massage Therapist)

416-895-6696

ww.ClassicHomeopathy.ca